Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for ЛЕРА-ТРЕНЕР: осанка и лицо

Channel

ЛЕРА-ТРЕНЕР: осанка и лицо

@leravkadre_trener

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

394subscribers

-7 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001705970441
TypeChannel
Username@leravkadre_trener
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live16 September 2026
Measurements held7
Confirmed unchanged1 time, most recently 16 September 2026
On Telegramt.me/leravkadre_trener

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

394401397.57 August 2026 — 401 subscribers8 August 2026 — 401 subscribers16 August 2026 — 399 subscribers24 August 2026 — 397 subscribers31 August 2026 — 396 subscribers9 September 2026 — 395 subscribers16 September 2026 — 394 subscribers7 August 202616 September 2026
7 measurements spanning 40 days, net -7. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 393–402 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
16 Sept 2026, 23:00394-1
9 Sept 2026, 22:38395-1
31 Aug 2026, 01:34396-1
24 Aug 2026, 16:53397-2
16 Aug 2026, 02:19399-2
8 Aug 2026, 05:48401no change
7 Aug 2026, 14:53401first reading

Engagement

19 posts held, back to 4 March 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 4 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
4m 10s
Average length
28s

Measured directly from 9 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

326 reactions across 18 posts, in 17 distinct kinds. The most used accounts for 35.3% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
🔥11535.3%
10532.2%
❤‍🔥4614.1%
👍257.67%
🙏61.84%
👏51.53%
😍51.53%
🤩51.53%
🕊41.23%
💯20.613%
🙈20.613%
👌10.307%
💔10.307%
🤝10.307%
🥰10.307%
🥴10.307%
🦄10.307%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 326 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 19 most recent posts we hold, published 4 March 2026 to 4 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
1
across the posts below
Posts paid on
1
of 19 we hold a reading for · 5%
Most on one post
1
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @leravkadre_trener. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 19 most recent posts we hold for this entry, published 4 March 2026 to 4 June 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

4 Jun 2026, 08:20 UTC145 views11 reactionsread 8 August 2026
Video

Мое мнение как тренера-реабилитолога: Попытки «качать спину» или сводить лопатки силой воли — это утопия. Но значит ли это, что сделать осанку красивой и здоровой невозможно? Вовсе нет. Просто нужно менять не силу мышц, а динамическую привычку нервной системы. Осанка — это паттерн, который мозг выбирает для экономии энергии. Если вы годами «стекаете» на копчик, мозг считает это нормой. Чтобы спина стала ровной, нужн

❤‍🔥6🔥3👏1😍1

Signed Valeriya Mosyagina

4 Jun 2026, 06:17 UTC126 views7 reactionsread 8 August 2026

«Идеальная осанка — МИФ, но красивая и удобная спина — это навык». Разбор научного видео. А вот на основе какого контента я пишу свои посты. Вам будет полезен этот пост, если вы весь день «держите спину», а в конце дня чувствуете себя измотанной сутулой собакой В этом видео автор основываясь на современных исследованиях, рушит догмы об осанке из старых учебников. Кратко: 1️⃣«Идеальной» статичной осанки не существ

🙏5💯1🥴1

Signed Valeriya Mosyagina

2 Jun 2026, 04:31 UTC135 views35 reactions1 Starread 8 August 2026

Крайне редко критикую методики других тренеров, но накипело 🤬 Хочу поделиться и обсудить с адекватными людьми. Я изучаю «конкурентов», а вернее тех, у кого получилось собрать большую аудиторию и сделать продукт. Но какой ценой? Обмана и запугивания. Блогерша с 200 к в инсте рассуждает на тему похудения засчет бурого жира. Постараюсь унять свои эмоции и разобрать фактически: Миф 1: «...первым делом уходит бурый

17👍6🔥6❤‍🔥2👏2🙈2

Signed Valeriya Mosyagina

11 May 2026, 10:51 UTC216 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo

Заметили, что я не сказала самого важного?? Не просто повторить упражнения из видео, а правильно почувствовать тело во время выполнения👇 1️⃣ упражнение Следите, чтобы колени не касались пола Так появляется больше пространства в тазобедренных суставах и снижается нагрузка Во время дыхания старайтесь направлять вдох вниз живота и чувствовать, как расслабляется крестец 2️⃣ упражнение Валик кладём в пространство ме

6

Signed Valeriya Mosyagina

9 May 2026, 12:30 UTC193 views18 reactionsread 8 August 2026
Video

Как обеспечить себе здоровый и спокойный сон? Особенно когда, наконец, ложишься в кровать и вроде должен расслабиться, но тело всё равно остаётся напряжённым 🧱 На полноценную разминку уже сил нет, а вот не сползая с кровати сделать эти несколько движений можно, даже если аццки устал 🦭 Подсказываю мозгу, какие искать ощущения в каждом упражнении: А чтобы и в течение дня обращать внимание, в каком состоянии наход

