20 Aug 2024, 07:19 UTC175 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
heeeey💙
Я на море! 🌊 Здесь я так расслабилась, что даже не хочется брать телефон в руки (но нужно это делать по работе)
Расскажу все поподробнее про свой отдых тут чуть позже, но если коротко, то я в Анапе, вкусно питаюсь, хожу на пилатес в парке, купаюсь в бассейне и читаю Войну и Мир 🧘♀
Перезагружаюсь перед активной осенью, на которую уже много планов построено, так что релакс просто необходим 😌😌
❤6❤🔥2🔥1
9 Aug 2024, 06:01 UTC236 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Доброе утро 🧡
С утра:
Комплекс на дыхание и мфр ✔️
Завтрак - любимая гречка, тунец и овощи ✔️
Сегодняшнее утро как всегда прекрасное! Немного прохладная погода напоминает о приближении осени 💐
Но у меня нет грусти об уходящем лете, потому что через несколько дней я выдвигаюсь в отпуск на море. Так что лето продолжается, как и сборы наших чемоданов. Только вчера купила новый купальник, в целом, готова к поездке на…
❤7🔥1🥰1
7 Aug 2024, 06:05 UTC275 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Доброе утро 👓
Сегодня моя традиционная овсянка с шоколадом на завтрак ☕
Моя любимая утренняя рутина:
Подъём в 6:30✔️
Утренние процедуры ✔️
Мфр и комплекс на дыхание ✔️
И конечно завтрак ✔️
Сегодня будет стандартный рабочий день, так что заряжаемся вкусненьким и вперёд, покорять этот мир ☀️
❤6🔥1
6 Aug 2024, 14:42 UTC208 views4 reactionsread 10 August 2026 Photo
Привет-привет ❤️
Расскажу немного о своих планах на ближайшее время
💙Во-первых - основное дело на ближайшее время - подготовка отпуску ⭐️
Нужно докупить некоторые вещи, косметику и по мелочи, собрать чемоданы и все необходимое в дорогу
Уже в следующий вторник с утра мы выдвигаемся в путь, так что нужно многое успеть
Плюс, я буду переносить все свои занятия по английскому, так что где-то 2 недели я буду от них отды…
❤2🔥2
5 Aug 2024, 06:22 UTC168 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Good morning ☕️
Сегодняшнее утро началось с мфр и комплекса для осанки ✔️
На завтрак омлет с зеленью и тосты с тунцом
По планам на сегодня:
🟢работа
🟢тренировка
🟢вечерний бег
Погода сегодня прохладная и дождливая, после жары как раз очень приятно ощутить такую свежесть и ветерок 📚
А у меня через неделю планируется поездка на море с семьёй, которую я очень жду и уже прямо хочу сменить обстановку и хорошенько отдох…
🔥6
2 Aug 2024, 06:24 UTC188 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
Доброе утро 🌷⭐️
Сегодня у нас пятница, скоро выходные, я очень жду, когда можно будет немного отдохнуть. Эта неделя была немного загружена и сегодня тоже предстоит много задач, но утреннюю рутину никто не отменял
А вот на завтрак сегодня что-то новенькое - овсянка с ягодами 🌱
Утренняя рутина позволяет мне вставать рано каждый день, я очень люблю свои утренние зарядки, завтраки и прочие дела, которые мне совсем не н…
❤5💘1🔥1
1 Aug 2024, 06:12 UTC168 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Доброе утро 🦆🌺
Вчера был очень загруженный рабочий день, только вечером встала из-за ноутбука, сделала тренировку и пошла на прогулку. В основном были созвоны и коммуникации, так что получилась практика английского небольшая
Сегодня утром сделала мфр и дыхательный комплекс, а теперь завтрак ✨
В планах на сегодня:
🌼работа
🌼домашка по английскому на завтра
🌼тренировка
🌼пробежка вечером
Классного дня! 💬
❤3💘1🔥1
31 Jul 2024, 14:36 UTC153 views7 reactionsread 10 August 2026 Photo
🔡🔡🔡
Что это такое и в чем помогает?
Мфр ( миофасциальный релиз ) - техника самомассажа, направленная на воздействие на мышцы и фасции - плёнки, которые обволакивают наши мышцы. Если мы мало двигаемся, много сидим, то фасции склеиваются между собой и на них нужно воздействие с помощью ролла
Также, мышцы забиваются и образуют триггерные точки, все это провоцирует боли, зажимы и отёки
Мфр может очень помочь справитьс…
❤5💘2
31 Jul 2024, 07:43 UTC140 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Доброе утро 🐇🌱
У меня уже не утро, а давно рабочий день, который начался в бешеном темпе
С утра сделала мфр, комплекс от отеков, потом был урок английского ✔️
А дальше пошли рабочие задачи и звонки с иностранными коллегами, которые начали выяснять отношения, я кое как успела позавтракать 🤪
Прокачиваем стрессоустойчивость и учимся выбираться из безвыходных ситуаций!
Я пошла работать дальше, а вам желаю хорошего дн
❤1🔥1
30 Jul 2024, 14:42 UTC186 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
спорт и дисциплина 🐍🌸
Вы заметили, сейчас возрастает внимание к спорту и физической активности? Все больше людей приходят к регулярным тренировкам и отмечают позитивное влияние спорта. Причём влияние распространяется не только на здоровье или физическое ощущение, но и на многие другие сферы
Как это работает?
Не знаю, прослеживали ли вы, но я давненько отметила такую вещь:
Что объединяет всех успешных людей, котор…
❤6
30 Jul 2024, 05:25 UTC155 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Доброе утро ☕☕️
Мой день начался с зарядки и мфр
А на завтрак - омлет с зеленью и тосты с форелью 🌱
Как ваше утро? ⭐️
👍4❤2
29 Jul 2024, 15:53 UTC182 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
❤️⭐️ work-life balance ❤️⭐️
Сегодня был достаточно активный рабочий день
Мне нужно было отредактировать документы, для чего нужно было разобраться с фотошопом. Поэтому я установила программу и начала осваивать инструменты 👩💼
Посмотрела пару видео - уроков и засела перед ноутбуком часа на 3 точно
Мне нравится это чувство, когда удаётся научиться новому, чего не мог раньше. Для кого то это очень легко и многие рабо…
❤4👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @lisasvetit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.