7 Aug 2026, 07:23 UTC32 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
изменения случаются не тогда, когда вы себя насилуете, а когда вы себя поддерживаете. в нашем клубе мы не просто худеем и подтягиваем тело, мы внедряем привычки, которые остаются с вами навсегда.
сейчас август - и мы посвятили его дисциплине. маленькие ежедневные шаги, вечерние ритуалы, забота о себе перед сном, которая помогает худеть даже во сне, без резких диет, без насилия, просто поддержка, знания и системный п…
❤3❤🔥3
6 Aug 2026, 05:20 UTC69 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
а что уже август? я только моргнула — и пролетел июль. насыщенный, яркий, местами сложный, но такой ценный, что даже не верится, что всё это уместилось в один месяц.
я не успела подвести итоги вовремя, но лучше поздно, чем никогда. сегодня я листаю фото и понимаю, вот она, моя жизнь: путешествия, забота о себе, работа, новые лица, рутинные ритуалы и маленькие победы.
в июле я побывала в Харбине, кормила тигра и впи…
❤8🔥3❤🔥1
5 Aug 2026, 12:58 UTC85 views4 reactionsread 7 August 2026 Что вы отменяете первым, когда день становится загруженным?
Вы отменяете, не совещание, не встречу, не отчет, и не поездку к родителям. Первыми отменяются утренняя зарядка, медитация, нормальный обед или завтрак, поход в спортзал. То есть именно то, что удерживает вас в форме и в состоянии ресурса.
Почему-то в нашем социуме, есть негласное правило, которое все приняли беззаговлрчно и бессознательно, что все внешне…
👍2❤1❤🔥1
1 Aug 2026, 02:24 UTC159 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья всем здравствуйте солнце ☀️
Завтра снова встречаемся на зарядку - растяжку на набережной в 10:00 🕙
📍яхт клуб/баскетбольная площадка (легкоатлетический манеж).
Увидимся завтра🫶
🔥5❤1
29 Jul 2026, 22:12 UTC203 views23 reactionsread 7 August 2026 я не знаю, как объяснить это словами, но попробую
когда ты лечишь ухо, ногу, даже какой-то внутренний орган - это одно. это неприятно, это страшно, но это как будто снаружи, это не затрагивает тебя настоящую
но когда ты попадаешь в больницу по-женски - это совсем другое
это как будто кто-то вторгается в твою святая святых, в то, что делает тебя женщиной, в твою природу, в твою суть, в твою уязвимость, которую ты т…
❤19🙏4
29 Jul 2026, 22:10 UTC144 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
я хочу поделиться с вами тем, что случилось со мной на прошлых выходных
УЖЕ ВСЕ В ПОРЯДКЕ Я ДОМА 🙌🙌🙌
в воскресенье было солнечно и легко. я провела зарядку на набережной, потом пришла моя любимая подруга - мы делали смузи, загорали, болтали о всякой ерунде
а в понедельник меня увезла скорая.
я не буду рассказывать подробности, скажу только: это по-женски. это коснулось того, что внутри - глубоко, лично, сокровенн…
❤8
24 Jul 2026, 11:01 UTC198 views2 reactionsread 7 August 2026 Информация о проекте здесь ⬆️
Те кто хочет поучаствовать, заполните пожалуйста анкету, и обязательно укажите свои имена в тг (ник).
🙏2
24 Jul 2026, 11:00 UTC194 viewsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
21 Jul 2026, 06:40 UTC262 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
этот завтрак - мой фаворит уже давно: творог, йогурт экспонента, манго или любые ягоды и ложка клетчатки локло
клетчатка - это не просто «трава для похудения», это то, без чего наш кишечник не может нормально работать. она не переваривается и не усваивается, но при этом выполняет огромную работу: улучшает пищеварение, помогает предотвращать запоры, способствует более быстрой перевариваемости пищи
научно доказано, ч…
🙏4
20 Jul 2026, 00:55 UTC199 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
поделилась кейсом анализов в сторис и не думала о такой бурной реакции, делюсь с вами🙌
ко мне пришла девочка, мама двухлетнего малыша, состояние: волосы сыпятся, энергии нет, сил вообще ни на что, настроения нет, живот беспокоит.
по анализам - гипотиреоз, железодефицит: ферритин был 12, ТТГ 3,7.
мы начали работать, сначала разобрали анализы, потом составили схему питания и добавок, убрали воспаление в кишечнике, п…
❤3🙏1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @lidiya_wellfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.