6 Aug 2026, 15:28 UTC65 views7 reactionsread 7 August 2026 важный вопрос!!
есть тут те, кто еще борется со своим тайм-менеджментом и не может заставить себя делать то, что надо?
так вот, моя первая рекомендация (а их будет много) - это выползти из дома. Когда вы на фрилансе или на удаленке - вами никто не управдяет и никто сверху не смотрит и расслабится ну на раз два. Поэтому этого контролера внутри нужно воспитать
часто я занимаю роль бережного контролера на менторстве,…
❤7
6 Aug 2026, 15:28 UTC62 viewsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
3 Aug 2026, 17:19 UTC114 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Понедельник - отличный день, чтобы написать план на неделю
раньше (лет 5 назад) я выкладывала в инсту каждый день как пишу планы и их выполняю, это многих вдохновляло тоже вести планы и трекеры привычек (тогда и мой брендированный трекер появился)
сейчас я это делаю у себя и самое страшное - если люди увидят мои планы, особенно те, которые невыполнены
[еще когда я оставляла планы в открытом месте, папа подходил и д…
❤9🔥6
13 Jul 2026, 13:51 UTC255 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Прохожу проф переподготовку по семейной терапии
От практикующих психологов на научном подходе — все как я люблю)
С парами я все еще не работаю, но запросы по поводу отношений беру!
❤9🔥3
26 Jun 2026, 10:52 UTC347 views4 reactionsread 7 August 2026 как убрать постоянную тревогу, когда уже ничего не помогает?
Как обычно люди справляются с тревогой?
Сходили на тренировку, побегали, поплакали, поорали в подушку (в мужа или лес), поговорили с подругой, полистали и посохраняли психологические рилсики или ютуб, и моменте стало легче
А через пару дней или даже часов всё вернулось обратно.
Почему?
Потому что большинство способов работы с тревогой помогают справить…
❤4
18 Jun 2026, 17:56 UTC293 views8 reactionsread 7 August 2026 Как не бояться идти в новое? Часть 1
И почему выпускной в садике это подготовка к похоронам родителей?🙈
Когда Вы долго не могли выйти из отношений, которые уже не устраивают, но в глубине вы уже приняли решение о расходе, но внутри фонит чувство, что лучше него (нее) я не встречу и вдруг такого же отношения не найду. Ведь с ним уже все понятно и я уже как будто привыкла
по секрету: я сама когда-то была в похожей с…
❤8
12 Jun 2026, 14:12 UTC277 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
Неочевидный результат работы с психологом
Это научить клиента не избавляться от тревоги навсегда, а менять к ней отношение: перестать с ней бороться, выдерживать ее и использовать как естественный сигнал опасности
выглядит примерно так:
Нездоровая тревожностью: Вы боитесь, что партнер вас разлюбит, поэтому начинаете его тотально контролировать или замыкаетесь в себе, ожидая разрыва.
Здоровая тревожность: Вы осозн…
❤7🔥3
8 Jun 2026, 13:55 UTC302 views8 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Тревожники, вы тут? Делюсь как убрать постоянную тревогу, когда уже ничего не помогает?
ПОДКАСТ по самопомощи + ТЕСТ по диагностики тревожности ниже⬇️
рассказала почему вы сначала
- выгрузились в gpt
- поорали в подушку (в мужа или лес)
- полистали и посохраняли психологические рилсики или ютуб
и в моменте стало легче
но все равно каша в голове, не получается начать и ни за что взяться, пытаешься отвлечься, и утоп…
🔥5❤3
4 Jun 2026, 08:00 UTC256 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Психологическая подготовка перед экзаменами
Кстати, меня тут много учащихся? студентов / школьников
Вчера провела завершающий вебинар на курсе по подготовке к ЕГЭ, потому что уже сегодня первый экзамен у выпускников
Помимо техник от тревоги и панических атак, рассказывала как пришивала карманы в штанах чтобы засунуть туда шпоры))
спойлер: лайфхак рабочий, пользовалась даже в универе
С некоторыми школами мы заним…
❤9🔥6
1 Jun 2026, 11:47 UTC269 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Психологическая сессия с Лией
Собрала в одном посте всё про работу со мной: с какими запросами работаю, как проходят сессии, формат, стоимость и что происходит в терапии
С какими запросами чаще всего приходят:
▫️ тревога, фоновое напряжение, проблемы со сном из-за стресса
▫️ прокрастинация: знаю что делать, но не делаю
▫️ эмоциональные качели
▫️ нет сил, энергии и ресурса
▫️ ощущение “я потерял(а) себя”
▫️ страх о…
❤9🔥5
30 May 2026, 20:36 UTC193 views3 reactionsread 7 August 2026 Вот это очень мощный кейс!😱
Сама прошла через этот путь, сколько приходилось через себя проходить, чтобы получить эти права (куча пересдач, менять автошколу и тд), но..так и не катаюсь на машине🫠
А вот если бы с психологом этот путь проходила, можно было бы давно гонять без страха и права получить намного проще, чем я 🫣
❤3
30 May 2026, 18:40 UTC211 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как через работу с психикой я помогаю людям получать желаемое?
Делюсь эксклюзивом!!
Возьмем проблему сдачи на водительские права. Все хочу, но страшно. Или начал и забил
Что делать, если никак не получается сдать на права, хотя все условия для этого есть и я этого реально хочу?
Рассказываю заблюренно, чтобы соблюдать этику.
Ко мне пришел клиент с запросом на права, который оказался вообще не про права.
На слова…
❤5🔥4🤯2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @liyaflyyy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.