21 Jul 2026, 06:34 UTC140 views3 reactionsread 8 August 2026 🌱 Au cas où tu ne l'aurais pas encore rejoint...
Hier avait lieu le Jour 1 de mon Défi 5 Jours pour Changer de Cap.
Et ce qui m'a le plus touchée, ce sont les retours des participantes.
Beaucoup ont réalisé qu'elles faisaient déjà beaucoup de choses bien… et qu'elles n'avaient finalement pas besoin de repartir de zéro.
❤️ C'est justement le premier message de ce défi.
Alors si tu pensais qu'il était trop tard po…
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30 Jun 2026, 07:28 UTC219 views1 reactionsread 8 August 2026 🎙️ Nouveau podcast : 3 clés pour construire une perte de poids durable
Tu as parfois l'impression de toujours recommencer ?
Dans ce nouvel épisode, je te partage les 3 changements qui m'ont aidée à construire une perte de poids durable et que j'enseigne aujourd'hui aux femmes que j'accompagne.
J'espère sincèrement que cet épisode t'aidera à regarder ton parcours différemment et à avancer avec plus de sérénité.
🎧 …
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22 Jun 2026, 10:41 UTC250 views1 reactionsread 8 August 2026 Nouveau podcast — Et si tes écarts avaient un sens ?
Et si le problème… ce n’était pas ton manque de volonté ?
Souvent, on pense :
👉 “Je devrais juste être plus disciplinée”
Mais en réalité…
👉 tes écarts sont souvent un signal.
🎧 Dans ce nouvel épisode :
Pourquoi tu fais des écarts (et ce que ça veut dire vraiment)
Je t’aide à :
- comprendre ce qui se joue vraiment
- arrêter de te juger
- commencer à t’obs…
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8 Jun 2026, 13:38 UTC275 views2 reactionsread 8 August 2026 🖤 J'ai une petite annonce à te faire...
Depuis plus de 20 ans que j'accompagne des femmes dans leur perte de poids, j'ai remarqué quelque chose.
La plupart savent déjà beaucoup de choses.
• Elles savent globalement quoi manger.
• Elles savent qu'il faudrait bouger davantage.
• Elles savent qu'un écart ne devrait pas tout remettre en question.
Et pourtant...
Beaucoup ont l'impression de recommencer encore et enco…
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13 May 2026, 07:04 UTC272 views0 reactionsread 8 August 2026 Nouveau podcast
—> Si tu as l’impression de “déraper”
Tu connais ce moment où tu te dis :
“Là… je suis en train de perdre le contrôle.”
Un écart. Puis un autre.
Un peu de grignotage…
Et cette sensation de ne plus être vraiment aux commandes.
Si tu vis ça en ce moment… j’ai enregistré un épisode pour toi.
🎧 Quand tu as l’impression de perdre le contrôle
Dans cet épisode, je t’aide à :
- sortir de la culpabilit…
12 May 2026, 10:16 UTC241 views0 reactionsread 8 August 2026 Est-ce que tu as parfois l’impression que certaines envies prennent le dessus… même quand tu n’as pas réellement faim ?
Très souvent, derrière ces envies, il y a autre chose : stress, fatigue, émotions, charge mentale, besoin de réconfort…
J’ai un petit outil très simple pour aider à reprendre le pouvoir sur ces moments-là.
👉 Tu peux y avoir accès gratuitement dans ma nouvelle communauté en plus de plein d'autres …
17 Apr 2026, 07:50 UTC308 views1 reactionsread 8 August 2026 🎧 Nouveau podcast
Et si, pour avancer… tu n’avais pas besoin d’en faire plus ?
On pense souvent que pour perdre du poids, il faut : plus de discipline, plus de contrôle, plus d’efforts. Mais si, en réalité… le problème n’était pas là ?
Dans cet épisode, je t’invite à regarder autrement :
• tout ce que tu fais déjà
• la façon dont tu te perçois
• et la relation que tu entretiens avec ton corps
On parle de :
• po…
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30 Mar 2026, 12:36 UTC318 views3 reactionsread 8 August 2026 🌸 J’ai une petite annonce importante à te partager…
Le canal Telegram va progressivement laisser place à un nouvel espace de communauté, encore plus complet 💕
👉 Un endroit où tu trouveras :
✨ plus de soutien au quotidien
✨ des conseils concrets pour avancer
✨ des échanges entre femmes qui vivent la même chose que toi
✨ et des ressources pour t’aider à créer une perte de poids durable
L’idée est vraiment de ne plu…
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24 Mar 2026, 08:04 UTC299 views2 reactionsread 8 August 2026 ✨ Accès limité ✨
J'ai créé un espace que j’ai longtemps voulu lancer…
Une communauté exclusive autour de la perte de poids durable 🤍
Un endroit simple, loin des régimes.
J’ai fait le choix de ne pas ouvrir cet espace à tout le monde.
J’accepte seulement quelques nouvelles personnes à la fois,
pour garder une vraie qualité d’échange.
✨ L’accès est actuellement offert,
avec l’intention de permettre à certaines fe…
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19 Mar 2026, 08:02 UTC280 views4 reactionsread 8 August 2026 ✨ Ouverture (très limitée) ✨
Je viens d’ouvrir un nouvel espace :
une communauté autour de la perte de poids durable.
Un lieu pour celles qui veulent arrêter de recommencer,
et construire quelque chose qui tient, dans la vraie vie.
Je fais le choix d’ouvrir quelques places à la fois,
pour préserver la qualité de cet espace.
✨ L’accès est actuellement offert.
Si tu ressens que c’est le bon moment pour toi :
💬 Éc…
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2 Mar 2026, 07:05 UTC309 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
La persévérance peut changer l'échec en une extraordinaire RÉUSSITE.
Peu importe les difficultés que vous rencontrez, engagez-vous à toujours persévérer. C’est ainsi que vous connaîtrez la réussite.
Belle journée !
Coach Sylvie
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26 Feb 2026, 07:01 UTC271 views3 reactionsread 8 August 2026 **Un livre à lire absolument !
"Les Cinq Blessures qui empêchent d'être soi-même" de Lise Bourbeau**
Dans ce livre puissant, Lise Bourbeau explique comment les blessures influencent nos pensées, nos actions et même notre rapport à nous-mêmes.
Elle offre des clés simples et concrètes pour :
✔️ Identifier vos schémas émotionnels.
✔️ Comprendre leur impact sur votre quotidien.
✔️ Les transformer en tremplins pour …
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Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lesconseilsdesylvie. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.