3 Aug 2026, 09:13 UTC65 viewsread 8 August 2026 Poll
Какое когнитивное искажение вы чаще всего ловите у себя, когда злитесь на близкого?
- Чтение мыслей — уверен, что знаю, что он(а) думает26%
- Катастрофизация — один промах превращается в «всё рушится»16%
- Чёрно-белое мышление — если не идеально, значит ужасно11%
- Все понемногу, сложно выбрать47%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
3 Aug 2026, 09:13 UTC64 views12 reactionsread 8 August 2026
Это нормально — чувствовать злость на людей, которых вы любите.
Это нормально — чувствовать злость на людей, которых вы любите.
Нормально — и даже полезно. Но вот что я заметил: психика не останавливается на этом. Она идёт дальше. Когда злость кажется нам слишком опасной или неуместной, мы начинаем с ней справляться — через искажения.
Я часто слышу от клиентов: «Он специально меня бесит», «Она делает это назло»,…
❤6👍3🔥3
27 Jul 2026, 07:48 UTC111 viewsread 8 August 2026 Poll
Какая мысль чаще всего приходит вам в голову, когда вы чувствуете себя 'недостаточно хорошим'?
- Я притворяюсь, и все это увидят14%
- Мои успехи — случайность, завтра провалюсь33%
- Меня примут, только если я стану идеальным29%
- Я устал доказывать, что я нормальный24%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
27 Jul 2026, 07:48 UTC107 views9 reactionsread 8 August 2026
«Я просто хочу быть нормальным. Почему я не могу быть нормальным?»
Вопрос, который я слышу постоянно. И каждый раз я чувствую под ним огромную усталость. Человек уже перепробовал кучу техник, методик, саморазвития. Он читал книги, ходил к разным специалистам. Он старается. А чувство «я бракованный» — не проходит.
Я заметила странную вещь. Чаще всего это убеждение не связано с реальными фактами. Оно не проверяется…
❤4🔥3👍2
26 Jul 2026, 07:24 UTC107 views8 reactionsread 8 August 2026
Я знаю, что он меня не бросит. В голове я это понимаю. Но когда он не отвечает на сообщение два часа — у меня начинается дрожь в руках и ком в горле. Я не могу это контролировать.
Это говорит успешная, взрослая женщина. У неё устойчивые отношения. Партнёр ни разу не давал повода сомневаться. Но внутри неё живёт маленькая девочка, которая помнит, как однажды — в три года, в пять, в восемь — за ней не пришли вовремя…
❤4🔥3👍1
18 Jul 2026, 09:37 UTC145 views13 reactionsread 8 August 2026
Когда вы в последний раз испытывали стыд — не лёгкое смущение, а тот самый, липкий, разъедающий стыд, от которого хочется провалиться сквозь землю?
Я задаю этот вопрос не для того, чтобы вызвать дискомфорт. А чтобы заметить одну странную закономерность. Мы готовы говорить о тревоге. О гневе. О грусти. Но стыд — это тот гость, которого мы не пускаем на порог. Мы делаем вид, что его нет. Мы переименовываем его в «не…
👍5❤4🔥4
8 Jul 2026, 06:46 UTC188 views18 reactionsread 8 August 2026
«Я не могу попросить о помощи. Мне кажется, что я навязываюсь. Что я обуза. Что меня осудят».
Клиентка произносит это почти шёпотом, будто сам факт того, что она произнесла эти слова вслух, — уже нарушение какого-то негласного закона. Она взрослая, успешная женщина. У неё хорошая работа, друзья, своя квартира. Но внутри неё живёт убеждение: «просить — стыдно».
Мы начинаем разбираться, откуда это взялось. И почти …
❤13🥰3🔥2
20 Jun 2026, 09:34 UTC235 views12 reactionsread 8 August 2026
Я не злюсь. Я просто… расстраиваюсь. Или устаю. Или мне всё равно.
Эту фразу я слышу на каждой второй консультации. Особенно от женщин. Мы научились мастерски переименовывать гнев во что-то более приемлемое. Разочарование. Усталость. Обиду. Раздражение. Что угодно, только не гнев. Потому что гнев — это некрасиво. Гнев — это агрессия. Гнев — это опасно. Гнев — это то, за что в детстве нас наказывали.
И мы его выте…
❤6🔥4👍2
15 Jun 2026, 06:08 UTC233 views17 reactionsread 8 August 2026
Что, если внутри вас живёт не только «внутренний ребёнок», но и кое-кто посильнее?
Я замечаю, что в популярной психологии часто говорят про «внутреннего ребёнка». Это понятно и знакомо. Уязвимый, ранимый, нуждающийся в заботе. Мы учимся его слышать, утешать, давать ему то, чего он недополучил в детстве. Это важная работа. Но я всё чаще вижу, как люди застревают именно на этом этапе.
Они находят своего внутреннего…
🔥9❤6👏2
13 Jun 2026, 16:14 UTC179 views19 reactionsread 8 August 2026
Я знаю, что мне нужно это принять. Но я не могу. Если я приму — значит, я сдался.
Эту фразу я слышу почти каждый день. Человек сидит напротив и сжимает подлокотники кресла так, будто я предлагаю ему подписать капитуляцию. Принятие для него — это проигрыш. Согласие с тем, что он слабый, что не справился, что опустил руки.
Я понимаю эту логику. Нас учили, что сильный — тот, кто борется. Кто не сдаётся. Кто стискива…
🔥10👍7👏2
10 Jun 2026, 13:55 UTC160 views12 reactionsread 8 August 2026
Что, если пустота — это не то, чего стоит бояться, а единственное место, где возможен настоящий выбор?
Я задаю этот вопрос не риторически. В моей практике он всплывает снова и снова. Человек приходит с запросом: «Я не знаю, чего хочу». Или: «Я чувствую, что живу не свою жизнь». Или: «У меня есть всё, но внутри — ничего».
И каждый раз, когда мы начинаем разбираться, мы упираемся в одну и ту же стену. Внутри — плот…
❤6🔥4👍2
6 Jun 2026, 15:52 UTC201 views3 reactionsread 8 August 2026 Poll
Как вы реагируете, когда партнёр наказывает вас молчанием?
- Пытаюсь поговорить, извиняюсь14%
- Тоже замолкаю в ответ47%
- Злюсь и требую объяснений17%
- Ухожу, даю время22%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @liveroom25. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.