Channel
@liubov_savostina_psy
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
66subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001676499863 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @liubov_savostina_psy |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/liubov_savostina_psy |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Sept 2026, 12:58 | 66 | +1 |
| 10 Aug 2026, 02:31 | 65 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:27 | 65 | first reading |
20 posts held, back to 17 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 28 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
96 reactions across 20 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 37.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 36 | 37.5% | |
| 🔥 | 25 | 26.0% | |
| 👏 | 17 | 17.7% | |
| 👍 | 12 | 12.5% | |
| ❤🔥 | 3 | 3.13% | |
| 😢 | 1 | 1.04% | |
| 😱 | 1 | 1.04% | |
| 🥰 | 1 | 1.04% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 96 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 March 2026 to 28 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Недавно поймала себя на мысли, что открыла телефон, чтобы ответить на одно сообщение. Через полчаса я смотрела видео про китов, читала комментарии к новости, которую уже не помню, и совершенно забыла, зачем вообще брала телефон в руки. И это не про мою слабую силу воли (хотя она у меня не отличается особой силой). Правда в том, что за наше внимание сегодня конкурируют самые богатые компании мира. Над тем, чтобы вы …
❤4👍3👏1
Техника самонаблюдения при психосоматике: «Что я терплю?» (Техника из курса по клинической психологии МИПа) Иногда тело начинает говорить тогда, когда человек слишком долго молчит о своём напряжении, злости, усталости или бессилии. Психосоматика — это не «вы всё придумали». Это ситуация, в которой нервная система слишком долго живёт в перегрузке, а чувства оказываются подавлены или невыражены. Попробуйте сделать не…
❤🔥3🔥3👍2❤1🥰1
Почему общество так не любит многогранных людей? Если ты психолог — будь только психологом. Если учёный — никаких «несерьёзных» увлечений. Если работаешь ещё где-то — значит, недостаточно профессионал. Но почему тогда великие люди совмещали науку, творчество, музыку, медицину и десятки других интересов? Почему Эйнштейн играл на скрипке, Чехов был врачом, а Леонардо да Винчи вообще невозможно описать одной профессие…
❤3👏1
🔹 День 7 «Как не откатиться и сохранить это состояние» Ты уже многое увидела за эту неделю. Не стала «идеальной». Не убрала все мысли. Но, скорее всего, появилось что-то важнее: 👉 больше понимания себя 👉 чуть меньше давления внутри 👉 ощущение, что можно по-другому И сегодня не про «закончить». А про то, как это забрать с собой в жизнь. 💬 Мини-лекция Откаты — это нормально. Психика не меняется за 7 дней навсе…
👏2🔥2👍1
🔹 День 6 «Почему “я должна” делает только хуже» Иногда перегруз — это не про количество дел. А про количество «я должна» внутри. — я должна справляться — я должна не уставать — я должна быть нормальной — я должна всем отвечать — я должна тянуть И вроде звучит как ответственность. Но по ощущениям — как давление. 💬 Мини-лекция В КПТ это называется долженствование. Жёсткие внутренние правила, в которых нет места…
❤1👏1🔥1
🔹 День 5 «Тело помнит перегруз раньше головы» Иногда ты говоришь: «Я вроде нормально» а тело уже давно говорит: — нет. Плечи каменные. Живот сжат. Дыхание поверхностное. Сил нет. Раздражение из ниоткуда. И это не «просто устала». Часто это нервная система, которая долго живёт в напряжении. 💬 Мини-лекция Есть важная вещь: мы привыкли работать только с мыслями. Но перегруз — не только мыслительный процесс. О…
❤2🔥2👍1
🔹 ДЕНЬ 4 «Перестать всё носить в голове» Если у тебя бывает: — тело устало, а мозг не выключается — лежишь и продолжаешь думать — в голове списки, сценарии, тревоги — даже отдых превращается в внутренний диалог это тоже перегруз. Сегодня про то, как перестать всё удерживать внутри. 💬 Мини-лекция Психика устает не только от проблем. Она устает от постоянного внутреннего фона. Незавершённые мысли. Прокручивание…
❤3🔥1
🔹 ДЕНЬ 3 «Какие мысли незаметно добивают меня каждый день» Иногда нас истощают не события. А мысли, которыми мы сопровождаем каждое событие. Не ситуация: а комментарий в голове к ней. 💬 Мини-лекция Перегруз часто подпитывают не дела, а внутренний диалог: — «я не успеваю» — «я опять не справляюсь» — «надо больше стараться» — «если ошибусь — всё рухнет» Мозг может жить в режиме постоянной угрозы, даже когда угрозы нет…
❤2👏1🔥1
🧠 Практика 1 «Что я пытаюсь контролировать?» Напиши, что ты сейчас постоянно пытаешься держать под контролем: — чужое мнение? — деньги? — детей? — отношения? — будущее? — своё состояние? — чтобы всё было идеально? Выбери 3 пункта. 🧠 Практика 2 Круг контроля Раздели лист на 2 части: Я могу влиять: (мои действия, границы, решения) Я не могу контролировать: (чужие реакции, всё будущее, все риски) 📍Часто мы трати…
❤2👍1👏1
🔹ДЕНЬ 2 «Почему я всё контролирую — и от этого устаю ещё больше» Вчера мы увидели перегруз. Сегодня — посмотрим, как его усиливает контроль. Парадокс: мы контролируем, чтобы стало спокойнее. Но часто именно контроль и держит тревогу живой. 💡Мини-лекция Тревога любит иллюзию контроля. Она шепчет: — продумай всё заранее — не расслабляйся — держи всё под контролем — если отпустишь — случится плохое И человек начинает …
👏2❤1🔥1
🧠Практика 1 «Мои реальные перегрузчики» Напиши 3 вещи, которые сейчас забирают у тебя больше всего энергии. Не только внешне. И внутренне тоже. Например: — тревожные мысли — необходимость всё контролировать — чувство вины — люди — работа — неопределенность — постоянное «надо» Что тебя перегружает на самом деле? 💡Практика 2 Шкала перегруза Оцени сейчас по шкале 0–10: Насколько я перегружена? 0 — спокойно 10 — на пр…
❤3👏3
Ну что, стартуем бесплатный марафон! ДЕНЬ 1 «Почему я не вывожу? Это не слабость, это перегруз» Если у тебя бывает ощущение: «я ничего не успеваю» «я устала еще до начала дня» «меня всё раздражает» «хочется исчезнуть хотя бы на сутки» — это не обязательно про слабость. Очень часто это про перегруженную нервную систему. Мы будем начинать не с того, как стать продуктивнее. А с вопроса: 👉 что именно меня сейчас пер…
❤3🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @liubov_savostina_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“seen” (@liubov_savostina_psy), 66 subscribers as measured 14 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/liubov_savostina_psy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.