28 Jul 2026, 11:00 UTC136 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Важное событие в мире ОРКТ: вышел первый выпуск электронного издания "В поисках чуда" (Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков). Издание создано по решению Совета Ассоциации, главным редактором стала Оксана Мушникова. Мой вклад - подготовка статьи про историю развития ОРКТ в России. Этот проект занял почти год! В форме интервью приняли участие Арчакова Татьяна, Богомолов Виктор, Будинайте Гр…
❤16👏8👍5🔥2🙏1
8 Jul 2026, 08:57 UTC230 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Блинчик сам себя не испечет! 🥞
Так и хороший день сам собой редко появляется. Как в конце дня поймать это теплое «О, наконец-то, день прошел полезно»?
Есть 2 подхода :) Первый - не форсировать и плыть по течению. Второй - это принять решение о том, что нужно и что стоит сделать. Как сегодня "хакнуть систему"? На что давно не решался? Что висит уже давно несделанное, и отъедает энергию в фоне? Какой привычкой сегодня …
🔥10❤8💯7👍1
24 Jun 2026, 17:45 UTC284 views15 reactionsread 8 August 2026 ✍️ Для тех, кому интересно, свежие новости по исследованиям ОРКТ (SFBT) в 2026:
- новый зонтичный метаобзор эффективности;
- исследование по поддержке онкологических пациентов;
- грантовая программа для исследователей.
https://oooikp.ru/sf_evidence_2026/
❤7👍7🔥1
17 Jun 2026, 11:55 UTC346 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знакомое чувство, когда настроение портится, как будто само по себе...
просто иду по улице, и вдруг внутри что-то меняется, накатила тревога грусть злость отвращение радость интерес (нужное подчеркнуть). Это просто «настроение такое»? Не совсем - за каждой эмоцией стоит мысль, воспоминание или воображаемый образ, которые мы даже не успеваем заметить.
Хочу поделиться заметкой из своего опыта. Я запомнил это на всю жиз…
🔥17❤10❤🔥7👍1
9 Jun 2026, 14:07 UTC296 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎈 Иногда (или часто?) бывает полезно не копаться в причинах проблем, а просто пойти за настроением. Теория на кончиках пальцев. Кстати, ни один шарик не пострадал - важно надувать их не слишком сильно...
В этот момент точно можно спрашивать "Какое сегодня было маленькое дело, которое прошло хорошо?" :)
Подумайте, какое ваше маленькое действие работает и что-то меняет...
(Фото с моего выступления в марте 2026)
❤16🔥4😁4
4 Jun 2026, 11:49 UTC316 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
🧠 Меняет ли ориентированная на решение терапия наш мозг?
Коллеги, подготовил резюме свежей статьи Colmar & Sing о нейробиологических эффектах ОРКТ. Что происходит в мозге клиента, когда мы:
✨️ Создаем детальную картину предпочитаемого будущего?
⌛️ Делаем паузы на 5-7 секунд?
🔎 Ищем исключения и прошлые успехи?
Ключевые тезисы:
- Нейропластичность в действии: Насыщенные описания будущего создают реальные нейронные пут…
❤10✍8🔥6
1 Jun 2026, 07:02 UTC313 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Подход ОРКТ во многом - про формулировку цели. Что работает хуже:
❌️ Неконструктивные цели
❌️ Цели вне контроля
❌️ Описания без конкретики
❌️ Слишком большие цели
❌️ Цели "от терапевта"
✅️ Как лучше? Короткий разбор 5 ошибок с примерами и ссылками на источники - в заметке
https://oooikp.ru/5_goalsetting_errors/
❤9🔥6👍4👌3🙏1
3 Apr 2026, 12:55 UTC492 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Однажды осенью Басё и Кикау шли через рисовое поле. Кикау сложил хайку о красной стрекозе, которая привлекла его воображение:
Оторви пару крыльев
У стрекозы –
Получится стручок перца.
-Нет, сказал Басё, - это не хайку. Ты убил стрекозу. Если ты хочешь создать хайку и дать ему жизнь, ты должен сказать:
Добавь пару крыльев
К стручку перца –
И сделаешь стрекозу.
❤22🥰7❤🔥6
29 Mar 2026, 06:24 UTC498 views8 reactionsread 8 August 2026 Poll
🎯 В то время как не работает интернет, я предпочитаю:
- посещать оранжереи с кактусами30%
- секс34%
- кататься на мотоцикле9%
- конечно, рыбалка!6%
- бродить по центру города57%
The shares total 136%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
😁6🔥2
4 Mar 2026, 10:26 UTC652 views20 reactionsread 8 August 2026 Обещанный подкаст про психологию времени:
https://podcast.ru/e/4mCvpW0kCkh
Что такое хронопсихология?
Почему время течет с разной скоростью?
Когда время ускоряется, а когда замирает?
Почему дети чувствуют время иначе?
Что задает индивидуальный ритм времени?
Как память искажает временную перспективу?
Почему одни застревают в прошлом, а другие живут будущим?
Как проверить свое чувство времени?
Времени не существует?
К…
🔥11❤7👍2
1 Mar 2026, 18:38 UTC498 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ура! Поприветствуем новых наших дорогих стоматологов! Новости огонь: самая большая в мире группа из 9322 студентов вчера закончила трехдневное сертификационное обучение во всемирном Институте Лайнена Коттонса! Уникальный метод, который они освоили онлайн, не проделав ни одного практического тренировочного упражнения, позволяет вылечить любой зуб за час. Они видели, как наши преподаватели (самые известные в мире эксп…
🔥13😁8❤4👍4😨3
25 Feb 2026, 16:51 UTC458 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Здесь представлены шесть реальных и шесть сгенерированных ИИ-лиц. Сможете ли вы найти лица, созданные ИИ ?
(ответ в комментарии)
И даже супер-распознаватели лиц могут угадать это всего лишь на 7% лучше чем остальные. К слову, супер-распознаватели также лучше запоминают лица, чем обычно.
🔥10
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lifecon. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.