Channel
@manekhoobeman
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
66subscribers
+5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001415582671 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @manekhoobeman |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 23 August 2026 |
| On Telegram | t.me/manekhoobeman |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 23:58 | 66 | +1 |
| 16 Aug 2026, 22:15 | 65 | +4 |
| 10 Aug 2026, 04:46 | 61 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:58 | 61 | first reading |
20 posts held, back to 9 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 27 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
26 reactions across 14 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 88.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 23 | 88.5% | |
| 👍 | 2 | 7.69% | |
| 🙏 | 1 | 3.85% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 26reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 9 September 2025 to 27 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
چرا بعضی شبها با وجود خواب کافی، باز هم خسته بیدار میشویم؟ خیلی وقتها مشکل از استرس، ذهن شلوغ یا کمخوابی نیست. یک عامل ساده اما بسیار مهم وجود دارد که اغلب نادیده گرفته میشود: بالش. در این مقالهی جامع و کاملاً علمی بررسی کردهایم: • بالش نامناسب دقیقاً چگونه چرخه خواب را مختل میکند • ارتباط وضعیت گردن با خواب عمیق و REM • تأثیر بالش بر سلامت مغز، حافظه و تنظیم هیجانات • نقش بالش در تنفس شبانه، خروپف و بی…
❤3
🍀 در روزهایی که فشار اقتصادی، اضطراب اجتماعی و بیثباتی آینده ذهن بسیاری از جوانان ایرانی را درگیر کرده، صحبت از «شکرگزاری» شاید کمی سادهانگارانه به نظر برسد. اما واقعیت علمی چیز دیگری میگوید. پژوهشهای دانشگاه هاروارد نشان دادهاند که نوشتن سه چیز در یک دفتر شکرگزاری برای قدردانی در هر روز میتواند خلقوخو، خواب، و حتی عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود دهد. 🔹در دنیایی که مدام از ما میخواهد بیشتر بدویم و بیشتر داشت…
❤2
نقش ناخودآگاه در شناخت خود گاهی ما خودمان را آگاه میدانیم، اما تصمیمها، احساسات و رفتارهایمان از جایی میآیند که دیده نمیشود؛ از ناخودآگاه. ناخودآگاه مثل لایهای پنهان از ذهن است که خاطرات، ترسها و باورهای قدیمی را در خود نگه میدارد. خیلی وقتها بدون اینکه بفهمیم، از همانجا عمل میکنیم. مثلاً وقتی در موقعیتی خاص بیدلیل مضطرب میشویم یا نسبت به کسی واکنش شدید نشان میدهیم، شاید در واقع ذهنمان دارد به تجربها…
❤1🙏1
🌿 چند دقیقه آرامش، بازدهی روزت را چند برابر میکند. هر صبح، میلیونها نفر در سراسر ایران پشت میزهایشان مینشینند و ذهنشان را درگیر حجم بیپایانی از وظایف، تماسها و جلسات میکنند. نتیجه؟ ذهنی خسته، بدنی پرتنش و انرژیای که تا ظهر تمام میشود. استرس کاری به یکی از شایعترین دلایل کاهش تمرکز و افت بهرهوری در محل کار تبدیل شده است. مطلب جدید وبلاگ من خوب من را بخوان: 🔗 چرا مدیتیشن در محل کار میتواند بهرهوری را …
😌 خواب خوب یعنی آشتی با خود. در این مقاله از «من خوب من» بخوانید که چرا خواب باکیفیت، درمانگر احساسات ماست و چطور میتوان دوباره آرام خوابید. 🌙 مطلب جدید وبلاگ من خوب من را بخوان: 🔗 چطور خواب باکیفیتتری داشته باشیم و احساساتمان را آرامتر کنیم؟ @manekhoobeman ✨ 😌
❤1
