2 Feb 2026, 18:56 UTC462 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Запеканка высокобелковая!
200 гр филе курицы или индейки (сегодня у нас филе бедра индейки)
Помидор
6 шт шампиньоны
300 гр зерненый творог со сливками 5%
2 яйца
Соль
Все нарезаем. Перемешиваем. Солим. Отправляем в духовку на 40-50 минут при 180 С
Всем приятного аппетита
❤8👍6❤🔥2🔥2💯1
Signed Дмитрий
13 Jan 2026, 18:51 UTC574 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Коржи
3 яйца
50 гр. меда
0,5 ч. ложки соды
30 мл. теплой воды
80 гр. рисовой муки
25 гр. крахмала
Подсластитель по вкусу
Крем
150 гр. творожный сыр (у нас рикотта)
250 гр. мягкий творог
Подсластитель
Готовим
Мед залить теплой водой, добавить соду, тщательно перемешать.
Яичные белки отделить от желтков. Белки взбить миксером в густую пену. В желтки добавить медовый сироп, взбитые белки и сахзам по вкусу (у нас эри…
👍8❤🔥6✍1❤1
Signed Дмитрий
13 Jan 2026, 18:30 UTC438 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍4
Signed Дмитрий
10 Jan 2026, 10:46 UTC529 views3 reactionsread 8 August 2026 Для тех кто спрашивал в какой формочке делать сырки)
👍3
Signed Дмитрий
10 Jan 2026, 10:45 UTC524 views3 reactionsread 8 August 2026 силиконовая форма для выпечки и изготовления десертов сырков полено https://ozon.ru/t/rd4iZba
🔥3
Signed Дмитрий
4 Jan 2026, 15:12 UTC614 views13 reactionsread 8 August 2026 400г творога 0,5% жирности
125г мягкий творог 0,1% жирности
30г протеин ( был без вкуса)
50г кокосовой стружки
10г желатин
150г конфитюр без сахара
Стевия жидкая по вкусу
Желатин залить теплой водой набухать
Все ингредиенты соединить в чаше блендера и довести до однородной массы
Выложить в формы до половины, добавить начинку и накрыть оставшейся массой. Отправить в холодильник до застывания!
Вуаля! Все готово!!
О…
🔥7👍3👏3
Signed Дмитрий
4 Jan 2026, 14:45 UTC496 views17 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥10🥰4👍2🤩1
Signed Дмитрий
4 Jan 2026, 14:44 UTC474 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Дмитрий
5 Aug 2025, 13:26 UTC740 views18 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍11💯4🔥3
Signed Дмитрий
5 Aug 2025, 13:23 UTC693 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
кратко о важности витамина D:
1. Кости и Зубы: Ключевой для усвоения кальция и фосфора, делает кости крепкими. Предотвращает рахит у детей, остеомаляцию и остеопороз у взрослых.
2. Иммунитет: Укрепляет защиту организма, помогает бороться с инфекциями (включая ОРВИ) и снижает риск аутоиммунных заболеваний.
3. Настроение и Мозг: Связан с риском депрессии и тревоги. Поддерживает работу нервной системы.
4. Клетки и …
👍7🔥3💯2
Signed Дмитрий
4 Aug 2025, 18:51 UTC502 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
Не особо диетический
Но высокобелковый десерт
Обезжиренный
Кому рецепт интересен?
👍13🔥3❤1💯1
Signed Дмитрий
2 Aug 2025, 06:27 UTC547 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍13❤3💯2❤🔥1🔥1
Signed Дмитрий
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @lichkanov_fitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.