9❤‍🔥4👍3💔1🦄1

Signed Valeriya Mosyagina

30 Apr 2026, 13:35 UTC233 views23 reactionsread 8 August 2026
File

Собрала для вас чек-лист с самыми частыми ошибками, которые портят осанку Специально сделала его простым и удобным, чтобы можно было сохранить и возвращаться к нему в течение дня Здесь только прикладные вещи без воды и сложных объяснений Пользуйтесь, проверяйте себя и постепенно внедряйте И накидайте огней 🔥, если такой формат вам откажется удобен, полезен - например, распечатать картинки и повесить возле компа 👍

🔥19👍4

Signed Valeriya Mosyagina

29 Apr 2026, 16:43 UTC235 views10 reactionsread 8 August 2026
Photo

Выходной в среду как каникулы между четвертями у первоклашек - дух перевести. Долго спала 💤 и потом каталась на велике 🚴 А-БА-ЖАТЬ 🥰 А завтра уже и конец рабочей недели 🥰🥰🥰🥰

6🕊4

Signed Valeriya Mosyagina

28 Apr 2026, 15:37 UTC196 views14 reactionsread 8 August 2026
Video

Как вы уже знаете, можно делать упражнения и вообще остаться без результата, поэтому👇 Важно не совершать типичных ошибок, при этом запомнить всего пару важных моментов во время выполнения: 1️⃣ Двигаем плечелопаточным, а не поясницей. Старайтесь удерживать позвоночник в нейтральном положении и не «вилять» грудной клеткой. Первое время делайте у зеркала и ориентируйтесь на бока талии - они не должны менять длину. 2

👍75🔥2

Signed Valeriya Mosyagina

22 Apr 2026, 13:45 UTC198 views15 reactionsread 8 August 2026
Video

Если ты все же хочешь улучшить свое состояние - этот пост для тебя Вчера показывала вам упражнение, но как я и говорила, делать как попало не сработает Для того, чтобы шея не заболела опять через день-два тебе всего лишь нужно придерживаться этих правил в упражнениях: 1. Не переразгибайтесь в грудной клетке Если вы опускаете лопатку и при этом есть движение в грудной, то вы двигаете не лопаткой, а грудной 🤷‍♀️ Ск

🔥75👍2👌1

Signed Valeriya Mosyagina

20 Apr 2026, 09:31 UTC186 views19 reactionsread 8 August 2026
Video

Почему шея болит, даже если ты её постоянно разминаешь Проблемы с шеей часто пытаются решить через саму шею Но при этом не учитывают, что положение лопатки напрямую влияет на положение головы и шеи. А положение лопатки в свою очередь зависит от грудной клетки. Если лопатка не в нейтральном положении и постоянно поднимается наверх, появляется зажим. И сколько ни разминать шею, напряжение будет возвращаться. Сложно

🔥14👍32

Signed Valeriya Mosyagina

19 Apr 2026, 10:57 UTC182 views20 reactionsread 8 August 2026
Video

На видео тот самый момент, который портит всю работу над осанкой: Почему у тебя есть проблемы с шеей, нижней челюстью, второй подбородок и куча остального?👇 Мы почти не следим за положением головы в течение дня телефон, ноутбук еда руль Везде есть одно и то же движение: ты как будто тянешься головой вперёд И со временем это становится привычкой Проблема в том, что в таком положении шее приходится держать вес го

🔥173

Signed Valeriya Mosyagina

16 Apr 2026, 13:37 UTC218 views21 reactionsread 8 August 2026
Video

Стараешься сидеть ровно… и от этого только хуже? 😿 Многие после прошлого поста начинают больше: - выпрямляться - держать спину - напрягаться И какое-то время реально кажется, что стало лучше, но вскоре снова тянет шею, плечи напрягаются ещё сильнее и хочется просто “развалиться” обратно Знакомо? Осанка сильно подвержена психосоциальным факторам. И порой действительно состояние нервной системы такое, что приходитс

16🔥3💯1🥰1

Signed Valeriya Mosyagina

Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @leravkadre_trener. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

12 Mar 2026, 14:55 UTCAnonymous Poll59 voters

Куда пойдем, если тг отключат?

  1. 1. Вк 👵🏼41%
  2. 2. Инста 🕵️‍♂️22%
  3. 3. Макс 🇷🇺19%
  4. 4. Youtube 🎦3%
  5. 5. Tiktok 👶2%
  6. 6. Буду до последнего здесь 🫡46%
  7. 7. Устрою детокс от соцсетей 💆‍♀️12%

The shares total 145%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 19 most recent posts we hold, published 4 March 2026 to 4 June 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“ЛЕРА-ТРЕНЕР: осанка и лицо” (@leravkadre_trener), 394 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/leravkadre_trener.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.