7 Aug 2026, 14:35 UTC107 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кому нельзя тренировать мышцы тазового дна.
Обещанный пост ❤️
Начнем с того, что нет людей, для которых вообще не подходят изолированные тренировки МТД. Но есть временные противопоказания, когда тренировки запрещены до завершения определенного периода/действия фактора. Как только период заканчивается/ фактор устранен, тренироваться можно.
Временные противопоказания для изолированных тренировок мышц тазового дна:
…
❤3👍2🙏1
5 Aug 2026, 17:52 UTC201 views17 reactionsread 7 August 2026 Video
Друзья! Выкладываю запись вчерашнего прямого эфира "Первый год мамы после родов" с гинекологом Альбиной Мамаевой.
Обсудили:
🔵Как помочь себе в первые недели после родов: как лучше двигаться, ухаживать за швами, ходить в туалет. Бандаж: за и против
🔵Какие симптомы нормальны, а какие нет. Красные флаги: с чем нужно срочно бежать к гинекологу/ реабилитологу.
🔵Менструации после родов: когда ждать и какие могут быть особ…
❤9🔥6👍2
4 Aug 2026, 14:23 UTC220 views4 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4
4 Aug 2026, 09:37 UTC246 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Всем привет! Жду вас всех сегодня в 18.00 на прямом эфире с гинекологом Альбиной Мамаевой "Первый год мамы после родов". Можно будет задать все свои вопросы про послеродовый период и не только.
❗️Ссылка для подключения❗️: https://telemost.yandex.ru/j/19174028040921
🔥4❤2
3 Aug 2026, 16:26 UTC242 views8 reactionsread 7 August 2026 И напоминаю, что уже завтра в 18.00 у нас прямой эфир ‼️С прекрасным докмед гинекологом Альбиной Мамаевой!
Обсудим первый год после родов:
как позаботиться о себе и не упустить ничего важного в своем женском здоровье.
Будет база от гинеколога, которую точно должна знать каждая 💯
👍5🔥3
3 Aug 2026, 14:40 UTC255 views5 reactionsread 7 August 2026 Poll
Какие комплексы упражнений от меня вам были бы полезны?
- Универсальная разминка для беременных10%
- Универсальная разминка на каждый день29%
- Тренировка для беременных (2 триместр)18%
- Тренировка для послеродового периода62%
- Комплекс от боли в грудном отделе19%
- Комплекс от боли в пояснице35%
The shares total 173%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤5
3 Aug 2026, 14:37 UTC261 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
А я на выходных поснимала для вас немного пользы 🐱
Оставлю пока интригу, но давненько не было от меня упражнений и тренировок 😉
Причем, пока не планирую останавливаться, давайте проголосуем, какие упражнения/ комплексы от меня вам были бы полезны ⤵️⤵️⤵️
❤6🔥4
1 Aug 2026, 08:05 UTC347 views16 reactionsread 7 August 2026 Вчера на приеме был день неприхода первичных пациентов (видимо, из-за прекрасной погоды 🥹). Зато повторные очень порадовали - все с позитивной динамикой, а кто-то вообще завершил свой путь послеродового восстановления. Это для меня каждый раз такой мини-праздник (есть и плюсы в том, чтобы быть очень эмпатичным).
Всегда очень радостно, когда удается эффективно помочь, а когда удается помочь быстро и минимальными усили…
❤16
31 Jul 2026, 09:31 UTC397 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кому нужны тренировки мышц тазового дна?
Женщины обычно делятся на 2 основных лагеря в том, что касается изолированных тренировок мышц тазового дна (по-народному, "Кегеля") Одни вообще ничего не знают ни про мышцы тазового дна, ни про их тренировки. Другие - убеждены, что непременно всем нужно их тренировать. Истина, как обычно, где-то посередине. Всем ли нужно изолированно тренировать МТД? Давайте разбираться.
На …
❤9👍4
29 Jul 2026, 14:05 UTC336 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мышцы тазового дна и лето
Неожиданная тема, правда? 🙃
Как вы думаете, влияет ли как-то сезонность на мышцы тазового дна, и, если да, как они себя чувствуют летом?
Конечно, каждый случай индивидуальный, но в среднем летом обычно меньше симптомов со стороны мтд, чем в другие сезоны. И для этого есть несколько причин:
🔅 Летом мы обычно больше двигаемся. Мышцы тазового дна участвуют в наших движениях, сокращаясь и ра…
❤11🥰2
Юлия Полякова_Женское здоровье, восстановление после родов, недержание, опущение pinned a photo
29 Jul 2026, 11:25 UTC321 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
4 августа в 18.00 прямой эфир с гинекологом Альбиной Мамаевой на тему "Первый год мамы после родов"!
Наверняка многие из вас знают Альбину. https://t.me/doc_albinamama
Альбина докмед врач акушер-гинеколог, врач УЗИ, специалист по грудному вскармливанию, планированию, ведению беременности и послеродового периода.
Мы с Альбиной выступали вместе на конференции и меня так впечатлил ее основательный и глубокий подход к …
🔥10❤6👍4👏2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mamino_vosstanovlenie. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.