Channel
@marefatnor
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
56subscribers
+0 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001072987009 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @marefatnor |
| Description | مرکز سلامت تن و روان معرفت نور ارائه دهنده رشته های ورزشی قدرتی -استقامتی -هوازی و کششی *دارای کادر مجرب *مشاور تغذیه و رژیم درمانی *تخفیف ویژه برای کلاس یوگاتراپی و یوگا ،پیلاتس درمانی نامجو -کوچه فرخی -بن بست اول شماره تماس: 33362083 |
| Created | Between 1 September 2016 and 30 September 2017— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/marefatnor |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 07:16 | 56 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:42 | 56 | first reading |
20 posts held, back to 10 September 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 October 2021. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
فرصتی برای شفقت به خود یک راه برای عادت کردن به شفقت ورزیدن به خود تمرین کردن آن در طول روز به شیوهای غیررسمی و عاری از تکلف است. بهترین زمان تمرین وقتی است که در رنج هستید یا احساس تنش و استرس دارید؛ مثلاً وقتیکه در ترافیک گیر افتادهاید یا دارید با یک فرد مهم یا صمیمی زندگیتان جروبحث میکنید یا درباره سلامتی خود نگرانی میکنید یا شاید وقتیکه احساس درد عاطفی وجسمانی میکنید. وقتی درشرایط رنج آور وپرتنش هستید …
Signed Tahere Alavi
💝نیایش صبحگاهی😇 خدای مهربانم به دلهایمان صفای صبح 🥰 به دیدگانمان توان دیدن زیباییها 😍 به دستهایمان توان و قدرت هدیه دادن عشق را عنایت فرما 🙏 نوری از آسمانهای الهی برای تابیدن به اجابت آرزوهایتان میطلبم الهی که بهترینها در بهترین زمان برای شما حاصل شود ✨ صبح زیباتون پراز شادی و طراوت🌱🌻🪴 #صبح_بخیر @partoaramesh
Signed Tahere Alavi
بر ماست که لذت ببریم از غذا، از بوهای خوش، از رنگها، از جامههای زیبنده، از موسیقی، از بازیها، از نمایشها و از همه گونه تفریح که هرکس می تواند بی آنکه آزاری به کسی برساند بدان بپردازد. باید چیزهای زندگی را به کار برد و تا هر اندازه که بتوان از آن لذت برد. باید به دیگران پیوست و در پیوند دادنشان به هم کوشید، و هر چیز که در راستای پیوند دادنشان به هم باشد خوب است. برای سهیم کردن دیگران در شادی خود باید کوشید؛ با آگا…
Signed Tahere Alavi
زمین ، جایی که زمان و مکان طراحی شده اند . زمانی همچون همان بازی کامپیوتری ، محدوده ای که هرکس به اندازه خود قصد بازی و لذت بردن از آنرا دارد. اینکه چرا بعضی در کودکی یا جوانی از دنیا می روند به انتخابی است که خودشان قبل از ورود به این دنیا انجام داده اند، برای یکی دو سال تجربه در زمین کافی بود و برای یکی صدسال،اینکه آن دو ساله موفق بوده یا آن صدساله مشخص نیست، البته هرچیزی در هر آن می تواند تغییر یابد این ذات عالم ا…
Signed Tahere Alavi
🎥 حرکات یوگا برای افزایش تمرکز 🔸 بخش دوم ▫️زبان : انگلیسی
Signed Tahere Alavi
🎥 حرکات یوگا برای افزایش تمرکز 🔸 بخش اول ▫️زبان : انگلیسی
Signed Tahere Alavi
Photo, posted without a caption
Signed Tahere Alavi
📝"پرانا" و "پرانایاما" چیست؟ 🔸حکیم پاتنجلی در کتاب خود تحت عنوان "جملات کوتاه درباره یوگا" از یوگا به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از نوسانات فکر نام می برد و معتقد است امر فوق بدون کنترل "پرانا" یا تنفس امکان پذیر نیست. 🔹 "پرانا" به تنظیم تنفس و و تمرکز ذهن یوگی کمک می کند,به این ترتیب که با کنترل کردن ذهن,پرانا نیز کنترل می شود. 🔸 البته "پرانا" تنها با تنفس ارتباط ندارد,تنظیم تنفس تنها یکی از تمرینات بسیاری است ک…
Signed Tahere Alavi
علم پزشکی ثابت کرده است که شکستن دل واقعیت است. یعنی وقتی دل کسی میشکند در قلب اتفاقی می افتد؛مثل یک خون ریزی کوچک یا یک جراحت .... که حتی می تواند منجر به سکته قلبی شود.... تو دوست خوب من ... هم مراقب دل خودت باش هم دل دیگران... دل شکستن هنر نیست ..... مواظب عواقبش باش از عواطف انسانی که ارگانهای بدن را ضعیف میکند: ۱_ عصبانیت: کبد را ضعیف میکند. ۲_ غم و غصه: ششها را ضعیف میکند. ۳_ نگرانی: معده را ضعیف میکند. ۴_ استر…
Signed Tahere Alavi
⚕کم خونی ناشی از فقر آهن: ◽هوس یخ خوری اغلب نشانه کم خونی ناشی از فقر آهن است. کم خونی زمانی رخ می دهد که خون شما گلبول قرمز سالم و کافی برای حمل اکسیژن را ندارد. کار گلبول های قرمز حمل اکسیژن به سرتاسر بافت های بدن است. بدون اکسیژن کافی فرد ممکن است احساس خستگی کند و تنگی نفس داشته باشد. ◽افرادی که با کم خونی ناشی از فقر آهن دست و پنجه نرم می کنند، آهن کافی در خون خود نخواهند داشت. آهن برای ساخت گلبول های قرمز سالم…
Signed Tahere Alavi
❇️ تغذیه رفع کمخونی مخصوص خانم ها ① جگر، قلوه، گوشت قرمز ② ماهی، زرده تخم مرغ ③سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج ④حبوبات مانند عدس و لوبیا ⑤برگه زرد آلو و دانه های روغنی
Signed Tahere Alavi
🔰 تفاوت ويتامين های محلول در چربی با ويتامين های محلول در آب چيست؟ 🔸ويتامين ها به دو دسته محلول در چربی مانند A,E,D,k و ويتامين های محلول در آب مانند خانواده Bتقسيم می شوند. ✅ويتامين های محلول در آب نمی توانند در بدن ذخيره شوند و انسان برای تأمين آن ها بايد به صورت روزانه از راه مصرف غذاهای مختلف نياز خود را برطرف كند. ✅ويتامين های محلول در چربی برخلاف دسته قبل می توانند ذخيره شوند البته همين مسأله می تواند…
Signed Tahere Alavi
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @marefatnor. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“مجموعه ورزشی معرفت نور” (@marefatnor), 56 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/marefatnor.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.