30 Jul 2026, 06:26 UTC154 views3 reactionsread 10 August 2026 В каждом зале есть люди, которым нужно, чтобы их:
а) бесконечно мотивировали
б) бесконечно слушали их бесконечные жалобы
в) бесконечно выражали искренее сочувствие. Не дай бог не кивнешь👊
Я ненавижу быть мотиватором🤬
Потому что "мотивировать" в этом контектсе равно "заставлять". А "заставлять" — это "наказывать". Человек хочет, чтобы его наказали. Тренер-мотиватор — это как надзиратель, только у него не дубинка, а …
💯3
20 Jul 2026, 19:13 UTC248 views10 reactionsread 10 August 2026 Вчера от неспортивного человека услышал просто шикарную фразу: да не пойду я на фитнес, я толстый, а туда ходят только худые!
Сперва необходимо признать, что на фитнес ходят не только худые. Туда ходят всякие, но смысл фразы на самом деле не в этом... Смысл в том, что на этих ваших фитнесах часто действительно неуютно.
Я полагаю, что прорабатывать дискомфорт нужно с обеих сторон: полным людям нужно понять, что их …
❤8🔥2
4 Jun 2026, 05:29 UTC465 views8 reactionsread 10 August 2026 Уверен, что большинство из вас регулярно смотрит/читает что-то про тренинг и хочет быстрее-выше-сильнее. Правильные действия, правильные желания!
Но
в 90% случаях в данный конкретный момент вы находитесь на своем максимуме.
Нет, не на пике формы (забудьте), просто на максимуме. Или рядом. Завтра может быть чуть лучше тут, послезавтра — чуть лучше там! В целом все будет одинаково
🫠если вы хотите, чтоб круто, то нужн…
🔥8
20 May 2026, 14:59 UTC427 views10 reactionsread 10 August 2026 Знаете, что ранит вашу форму сильнее всего? Редкие тренировки. Особенно если вы тренировались 4–5 раз, а перешли на 2–3 раза. Просто потому, что с редким тренингом какие-то навыки/группы навыков/движения будут полностью выпадать.
Самый банальный пример: вы начали бегать. Понедельник бегаете, вторник кроссфит, среда отдых, четверг бег, пятница кроссфит, суббота бег, воскресенье отдых. Неплохой микроцикл? Неплохой...
…
❤5🏆4👍1
5 May 2026, 05:50 UTC417 views34 reactionsread 10 August 2026 Video
Мы чемпионы🏒 🏆🏆🏆
🏆27🔥7
2 May 2026, 10:08 UTC449 views3 reactionsread 10 August 2026 Почему протеин, а не BCAA?
Потому что нам нужны все 20 аминокислот, а не 3 штуки.
Но протеин не усваивается?
Частый контраргумент — днище от протеина может треснуть даже в гражданских условиях, а на тренировке печальная ситуация становится неизбежной. Такое бывает? Бывает. Если это некачественный протеин, особенно какой-нибудь обойный клей на развес, вариант для умных и экономных. Еврей шел по улице, нашел кошелек, …
🔥3
19 Apr 2026, 06:42 UTC376 views25 reactionsread 10 August 2026 Photo
ДРУЗЬЯ, СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!
⠀
Их сегодня было много и они все разные, длинные и короткие, смс, звонки☎️ и видео!
Было невероятно приятно получить их.
Внимание – самый дорогой подарок, а с Вашей стороны он особенно ценен для меня!
⠀
⠀
Мои настоящие друзья, дорогие родные и любимые. ❤️
Спасибо что вы у меня есть!💪
🔥16🥰8👍1
18 Apr 2026, 18:54 UTC296 views12 reactionsread 10 August 2026 Posted without readable text
🤣5❤4👏3
18 Apr 2026, 07:15 UTC285 views21 reactionsread 10 August 2026 Сегодня у нашего звездного тренера день рождения!
Всего того, что хочется пожелать и не уместить в одном сообщении!
Тогда коротко и о главном:
Трудно желать вам друзей -вы и так окружены хорошими и отзывчивыми людьми, как показывает практика, тогда желаю, чтоб эти люди так и продолжали идти с вами по жизни, вдохновляя и поддерживая!
Пожелать любви:
Дак вы урвали уже самую красивую, хорошую, любящую, ту, которая не …
❤20👍1
16 Apr 2026, 15:18 UTC240 views13 reactionsread 10 August 2026 "НЕ ПОЙДУ НА ТРЕНИРОВКУ, У МЕНЯ СЕГОДНЯ ПЛОХОЙ ДЕНЬ"
Было? Признайтесь🤔.(Я кстати часто борюсь с такими мыслями 😂)
Жизнь взрослых невероятно сложна: бывают хорошие дни, бывают заурядные дни, бывают плохие. В хорошие дни мы спокойны, успеваем везде вовремя, полны сил, энергии, энтузиазма, выспались, сделали все дела, сходили на тренировку.
А иной раз всё идёт, простите, через ж.пу. Не выспался, дождь, попал в пробк…
❤13
4 Apr 2026, 14:39 UTC311 views11 reactionsread 10 August 2026 Почему протеин, а не BCAA?
Потому что нам нужны все 20 аминокислот, а не 3 штуки.
Но протеин не усваивается?
Частый контраргумент — днище от протеина может треснуть даже в гражданских условиях, а на тренировке печальная ситуация становится неизбежной. Такое бывает? Бывает. Если это некачественный протеин, особенно какой-нибудь обойный клей на развес, вариант для умных и экономных. Еврей шел по улице, нашел кошелек, …
❤8👍3
2 Apr 2026, 15:10 UTC272 views6 reactionsread 10 August 2026 Перекус — как прием пищи — совершенно не нужен.
Есть нужно за столом, 2–3 раза в день, а не хватать на бегу. Это позволяет есть много и вкусно, забыть об остром голоде и ощущать неведомый доселе комфорт. Тут зарыт основной парадокс: с перекусами ты всегда хочешь есть.
Тебе кажется, что ты тушишь голод, но ты его тушишь бензином😖
Кроме того, если выкинешь перекусы, то подаришь себе удивительную работоспособность: в…
😁4👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @liondoliakrossfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.