5 Aug 2026, 07:02 UTC24 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Пока не попробуешь телом, страх не отпустит 🦅
Многие до сих пор смотрят на МАК Правило издалека и думают: «Ой, это наверное страшно, тяжело или больно».
Знаете, почему эти мысли возникают? Потому что тело зажато, а мозг по привычке защищается от всего нового и незнакомого.
Но стоит только прийти и попробовать самому, убрать зажимы на практике, почувствовать бережное вытяжение под собственным весом, как происходит …
❤2🔥2
21 Jul 2026, 01:46 UTC78 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
📍Бонг Вилла, Нячанг, Вьетнам
Для занятий на МАК Правило пиши нам в чат канала👆
#макправило
#растяжение
#баланстела
#восстановлениетела
#телесныепрактики
🔥2
18 Jul 2026, 04:27 UTC90 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
МАК Правило - свобода движения в любом возрасте!
Часто слышим вопросы: «А не слишком ли это экстремально? Не больно ли это?»
Давайте развеем мифы. МАК Правило это не про рекорды и не про жесткое воздействие. Это бережные физкультурно оздоровительные занятия, которые помогают телу вернуть естественную легкость.
Почему это комфортно и безопасно?
✔️Никто никого не тянет: На занятиях нет внешнего давления. Вы вытягиваете…
🔥1
15 Jul 2026, 14:28 UTC75 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
📍Бонг Вилла, Нячанг, Вьетнам
Для занятий на МАК Правило пиши нам в чат канала👆
#макправило
#растяжение
#баланстела
#восстановлениетела
#телесныепрактики
❤1
11 Jul 2026, 07:50 UTC91 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Тело устроено по принципу тенсегрити.
Tensegrity от двух слов, tension и integrity. Натяжение и целостность.
Как музыкальный инструмент, где каждая струна в балансе с остальными.
Во время занятий на МАК Правило глобальное натяжение распределяет нагрузку целостно по всей архитектуре тела. Шея мягкая, плечи опущены, затылок лёгкий. Тело поёт.
Крестец, это точка пересечения основных векторов сил рук, ног и позвоночника.…
❤2🔥1
МАК Правило - Путь к здоровому телу | Нячанг здоровье pinned a video
17 Jun 2026, 10:13 UTC126 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
МАК Правило - это не просто растяжка на верёвках!
На самом деле это комплекс для предпринимателей и тех, кто погряз в стрессе.
Вот как это работает:
Разгружаем голову: Пока ты в состоянии вытяжения, фокус внимания смещается в тело. Мысли очищаются, приходят верные решения.
Выправляется характер: Преодолевая сопротивление вытяжению, ты учишься спокойно управлять процессами в бизнесе и не паниковать.
Убираем а…
❤1👍1
МАК Правило - Путь к здоровому телу | Нячанг здоровье pinned a video
9 Jun 2026, 06:49 UTC136 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Отличное начало дня на МАК Правило
📍Бонг Вилла, Нячанг, Вьетнам
Для занятий на МАК Правило пиши чат канала👆
#макправило
#растяжение
#баланстела
#восстановлениетела
#телесныепрактики
❤2❤🔥2🔥1🥰1
6 Jun 2026, 13:37 UTC126 views2 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @praviloodinPhoto
👉Почему фразу "я на работе много двигаюсь" я не отношу к физической нагрузке?🌟
🌟"Для управления нашими мышцами в дело вступают колоссальные ресурсы.
🌟Чтобы заставить тело двигаться, должно быть активировано около 60 миллиардов нейронов из примерно 90, которыми мы располагаем.
🌟То есть, физическая нагрузка — это очень даже мозговая активность.
🌟Но стоит отметить, что полезна не любая работа мышц, а та, что разнооб…
❤1🔥1
2 Jun 2026, 13:48 UTC131 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Важно! Перед занятием на МАК Правило необходимо понять принцип работы Замка.
Замок является физической и энергетической точкой опоры тела. Он же является центром тяжести.
Векторы силы идущие от рук и ног соединяются в центре тела в Замке и закручиваются на воображаемый валик.
Инициация включения Замка идет от вектора силы, направленного в пупок (центр Жизни) перпендикулярно телу внутрь к спине.
При вытяжении тела…
❤1
29 May 2026, 06:45 UTC139 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Вывешивание с поддержкой на мяче и снятие нагрузки с рук.
📍Бонг Вилла
Для занятия на МАК Правило пиши в чат
❤4❤🔥1👌1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @makpravilo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.