6 Jul 2026, 11:24 UTC95 views5 reactionsread 8 August 2026 Это не лень. Тебя сломали в детстве
Ты уже забыл, когда в последний раз чего-то хотел. По-настоящему. Чтоб внутри загорелось.
Не «надо». Не «было бы неплохо». А чтоб прям захотелось.
Сейчас всё серое. Работа, дом, игры, ютуб, снова работа. День сурка. Ты просто существуешь. Друзья зовут — лень выходить. Девушки нет, и уже как-то всё равно. С работы возвращаешься и тупишь в монитор, потому что это единственное, что о…
❤3👍2
Signed Иван Лежняков
25 Jun 2026, 06:42 UTC137 views6 reactionsread 8 August 2026 Как выработать любую привычку?
Чтобы ежедневное действие выполнялось без усилий, нужны три вещи:
1. Сигнал (триггер)
Это то, что запускает привычку. Например: отход ко сну, пробуждение, вы сели за компьютер или легли на кровать и открыли телефон, конец другой привычки.
Сигнал может быть звуковым, временным, привязанным к состоянию или другому действию.
2. Лёгкость действия
Само действие должно быть максимально п…
❤6
Signed Иван Лежняков
17 Apr 2026, 20:01 UTC254 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отзыв после 4 занятий
Пришел мужчина с постоянным давлением «надо», отсутствием своих желаний ,чувством и вины тревоги.
После занятий понял механизм этих травм, стал спокойнее относиться ко многим вещам на работе, понял свои желания, улучшилось общение с сыном
Запись на консультации: @lezivan
❤6👍1💯1
Signed Иван Лежняков
13 Apr 2026, 13:53 UTC252 views8 reactionsread 8 August 2026 «Надо» вместо «хочу»: откуда берётся перфекционизм и как он ведёт к апатии
Одна из главных причин апатии, отсутствия радости в жизни, своих целей и откладывания дел — это перфекционизм.
Кажется, что он на первый взгляд безобиден. Просто человек хочет, чтобы всё было идеально.
Но если копнуть глубже, перфекционизм — это не желание сделать идеально. Это внутренний запрет сделать хуже идеального. Или, как некоторые го…
👍4❤2💯2
Signed Иван Лежняков
26 Feb 2026, 09:29 UTC337 views7 reactionsread 8 August 2026 С утра первая мысль: поскорее бы этот день закончился
Проснулся. Еще не открыл глаза, а в голове уже:
«Скорее бы этот день закончился».
Не «поесть», не «дедлайн», не «встреча». А сразу — перемотать. Пролистать. Перетерпеть.
И это не про усталость после бессонной ночи. Это про состояние, когда день еще не начался, а ты уже хочешь, чтобы он кончился.
Вечером, кстати, тоже самое. Сидишь, тупишь в экран, убиваешь врем…
❤7
Signed Иван Лежняков
28 Jan 2026, 19:58 UTC350 views9 reactionsread 8 August 2026 Выгорание в 30 — это не про усталость. И не про лень
Каждое утро — одно и то же. Надо вставать. Надо делать вид, что тебе не всё равно. Надо притворяться, что эта работа имеет смысл.
Ты давишь в себе отвращение, называешь это «ленью» и пытаешься «взять себя в руки». Но через силу получается только на день-два. Потом снова — пустота, раздражение, чувство, что проживаешь не свою жизнь.
Знакомо?
Это — не лень. При л…
👍8❤1
Signed Иван Лежняков
24 Jan 2026, 07:20 UTC350 views3 reactionsread 8 August 2026 Кризис тридцати: что стоит за апатией и чувством тупика
Давай разберем основные причины апатичного состояния в плюс-минус тридцатилетнем возрасте. Когда не знаешь, чего хочешь, работа не радует, состояние тупика, радости или удовольствия от жизни нет. Есть вечное «надо», долг какой-то. И хождение по кругу ежедневно. День сурка.
Сценарий «школа — универ — армия — работа» дал сбой. В какой-то момент ты понял, что либ…
❤2💯1
Signed Иван Лежняков
15 Jan 2026, 05:03 UTC342 views6 reactionsread 8 August 2026 Три слоя апатии: грусть, жалость, презрение. Как добраться до уважения?
Часто кажется, что апатия — это просто грусть или тоска. Но если копнуть глубже, под ней почти всегда лежит жалость к себе.
Почему мы в неё скатываемся? Потому что в какой-то момент привыкли получать внимание и "любовь" только через жалость — к себе или от других.
А под этой жалостью — следующий слой: тихое, почти незаметное презрение к самому…
❤4🔥2
Signed Иван Лежняков
31 Dec 2025, 10:28 UTC408 views17 reactionsread 8 August 2026 Новогоднее поздравление
Предновогодние дни — странное время. Вокруг все кричат «С новым счастьем!», а внутри тишина. Или тяжесть. Или вопрос: «А что, собственно, менять? И зачем?».
Если тебе не хочется строить планы, потому что прошлогодние так и остались на бумаге — это нормально.
Если не чувствуешь «магии праздника» — это не значит, что ты сломан. Это значит, что ты честен.
Часто за апатией в эти дни стоит не ле…
❤7❤🔥6🔥4
Signed Иван Лежняков
27 Dec 2025, 11:57 UTC357 views8 reactionsread 8 August 2026 Ты не сломан. У тебя просто нет фундамента
Есть такое состояние, знакомое до боли: мир вокруг кажется зыбким, ненадёжным. Как будто стоишь не на земле, а на шатких мостках над глубокой водой.
Знакомые мысли?
- «А что, если я сделаю ошибку и всё рухнет?»
- «А что скажут люди?»
- «А вдруг она откажет, и это подтвердит, что я — ноль?»
- «Зачем что-то менять, если всё равно не получится?»
Эти мысли — не твоя паранойя.…
🔥8
Signed Иван Лежняков
20 Dec 2025, 19:24 UTC329 views10 reactionsread 8 August 2026 Жизнь стала серой, а работа — просто способ оплатить интернет. Знакомо?
Если ты всё чаще ловишь себя на мысли «мне уже на всё пофиг» — это не лень. Это твоя психика включила аварийный режим.
Но под этой апатией скрывается нечто более глубокое. Разбираем по слоям:
🧊 Апатия → Грусть → Жалость к себе → Презрение к себе.
Именно презрение высасывает всю энергию и крадёт «блеск в глазах». Ты не слабый. Ты просто годами…
👍9❤1
Signed Иван Лежняков
17 Dec 2025, 15:33 UTC368 views9 reactionsread 8 August 2026 Откуда берётся чувство, что «жизнь не удалась» или "мне уже всё безразлично"? Разбираем детские корни.
Бывает, смотришь на свою жизнь в 25 -35, а там: работа не радует, отношения не клеятся, каждый день похож на предыдущий. Внутри — пустота и мысль: «Всё, жизнь не удалась»."Мне ничего уже не хочется"
Многие думают, что это они такие — ленивые или неудачники. Начинают себя грызть.
Но чаще всего это ощущение и ситуа…
🔥5❤4
Signed Иван Лежняков
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lezhniakov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
