20 Aug 2026, 08:57 UTC71 views5 reactionsread 20 August 2026 Photo
Подведём итоги!
Или «что я буду делать с сегодняшнего дня»😉
1️⃣ Постараюсь в течение дня замечать свои маленькие потребности и сразу их удовлетворять.
2️⃣ Буду регулярно называть свои чувства.
3️⃣ Перестану обобщать свои проблемы: постараюсь замечать отдельные их элементы.
Договорились?
С вас ❤️, если да.
И продолжите, пожалуйста, в комментариях фразу, чтобы я поняла, что вы усвоили этот маленький урок заботы о себ…
❤5
20 Aug 2026, 03:54 UTC207 views16 reactionsread 20 August 2026 Photo
Три неочевидных фактора вашей усталости,
на которые вы сможете повлиять уже сегодня
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мы с вами договорились, что усталость – это не только следствие реальных причин, но и то, что мы сами регулярно в себе культивируем (к сожалению).
Встречайте три самых главных наших врага, с которыми я призываю вас бороться без устали, начиная с сегодняшнего дня.
1️⃣ Игнорирование.
Представьте себе ребёнка, который …
❤12❤🔥4
19 Aug 2026, 03:50 UTC346 views39 reactionsread 20 August 2026 Photo
Я знаю, что есть объективные факторы, которые влияют на усталость:
🟢наличие помощи
🟢наличие времени
🟢количество детей и их "покладистость"
🟢здоровье
🟢и тд.
Как вы оцениваете тяжесть своих объективных факторов?
От 1️⃣ до 5️⃣,
где 1 — у меня всё супер легко, а 5 — капец тяжело.
Пишите цифру в комментариях!
Но помимо внешней реальности на наш уровень энергии влияет внутренняя реальность. И у меня есть хорошая новость…
❤39
17 Aug 2026, 03:35 UTC435 views5 reactionsread 20 August 2026 Photo
Мне так приятно читать, как вы МЕНЯЕТЕСЬ❤
Психотерапия — не единственный вариант для изменений, но очень в этом помогает!
🗒️Напомню, что в центре MAMAM.TUT у нас есть семейные психологи с прекрасным образованием в этом направлении — Дарья Даньшина и Людмила Рубцова
Посмотреть подробную информацию или оставить заявку можно на сайте
Также на сайте есть и просто психологи: для себя (взрослые) или для детей (детские…
❤5
16 Aug 2026, 15:35 UTC388 views26 reactionsread 19 August 2026 Photo
Многие скажут: мы блокируем злость. НО Я НЕ СОГЛАШУСЬ.
Мы эту злость культивируем и переживаем что-то вроде:
«Я забочусь о вас, а вы обо мне нет. Мне обидно, я злюсь, я хочу, чтобы вы обо мне заботились, но вы этого не делаете».
Почему-то нам сложно попросить прямо, сложно дать инструкцию (мужу, жене, друзьям, а иногда и ребёнку).
🟠мы фантазируем, что нас не услышат;
🟠нам неловко, неудобно;
🟠нам трудно просить о пом…
❤26
16 Aug 2026, 10:29 UTC416 views15 reactionsread 19 August 2026 Photo
И вдруг мне в голову пришла такая простая, такая важная мысль!
Смотрите все, у кого есть отношения! С детьми ли, с друзьями ли, с мужьями и женами...
Я очень часто от многих мам слышу:
Я вся для них, я так много делаю для своей семьи, я совсем не успеваю для себя, я не привыкла просить...
Так вот, пожалуйста, почувствуйте этот момент:
Чрезмерно заботясь о других, ставя других на первое место, мы на самом деле блокир…
❤13🙏2
4 Aug 2026, 14:35 UTC682 views10 reactionsread 18 August 2026 Photo
Друзья, с октября у меня стартует учебная группа для психотерапевтов.
В ней осталось 2-3 свободных места!
Компания подбирается хорошая❤️ Интересно будет и начинающим и продолжающим.
Оставляйте комментарии, если интересно, – я лично напишу каждому!
Объясню формат, пришлю подробное видео, как это будет.
Если вы стесняетесь и думаете, а могу ли я, а подходит ли мне — точно пишите))👍🏻
❤6🔥4
4 Aug 2026, 04:30 UTC406 views10 reactionsread 12 August 2026 Photo
Продолжение #дляспецов_mt
Я очень-очень трепетно отношусь к процессу психотерапии.
Это не поболтать, не посудачить, не надавать советов и даже не излить душу — это сакральный процесс, где рулят доверие и глубина.
Не думайте, что задача психотерапии дать как можно больше, поддержать как можно лучше и проявить максимальную заинтересованность. (А иначе зачем стоять в коридоре и общаться, не закончив сессию вовремя?)
…
❤8👍2
3 Aug 2026, 14:14 UTC422 views14 reactionsread 12 August 2026 Photo
Рубрика #дляспецов_mt
Сегодня буду бухтеть. Готовы?)
Сначала небольшое вступление.
Скорее всего вы меня знаете, как специалиста по детско-родительским отношениям. Но уже много лет я практикующий психотерапевт в психодинамическом направлении.
🔏Это значит, что я еженедельно встречаюсь с одними и теми же людьми: в кабинете или онлайн. И мы методично и деликатно исследуем внутренний мир человека, встречаемся с прошлым…
❤11👍3
1 Aug 2026, 05:15 UTC519 views28 reactionsread 12 August 2026 Photo
Делюсь сокровенным🥰
И вы делитесь!! Очень интересно 🙏🏻
🔥16❤12
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @mamamtut. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.