13 Sept 2026, 10:31 UTC309 views9 reactionsread 13 September 2026 Photo
#recipe@lonelylimonle
творожные трюфели «шоколад»🤎 40г белка
ингредиенты:
творог - 200г (у меня обезжиренный, но подойдёт любой)
яичный белок - 30г
кукурузный крахмал - 20г
какао - 10г
сахзам по вкусу
разрыхлитель - 2г
щепотка соли
ванилин по желанию
какао - 5г для обсыпки
для украшения:
голубика - 15г
сгущёнка Bombbar - 5г
приготовление:
если используете пластовой творог, хорошо разомните его вилкой. обычный т…
custom 54021621607070602105custom 53800622647515835474
13 Sept 2026, 08:15 UTC286 views8 reactionsread 13 September 2026 Photo
୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀 gm! ୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀
на завтрак мороженое «вишня-банан» - 78кк на 100г, по кбжу вообще находка🦋
по планам как всегда, 20-30к шагов и кардио тренировка,наверное. я не могу определиться нужен ли один день отдыха в неделю или нет, скорее всего я не хочу пропускать тренировки
мороженое супер, по текстуре очень похоже на обычное ❤️ я его похоже весь день буду подъедать, потому что получилось прям много 🤫
…
❤🔥4custom 53800622647515835472custom 54021621607070602102
12 Sept 2026, 20:15 UTC265 views10 reactionsread 13 September 2026 Photo
໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১ gn! ໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১
ужин - борщ с греческим йогуртом => 36кк на 100г 🤫 яйцо и помидор!!
по итогам все хорошо!!! припозднилась сегодня, готовила борщ и мороженое. завтра покажу вам и обязательно выложу рецепт, утром посмотрю на сколько по текстуре похоже на мороженое и вам расскажу
до заморозки очень похоже было на джелато 😍 не убралась в комнате, не успела, ну ладно, завтра уберусь
перекуса и обеда …
❤🔥5custom 53800622647515835473custom 54021621607070602102
12 Sept 2026, 09:01 UTC246 views8 reactionsread 13 September 2026 Photo
୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀 gm! ୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀
на завтрак кофе с молоком и запеканка с малиной, сверху полила сгущенкой bombbar. без украшений и малины внутри запеканка всего 121кк вышла😊
по планам как всегда 20-30к шагов, кардио тренировка. сегодня закуп продуктами, как я люблю это дело!!
проснулась с хорошим настроением, нужно будет чуть чуть прибраться в комнате!! а еще мне жестко хочется пересмотреть атаку титанов, нужно э…
custom 54021062144630633153custom 54021621607070602103❤🔥2
12 Sept 2026, 06:31 UTC282 views7 reactionsread 13 September 2026 Photo
#recipe@lonelylimonle
kinder - сэндвичи с вишневой начинкой - 75кк и 10г белка 🍒🍪
ингредиенты:
для бисквита:
яичные белки - 150 г
какао - 15 г
рисовая мука - 20 г
разрыхлитель - 4 г
сахзам по вкусу
для крема:
мягкий творог 0,1% - 165 г
сахзам - по вкусу
для начинки:
замороженная вишня без косточек - 75 г
приготовление:
вишню заранее размораживаем. если выделится много сока, его можно сохранить - он пригодится …
custom 54021621607070602104custom 54021062144630633153
11 Sept 2026, 19:33 UTC218 views6 reactionsread 13 September 2026 Photo
໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১ gn! ໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১
перекус и ужин, на перекус - чипсы bombbar с крабом 30г, за кадром было 100г малины и 15г банана, не сфоткала потому что вообще не эстетик было🤫 на ужин хрустящие конвертики с тунцом! на 1 получилось 131кк и почти 14г белка 😍
по итогам все хорошо, но вот прочитала, что оказывается нельзя доверять подсчетам часов на силовых. кардио они хорошо считают, а вот силовые..пипец, и как узн…
❤🔥4custom 54021621607070602102
11 Sept 2026, 08:46 UTC182 views5 reactionsread 13 September 2026 Photo
୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀 gm! ୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀
на завтрак воздушная овсянка с бананом и половиной печеньки bombbar - кокос и кокосовой стружкой. вторую половинку просто с чаем съела
всем привет!! настроение вообще отличное 😊 завтра выложу рецептик kinder - сэндвичей и тк много кто спрашивал послезавтра выложу рецепт творожных трюфелей 😳
по планам как всегда, 20-30к шагов и силовая тренировка, можно кстати алмазную мозаику посо…
custom 54021621607070602103❤🔥2
10 Sept 2026, 18:54 UTC171 views6 reactionsread 13 September 2026 Photo
໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১ gn! ໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১
ужин - макароны с творогом, овощами и сыром + чипсы bombbar🤫
по итогам все хорошооооо, увидела в комментариях чипсы и сама захотела!! в шкафу прибралась, но шагов можно было побольше. ни обеда, ни перекуса, мне испортили настроение и вообще есть не хотелось👎
скоро закуп продуктами нафиг!!! оч жду и оч люблю закупаться, мне прям нравится когда моя полка забита продуктами. кстати, …
custom 54021621607070602104❤🔥2
10 Sept 2026, 09:54 UTC141 views6 reactionsread 13 September 2026 Photo
୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀 gm! ୭🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🎀
сегодня на завтрак творожные трюфели «шоколад», здесь аж 40г белка 😊
по планам как всегда, 20-30к шагов и кардио тренировка. еще надо убраться в шкафу!!!!!
почему то пришло в голову приготовить шарики шоколадные, мама в детстве делала мне такие только из сахарной пудры вроде бы, уже не помню. но мои получились ничем не хуже, только хруста нет😔
делитесь своими завтраками в комм :)
❤🔥3custom 54044842820202829003
9 Sept 2026, 19:58 UTC131 views5 reactionsread 13 September 2026 Photo
໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১ gn! ໒꒰ྀིᵔ ᵕ ᵔ ꒱ྀི১
перекус и ужин, на перекус - кофе с молоком и сушки🫠 на ужин гречка с куриной грудкой и помидором
по итогам все хорошо!! только устала сегодня сильно и припозднилась с итогами, потому что очищала черешню от косточек и готовила ужин☹️
обед сегодня опять скипнула это какой то ужас…меня напрягает уже. и в шкафу не убралась, как то сил не хватило, завтра обязательно нужно прибраться😔
…
❤🔥3custom 54021621607070602102
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @lonelylimonle. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.