28 Jul 2026, 11:24 UTC228 views42 reactionsread 6 August 2026 Photo
Всем бег!
Начать бегать легко. Гораздо сложнее сделать так, чтобы бег остался в жизни надолго.
Сначала все держится на мотивации и задоре: новое занятие, новая форма, первые километры, желание изменить себя, подготовка к первому старту. Но мотивация не может работать постоянно. В какой-то момент появляются усталость, работа, плохая погода, дела и обычное нежелание выходить на тренировку или классические переносы на с…
❤27❤🔥10🤩3💯2
25 Jul 2026, 11:43 UTC≈1,490 views27 reactionsread 6 August 2026 Photo
⚡️ У нас новости - и это только начало!
Впереди у нас много важных событий, новых форматов и больших изменений. Сегодня делимся первыми новостями - пока предварительно. Точные даты, расписание и подробный план мероприятий опубликуем немного позже.
В конце августа в Москве будет находиться наш главный тренер - Михаил Павлович Кузнецов.
В программе планируются открытые и групповые тренировки, лекции, встречи и другие…
❤10🔥8❤🔥4⚡2🤩2custom 53484435272672605851
18 Jul 2026, 05:02 UTC359 views41 reactionsread 6 August 2026 Photo
Бег - как жизнь.
Иногда кажется, что главная цель тренировок - личный рекорд или очередной старт.
Но на самом деле самые важные победы происходят гораздо раньше:
- когда впервые получается пробежать без остановки;
- когда после рабочего дня появляется желание выйти на тренировку;
- когда замечаешь, что пробежка, которая раньше казалась сложной, теперь проходит легко.
Со временем начинаешь замечать, что дистанция восп…
❤28🤩6❤🔥3🏆3custom 53484435272672605851
9 Jul 2026, 08:17 UTC≈2,020 views30 reactionsread 6 August 2026 Video
⚡ Основательница и тренер нашего бегового клуба Луиза Лега сейчас находится в Москве. Она полностью включается в процессы и развитие клуба, так что впереди у нас много совместной работы. Очередной важный старт позади, но сезон в самом разгаре, подготовка к следующим забегам продолжается.
Кстати, наш набор учеников продолжается! 🏃♂️ Если вы давно хотели начать бегать или улучшить свои результаты, сейчас идеальное вре…
❤19🔥7❤🔥2👍1🤩1
7 Jul 2026, 16:20 UTC448 views38 reactionsread 6 August 2026 Photo
Прошедшие выходные у нас были насыщенные, только приходим в себя 😁
Марафон «Белые ночи» 42.2 км:
- Луиза Лега – 2:28:13, 3е место в абсолютном зачете, 1е место в национальном зачете, 2й результат в карьере.
- Лозюк Сергей – 3:10:51, судорога задней поверхности бедра на 35м км заставила остановиться, шел на целевое время 2ч 59 минут.
- Фомичев Семен – 5:19:08.
Марафон «Белые ночи» 10 км:
- Власова Дарья – 36:53;
- Ч…
🔥15❤14🏆5🍾2👍1👏1
4 Jul 2026, 23:34 UTC311 views50 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @wn_marathonVideo
Победительница национального зачёта СберПрайм марафона «Белые ночи» — Луиза Лега — 2:28:13 🔥
❤28🏆12❤🔥7👍3
30 Jun 2026, 09:51 UTC462 views29 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @wn_marathonPhoto
Переходим к кластеру элитных спортсменов на марафонской дистанции СберПрайм марафона «Белые ночи».
В этой части — женщины, которые выйдут на старт главной дистанции. Кого выделяете для себя в этом составе?
❤🔥15🔥9🤩3❤2
28 Jun 2026, 18:25 UTC483 views35 reactionsread 6 August 2026 Video
Давно не было нашей любимой рубрики «На бегу». Пора наверстывать упущенное…
Сегодня наткнулись на пост одного известного реабилитолога, который говорит, что выносить бедро при беге - не надо.
Давайте разберем, почему это неверное суждение и вынос бедра - это беговая база.
Зачем вообще нужен вынос бедра в беге?
Вынос бедра вперед-вверх - это базовый закон физики, на котором держится вся беговая эффективность и эконо…
🔥18❤🔥7❤5custom 53484435272672605853👍2
21 Jun 2026, 19:00 UTC451 views52 reactionsread 6 August 2026 Video
Луиза создала наш беговой клуб, в котором тренирует ребят и ведет их за собой. У нас самый лучший клуб, и это настоящая гордость Луизы. Для нее это не просто нагрузка, а то, что она искренне любит. Она вкладывает душу в учеников, делится опытом, переживает за каждого и радуется их успехам. В ее безумном графике поддержка ребят дает ей силы. Луиза смотрит на свою команду, где, кстати, главным тренером работает ее собс…
❤36🤩7custom 53484435272672605857🔥2
21 Jun 2026, 14:59 UTC419 views35 reactionsread 6 August 2026 Photo
Прошел Ночной забег, в котором приняли участие ученики нашего клуба (Никита Чернышев, Марина Зайченко, Елена Кручинина, Мария Лазарева, Степан Лега). Сейчас ребята готовятся к своим главным стартам сезона, поэтому этот забег был для нас проходящим. Да и трасса была не скоростной, так что никаких погонь за личными рекордами, цель - сделать темповую тренировку.
Павел Крот бежал на культовой ультрагонке - бэкярде Биотро…
🔥14❤10🏆6👏2🍾1👍1custom 53484435272672605851
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @llegarun. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.