12 Mar 2026, 11:46 UTC547 views218 reactionsread 8 August 2026 Video
Белковый батончик за 5 минут 🌱
Знаете, что я обожаю? Быстрые рецепты, которые не стыдно предложить ни веганам, ни тем, кто держит пост, ни даже себе — когда хочется чего-то полезного и вкусного 😋
Этот белковый батончик из нута — просто находка. Делается 5 минут, хранится в холодильнике, а по вкусу напоминает шоколадное лакомство. Идеально для перекуса, когда нужно быстро восстановить энергию.
Ингредиенты:
✅ 1 бан…
👍56🔥54❤49😍22custom 540936653025944869110custom 52469163887899756167🤗6🥰5
11 Mar 2026, 11:43 UTC373 views214 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чем кормить «хороших парней»?
Список продуктов для здоровой микрофлоры 🦠✨
Знаете, что общего между чистой кожей, хорошим пищеварением и сияющим видом? Микробиота!
Наш кишечник — дом для триллионов бактерий. Одни из них (патогенные) провоцируют воспаления, высыпания и вялость. Другие (дружественные) защищают иммунитет, помогают усваивать витамины и даже влияют на цвет лица 🎭
Чтобы «хорошие парни» процветали, их нуж…
🙏58🔥57custom 524691638878997561648custom 540936653025944869132❤13🥰6
8 Mar 2026, 07:23 UTC291 views99 reactionsread 8 August 2026 Photo
С 8 марта, мои прекрасные! 🌸
С праздником весны, нежности и красоты! Желаю вам сиять — не только сегодня, а каждый день. И помните: главный подарок, который можно себе сделать — это внимание к себе, своей энергии, здоровью и внутреннему состоянию.
Мои красивые, впереди праздничные дни и долгожданные выходные 😍
Предлагаю посвятить это время своему наполнению и восстановлению 🧘♀️
Подготовила для вас 7 типов отдыха…
❤30custom 540936653025944869127🤗24custom 54607545555306728077custom 54091650834083646895👍2🔥2🥰2
5 Mar 2026, 09:38 UTC309 views210 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤩 Код красоты: когда хочется сиять, а не просто «быть при макияже»
Друзья, весна уже стучится в окна. И вместе с ней приходит это знакомое чувство: хочется обновления, лёгкости, какой-то другой себя — более живой, ухоженной, сияющей.
Но часто бывает иначе: мы покупаем очередной крем, записываемся на процедуру, садимся на диету… а результат либо временный, либо его нет. Потому что настоящая красота — она не снаружи.…
👍52❤51🙏49🔥30😍14🤗6🥰6💯1
3 Mar 2026, 13:01 UTC281 views197 reactionsread 8 August 2026 Photo
Природный 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠: худеем без риска для здоровья 🌱
Весна официально наступила, и сезон «похудения к лету» открыт! 🏃♀️
Но давайте без паники и крайностей. Без инъекций и препаратов, которые имеют длинный список побочных эффектов. Природа уже создала работающие инструменты — нужно просто знать, как их использовать.
Листайте карусель ➡️ Там 5 продуктов, которые работают по тому же принципу, что и модные аптечные сре…
❤48👍47🔥47🥰23🕊12🙏11💯9
27 Feb 2026, 08:41 UTC412 views193 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пропала? Да, выпала из жизни на неделю 🙈
Друзья, здравствуйте! 👋
Если я внезапно исчезла и не отвечала — простите 🙏Честно признаюсь: давно я так не болела. Выбило из колеи по полной.
А всё почему? Погода сходит с ума: то холод до костей, то вдруг солнце, а организм в стрессе и не понимает, что надевать и как защищаться.
А ведь уже послезавтра весна! 🌱 Только радоваться рано — март самый коварный месяц. Иммунитет о…
🔥56❤53🤗49🕊19👍11🥰5
Showing the 6 most recent of 6 posts we hold for @makhotina_nutricionist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.