😴 شبهایی که دچار بی خوابی می شوی معمولاً شبهاییاند که ذهنت دست از کار نمیکشد. بدن خسته است، چشمها سنگین، اما در سرت جلسهای بیپایان در جریان است: مرور اتفاقهای روز، پیشبینی فردا، حلنشدنیترین مسئلهها. 🥱بیخوابی فقط کمبود خواب نیست؛ نشانهای است از ناتوانی ذهن برای «تغییر وضعیت» از آمادهباش به آرامش. در این مقاله، با رویکردی علمی و انسانی، میبینیم چگونه تمرینهای ساده ذهنآگاهی و مدیتیشن میتوانند چرخه خو…
احساس میکنی هر روز بیشتر خسته میشی، حتی وقتی استراحت میکنی؟ شاید دچار فرسودگی شغلی شدی. این نوشته جدید سایت «من خوب من» را بخوان تا یاد بگیری که علم روانشناسی دربارهی این احساس چه میگوید و چطور میتوانی دوباره انرژی و آرامش پیدا کنی. 🌿 🔗 مطالعه مقاله کامل در من خوب من @manekhoobeman ✨ 😌
گاهی فقط کافی است چند خط بنویسی تا ذهنات آرام شود. نوشتن، گفتوگویی صادقانه با خود است؛ راهی برای شنیدن احساساتی که معمولاً در هیاهوی روزمره گم میشوند. 📖 ژورنالنویسی فقط نوشتن نیست، نوعی مراقبت از ذهن و روان است. از نگاه روانشناسان، عصبشناسان و درمانگران، نوشتن روزانه میتواند استرس را کاهش دهد، احساسات را روشنتر کند و به ذهن نظم تازهای بدهد. ✨ اگر نمیدانی از کجا شروع کنی، اپلیکیشن «من خوب من» با بخش «الان …
❤1
روز جهانی کودک مبارک 🩵 دنیایی آرامتر و مهربانتر، از جایی شروع میشود که ما خودمان آگاهتر و آرامتر شویم. وقتی والدین، ذهنآگاه و متعادل زندگی کنند، کودکان هم میآموزند که درون خودشان خانهای آرام بسازند. گاهی کافیست فقط حاضر باشیم؛نفس بکشیم، و با دلی باز، واقعاً گوش بدهیم. به کودکی که درونت هست لبخند بزن، و به کودکی که در کنارت رشد میکند عشق بده 💛 ✨ با خودِ آگاه، کودکانِ آگاه میسازیم. 🔗 http://mkhm.ir @m…
❤2
🎶 آیا موسیقی داروی معجزهگر است؟ پژوهشها نشان میدهد موسیقی فقط برای گوش لذتبخش نیست بلکه ذهن، بدن و احساسات ما را دگرگون میکند. 🎧 در این مطلب از من خوب من میخوانید: 🔹 چگونه موسیقی دوپامین آزاد میکند و استرس را کاهش میدهد 🔹 تأثیر موسیقی بر حافظه، روابط، و تفکر خلاق 🔹 نقش موسیقی در درمان بیماریهای قلبی و اضطراب 🔹 چرا آهنگهای غمگین هم میتوانند حالمان را بهتر کنند 📖 مقاله کامل را در وبلاگ من خوب من بخوانید: …
✨چگونه مرزهای سالم در رابطهها تعیین کنیم؟ گاهی «نه» گفتن زیباترین شکل عشق است. مرز داشتن یعنی احترام به خود و به دیگران. در این مطلب از من خوب من میخوانید: 🔹 ۴ نوع مرز شخصی (نرم، سخت، متخلخل و سالم) 🔹 ۵ نوع مرز در رابطهها (احساسی، فیزیکی، زمانی، دیجیتال، گفتوگویی) 🔹 چطور بدون احساس گناه «نه» بگوییم 🔹 منشور حقوق رابطهٔ سالم 📖 مقاله کامل را در وبلاگ من خوب من بخوانید 👇 🔗 https://manekhoobeman.com/%d9%85%d8%b1%…
❤1
☕ قهوه خستگی رو از بین نمیبره ، فقط پنهانش میکنه! کافئین باعث میشه مغزت فکر کنه هنوز انرژی داری، اما در واقع فقط سیگنال خستگی رو قطع کرده. برای همینه که چند ساعت بعد، یههو انرژیت میریزه پایین 😴 📖 اگه میخوای دقیقتر بدونی قهوه چه تأثیری روی مغز و تمرکزت داره، مقالهی جدید من خوب من رو از دست نده 👇 https://mkhm.ir/b 🌿 و اگه دنبال جایگزینی سالمتر از قهوهای، توی اپ من خوب من مدیتیشنهایی هست برای افزایش انرژی…
❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @manekhoobeman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“منِ خوبِ من” (@manekhoobeman), 66 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/manekhoobeman.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.