3 measurements spanning 15 days, net +1. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 129–130 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
22 Aug 2026, 20:28
130
+1
9 Aug 2026, 01:31
129
no change
7 Aug 2026, 21:59
129
first reading
Engagement
7 posts held, back to 14 November 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 7 posts for this entry, the most recent from 25 November 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
25 reactions across 6 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 32.0% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
👍
8
32.0%
❤
4
16.0%
🎃
4
16.0%
👏
4
16.0%
🌭
2
8.00%
🔥
2
8.00%
🥰
1
4.00%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 6 of the 7 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 25 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 7 most recent posts we hold, published 14 November 2022 to 25 November 2022, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
✅️رول اسفناج
👈رژیم افزایش وزن:
پنیر و گردو بیشتر اضافه کنید
از کنجد بیشتری استفاده کنید
از پنیرگودا و پنیرهایی که نسبتا چربتر هستند میتوانید استفاده کنید
بیشتر در میان وعده ها از این منو استفاده کنید.
👈رژیم تخمدان پلی کیستیک:
حتما از گردو استفاده شود ولی در حد مجاز رژیم
پنیر حتما کم چرب و نهایت یک ق غ مصرف شود
👈برای بیماران دیابتی:
اسفناج بیشتر کنید
گردو طبق توصیه رژیمتون
پنیر حتما کم چرب و کم نمک
رول اسفناج و تخم مرغ
⏰در ده دقیقه یک غذای سالم بپز🙋♀️
🔸مواد موردنیاز برای یک نفر :
▪️اسفناج به مقدار دلخواه
▪️تخم مرغ ۱ عدد
▪️گردو ۲ عدد خرد شده
▪️پنیر ۱ ق غ
▪️نمک و فلفل و کنجد به مقدار دلخواه
👈 کف ماهیتابه نچسب را کمی چرب کرده( حدود ۱ ق مرباخوری روغن) و روی شعله کم میگذاریم، اسفناج هارا اضافه کرده و یک تفت بسیار ملایم میدهیم( طوری که فقط نرم شوند )
تخم مرغ را همزده و نمک و فلفل اضافه میکنیم و به اسفناج اضا…
✅️👈پیشگیری از دیابت بارداری
🔸️ با وزن مناسب اقدام به بارداری کنید.
اگر اضافه وزن دارید ،حتما قبل بارداری وزن خود را با کمک متخصص تغذیه کاهش دهید.
🔸️ از ابتدای بارداری تحت نظر متخصص تغذیه باشید و وزن گیری خود را کنترل کنید.
وزن گیری در ماه های مختلف بارداری مهم است، حتی برای افرادی که با وزن مناسب باردار میشوند.
🔸️ انتخاب های غذایی شما در طول دوران بارداری بسیار مهم هستند.
تغذیه شما همزمان روی سلامت جنین و همچ…
❌️❌️❌چرا آب کرفس نخوریم؟!❌️❌️
🔻به دلیل وجود اگزالات درکرفس مصرف زیادآب کرفس توصیه نمی شود،به خصوص اگرفردی سابقه سنگهای اگزالاتی کلیه هم داشته باشد
🔻همچنین کرفس حاوی پتاسیم بالایی است و دربیماران کلیوی هم باید با احتیاط و طبق رژیم تنظیمی مصرف شود
.
👈🏻بطور کلی توجه داشته باشید کرفس دارای خواص زیادی است اما تمام موادغذایی مفیدهم اگر بیشتراز میزان مناسبی مصرف شوند می توانند مضرباشند
❌پس آب کرفس را برای اهداف زیربه م…
چرا آب کرفس بخوریم🤔
🔸کرفس
سبزی بسیارکم کالری وسرشارازموادمغذی ۹۵درصد آن ازآب تشکیل شده است و یک سبزی پرفیبر وآبدار محسوب می شود.کرفس پتاسیم -ویتامینC-ویتامین K-فولات و...فلاونوییدهای مختلف و انتی اکسیدانهای فراوانی دارد.
آب کرفس نسبت به ساقه کرفس فیبرندارد یا فیبرکمتری دارد.
✅چرا آب کرفس بخوریم؟!
🔸آب کرفس چون حاوی آب فراوان وکالری ناچیزی است،میتواند بدن را هیدراته نماید و آب کافی راتامین کند و البته با ت…
کوکی کدوحلوایی:
(بدون شکر و روغن و آرد)
مواد لازم:
کدوحلوایی پخته پوره شده ۱/۵ لیوان
جودوسر پرک یک لیوان
عسل ۲ ق غ سرصاف
دارچین به مقدار دلخواه
گردو خورد شده به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
کدو حلوایی پخته پوره شده را با جودوسر پرک کاملا مخلوط کنید.
⚠️سعی کنید کدوحلوایی را با آب کم بپزید و زیاد له نشود. ( بدون شکر پخته شود)
عسل را به مخلوط جودوسر و کدو…
کوکی کدوحلوایی :
مناسب برای میان وعده افراد مبتلا به:
👈تخمدان پلی کیستیک
👈 رژیم های کاهش وزن
✅️بدون آرد
✅️بدون شکر
✅️بدون روغن
طرز تهیه کوکی کدوحلوایی به زودی در کانال قرار داده میشود.
________
📩دریافت رژیم غیرحضوری
۰۹۳۰۶۰۶۵۸۸۰
واتس اپ- تلگرام
📍مطب پاسداران: ۲۲۵۴۷۸۷۲☎️
📍مطب بلوارکشاورز: ۸۸۹۷۸۰۲۴☎️
👍2❤1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @maria_f_diet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“رژیم درمانی|ماریا فروتن راد” (@maria_f_diet), 130 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/maria_f_diet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.