29 Jun 2026, 08:10 UTC18 views2 reactionsread 9 August 2026 Даже один пункт — уже победа.
Один спокойный глоток — уже опора.
Один выдох — уже шаг. 💛
Сохрани этот пост, чтобы в середине дня, когда всё начнёт сыпаться, у тебя было на что опереться.
А расскажи в комментариях: какой один маленький пункт ты сегодня точно сделаешь? Или вообще ничего — и это тоже нормально.
Пусть будет просто слово: «я сегодня дышу». ❤️
#понедельник
#заботаосебе #счастьевмелочах
❤2
Signed Мария Маковеева
29 Jun 2026, 08:09 UTC16 views2 reactionsread 9 August 2026 Вот совсем крошечный чек‑лист на понедельник — без чувства вины и без гонки:
• Попробуй налить себе тёплый напиток и выпить его медленно, пока смотришь в окно. Пусть это будет твоими первыми десятью минутами дня.
• Если хочется, выйди на 5 минут подышать — хоть на балкон, хоть к подъезду. Пусть свежий воздух станет кнопкой «перезагрузка».
• Можно сделать одну вещь, которая тебя радует, прямо до обеда: любимая песня, …
❤2
Signed Мария Маковеева
29 Jun 2026, 08:09 UTC13 views2 reactionsread 9 August 2026 Потому что забота о себе в начале недели — это не про «закрыть все задачи до обеда». Это про то, чтобы день не накрыл с головой.
❤2
Signed Мария Маковеева
29 Jun 2026, 08:07 UTC13 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Понедельник.
Тот самый день, который все любят начинать с больших планов. А я сегодня хочу про маленький план. Про один‑единственный пункт, который просто поможет тебе не рассыпаться по дороге. 🤍
❤2
Signed Мария Маковеева
27 Jun 2026, 08:02 UTC9 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Суббота — это когда диван официально считается стратегическим объектом повышенной важности. ���
Ты имеешь полное право:
✔️отвечать на сообщения с задержкой «я в зоне тишины»;
✔️выбирать фильм не по рейтингу, а по тому, насколько в нём уютно;
✔️считать прогулку до холодильника полноценной физической активностью (шучу… или нет? 😄).
Какой у тебя сегодня уровень лени по шкале от «чуть-чуть расслабился» до «я слился …
❤2👍1
Signed Мария Маковеева
26 Jun 2026, 15:12 UTC8 views1 reactionsread 9 August 2026 Если день был тяжелый🪨-
Знай, ты молодец, что вообще что то сделала.
Даже если это был просто чай🫖.
#сюморомпожизни
❤1
Signed Мария Маковеева
26 Jun 2026, 15:02 UTC9 views1 reactionsread 9 August 2026 Пятница, вечер.
И это тот самый момент, когда хочется либо «дожать» всё до конца, либо просто упасть.
А я хочу про другое: про то, как счастье в мелочах влияет на твой денежный поток.
Не в смысле «подумала о хорошем — пришли деньги», а в смысле энергии.
Когда ты замечаешь маленькое хорошее, мозг перестаёт быть в режиме «выживания». И тогда появляются силы принимать решения, а не откладывать.
Например:
ты не стала в…
❤1
Signed Мария Маковеева
26 Jun 2026, 15:01 UTC10 viewsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Мария Маковеева
25 Jun 2026, 08:50 UTC11 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Даже можно и вот так😉
В халате, без прически и макияжа.
Можно всё.
Для себя любимой💃
❤2
Signed Мария Маковеева
25 Jun 2026, 08:25 UTC11 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Карта дня: «Мне можно не спешить»
Посмотри на эту картинку. В ней нет гонки, нет попытки всё успеть, нет напряжения. В ней есть свет и лёгкая улыбка — как будто девушка просто позволила себе быть в моменте.
Когда мы обесцениваем себя, нам кажется, что мы имеем право на отдых или на спокойствие только после того, как «всё сделаем». А на самом деле право просто выдохнуть — у нас есть всегда. Прямо сейчас.
Попробуй …
❤2
Signed Мария Маковеева
19 Jun 2026, 18:05 UTC13 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Почему мы своё обесцениваем, а чужое приумножаем и хвалим?»
Потому что мы научены смотреть на себя чужими глазами.
С детства нас оценивали — родители, учителя, общество.
И мы привыкли, что наша ценность — снаружи. Что её нужно заслужить, подтвердить, доказать.
А своё — оно всегда «недостаточно». Потому что мы знаем все изнанки: как трудно далось, сколько сомнений было, сколько раз мы хотели бросить. А чужое — мы в…
❤2
Signed Мария Маковеева
17 Jun 2026, 05:38 UTC13 viewsread 9 August 2026 Video
Подсказки для вас.
От коллеги @Олеся Добровольская.
Signed Мария Маковеева
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @makoveevamariy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.