21 Jan 2026, 14:40 UTC577 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Полезные и Вредные привычки
У Льва Толстого в дневниках было что то типа
Если все добрые люди объединяться , как это делают злые люди , то не будет насилия, воин и прочих неприятностей.
Как показывает практика разрушительные привычки и поведение гораздо лучше запоминаются
А порожденный им треш- тоже часть задумки эволюции.
Бухалово и наркота, фасфут и порнуха, зависимости и импульсивное поведение, это легче, по…
👍6🔥5❤3💯3🐳1💊1🙏1🆒1
16 Jan 2026, 15:47 UTC491 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Терапия не меняет человека.
В ней он находит опору.
А настоящие изменения происходят благодаря примеру значимых личностей
(в числе которых и сам терапевт)
И благодаря проживанию уникального жизненного опыта.
А не из-за сессий, техник, дневников и заданий.
Для этого в жизни и существуют трудности и уроки, которые не надо клясть и избегать , а благодарить и смотреть- для чего они мне?
И что МНЕ САМОМУ(ОЙ) НУЖНО, ЧЕГО…
🔥5👍2
4 Jan 2026, 12:07 UTC437 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лёжа сегодня на диване и слушая гипнотичные ноты 2 ого концерта Рахманинова, я невольно вспомнил, что он не сотворил бы такую красоту , если бы не ... ГИПНОЗ
который использовал в терапии его врач Николай Даль
Именно благодаря внушению и перепрошивке сознания, композитор справлялся с невыносимой тревогой и депрессией, мешающей проявляться
Кстати, сегодня отмечается всемирный ДЕНЬ ГИПНОЗА
Кто- то его боится, к…
🔥9❤3👍1💯1
31 Dec 2025, 09:17 UTC359 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Под конец года провёл небольшую статистику.
Мне это сделать просто- ведь каждый день контактирую с десятками разных людей (возрастов, достатка, соцуровня, положения)...
Так вот-
ни у одного из них нет настроения праздника.
Ни один не похвастал состоянием лёгкости, благодарности, удовлетворения... ну всем типа того.
Везде тяжесть, сложности, заботы и сомнения.
Что ты хочешь?, скажете вы
Ты же псыхолох!- тебе депресси…
❤9👍4👏4❤🔥1🔥1
25 Dec 2025, 13:24 UTC408 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
У тревоги всегда две причины:
Внутренняя и внешняя
Изнутри прорывается то, что унаследовали:
Предки запивали тревогу алкоголем, были со странностями, страдали расстройствами.
С поколениями это только усиливается и трансформируется.
Предрасположили ,обучили, воспитали, обусловили ,напугали, заставили поверить.
Внешнее: Вроде просто.
То что окружает. На что так реагируем.
Но за простотой часто стоит сложность-
То, …
👍4🔥2❤1💯1🤨1
24 Dec 2025, 21:13 UTC275 views3 reactionsread 8 August 2026 🚀 Сегодня мы с коллегами собрали для вас настоящую сокровищницу знаний! 🌟 В нашем новом посте — подборка лучших каналов в сфере Психологии! 🧠💭
Вы когда-нибудь задумывались, как лучше понять себя и окружающих? Или как справляться с трудными эмоциями? Здесь вы найдете ответы на множество своих вопросов! ✨
Не упустите шанс расширить свои горизонты и обогатить свои знания!
Забирайте папку и начинайте своё увлекательно…
❤🔥2🔥1
18 Dec 2025, 09:38 UTC292 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Твои иллюзии разбиваются о реальность...
Это больно, невыносимо, травмирующе,но...
это сука так!
Так зачем же ты снова и снова в них прибываешь?
Почему думаешь, что если не выйду замуж, то буду никчёмной?
Почему считаешь, что отношения - это раз и навсегда
Почему уверен, что надо любить родителей и строить карьеру для благополучия?
Пока не задумаешься над этими вопросами, мозг на автомате будет рисовать мир вокруг…
🔥9👍1
9 Dec 2025, 15:26 UTC304 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отстать от себя и кому надо прочесть.
Катастрофы не случится
и ты не станешь дефективным(ой)
Потому, что нормально:
Залипать в сериалах, рилсах, порносайтах, если хочется
Нормально валяться в кровати, тупить, ничего не делать
Нормально менять планы , несмотря на обещания. Ты можешь передумать
Нормально отказывать в просьбе , если нет желания её выполнять
Нормально хотеть любить , встречаться и дружить с други…
❤5👏4🔥2
6 Dec 2025, 12:41 UTC263 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ничто так не мимолётно как "вечное"
Время - самая большая иллюзия на земле
Удобная , но коварная...
Как хорошо это видно в пятьдесят...
Когда не понимаешь-
как ты оказался в этой точке?
Куда делись эти годы, события, люди?
Мама, приехавшая ко мне на днюху говорила то же самое о своих восьмидесяти-
Пролетело как миг!
Это я к чему?
Если вы думаете, что страдание или счастье вечно- вы ошибаетесь.
Мимолётный роман …
❤5👍3❤🔥2
29 Nov 2025, 12:30 UTC302 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Тот кто делает- всегда получает то, что хочет.
Благодаря 2 ум глаголам:
ХОТЕТЬ и ДЕЛАТЬ.
Есть только одно препятствие- наши мысли.
Они между этими глаголами.
Это не моё. Я не смогу. А вдруг. Не выйдет. Надо подождать. Что- то помешает. Я не вынесу.
Это ерунда .
Этот список можно продолжать вечно.
И если в него верить, то действительно всё подтвердиться. Так как не будет действий.
А делать придётся много.
И резу…
🔥5❤🔥3👍2
28 Nov 2025, 14:25 UTC208 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Законы физики то есть природы = законам психики
Неприложенное усилие на выхлопе ничего не даёт!
Избегание проблемы всегда оставляет её на потом.
Плюс добавляет энергию на переживание и негатив о своей никчемности , бессилии и отсутствии опыта.
Что давало вам силы выходить из этого круга безделья?
❤🔥4❤2
26 Nov 2025, 12:55 UTC202 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Откаты, депрессивные моменты, грусть, боль- это нормальные моменты жизни.
Что делать если попали в эту полосу?
Объясняю в видеозаметке.
У всего есть причины и следствие
Для всего есть место принятие и время на то, чтобы прожить...
Не избегать, преодолевать, убегать, самокритиковать- а дать возможность быть и наблюдать
Ну и психологическую помощь никто не отменял.
Если это становится долго, невыносимо и постоянно…
❤3🔥3👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lightoftherapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.