30 Oct 2025, 20:53 UTC175 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня я прошла экзамен, к которому даже не готовилась))
Чтобы снять напряжение перед важным событием, я записалась на спа-программу с массажем.
Расслабиться через тело - самый прямой способ вернуть себе опору, берите на заметку.
И вот я захожу в кабинет в предвкушении и впадаю в ступор: мой мастер - мужчина...
Для меня это история со звездочкой: я понимаю, что явно не буду чувствовать себя расслаблено.
Я могла …
❤7🤗2👏1
29 Oct 2025, 20:14 UTC127 views9 reactionsread 8 August 2026 Ближе или дальше
Когда я сомневаюсь или боюсь сделать что-то новое, в последнее время я задаю себе такой вопрос:
"Это приблизит меня или отдалит от жизни моей мечты?"
Не той идеальной с картинками из Pinterest, где я красивая сижу в кафе и делаю вид, что работаю)
А той, в которой я живая, где у меня есть энергия, свобода, смысл и радость быть собой.
Иногда ответ приходит сразу.
А иногда через сопротивление, куда…
❤7🐳1🥰1
28 Oct 2025, 20:32 UTC98 views8 reactionsread 8 August 2026 Маленькие шаги - это тоже смело
Иногда я сама попадаю в ловушку обесценивания (да-да)
Мне хочется сделать что-то освежающе новое для меня, а так как тема отношений сейчас актуализировалась у меня, то возникают идеи по типу познакомиться с симпатичным незнакомцем вживую.
И каждый раз, когда я этого не делаю, внутри поднимается знакомый голос:
"Ну вот, опять ты не осмелилась".
Знакомо?))
Но если остановиться… и че…
🥰4❤🔥1🍾1👏1😎1
27 Oct 2025, 19:30 UTC70 views6 reactionsread 8 August 2026 Первый пошёл!
Пример Кассандры подсветил одну простую и гениальную мысль:
то, что вы себе представляете - в 99% случаев не произойдёт.
Особенно если это катастрофа))
Наш мозг заточен на выживание: он пытается предугадать опасность, чтобы заранее нас защитить. И поэтому фантазирует самые жуткие сценарии.
Но вот какая правда:
страшно не действие, а "результат".
В реальности же всё часто оказывается… красивее, мяг…
❤🔥3🍓1👏1😍1
27 Oct 2025, 19:30 UTC53 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пришла на выставку Фриды в её образе, и мне предложили скидку на покупку её репродукции)))
Об акции я заранее не знала, просто захотелось покосплеить)
🔥3🤩1😍1😎1
26 Oct 2025, 19:03 UTC53 views6 reactionsread 8 August 2026 Про страхи
Вот и завершился арт-терапевтический фестиваль, и эти два дня я получала не только новые знания, надо сказать, но и разнообразный личный опыт (уже жду случаев, чтобы выйти с клиентами за рамки привычной арт-терапии).
А еще тренировала способность быть видимой: ответить на вопрос преподавателя, уточнить что-то, познакомиться, обменяться мнениями, контактами, обняться простигосподи с незнакомыми людьми в б…
❤🔥5👨💻1
26 Oct 2025, 13:24 UTC54 views6 reactionsread 8 August 2026 "Терапия не может не быть "арт""
Танечка ©
❤5🙏1
26 Oct 2025, 13:23 UTC55 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥5🎄1
25 Oct 2025, 20:25 UTC61 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Случайности, как указатели пути
В последнее время я острее ощущаю, что во мне поднимается энергия расширения, возникает тяга к живому обмену в группе.
И сегодня я убедилась, что внутренне я наконец действительно готова. И что меня к этому подводят (моя же психика/ вселенная/Бог - как угодно).
Эти выходные я провожу на арт-фестивале от альма-матер (Московский Институт Психоанализа). Вбираю новые методики и знания, …
❤🔥4⚡1💯1
22 Oct 2025, 19:54 UTC75 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Наш глубочайший страх не в том, что мы неполноценны. Наш глубочайший страх в том, что мы боимся показаться слишком сильными. Именно наш свет, а не наша тьма больше всего пугают нас. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым и потрясающим?
А действительно, почему бы тебе и не быть таким! Ты дитя Божие. Твое самоуничижение не нужно миру. Нет ничего привлекательного в робости и …
❤🔥4🥰1🫡1
18 Oct 2025, 18:05 UTC86 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет ❤️
Собрала для вас несколько простых, но очень рабочих способов, как снижать тревогу по-осеннему и с уютом:
Выбери что-то яркое для вечеров:
лампу с тёплым светом, латунный подсвечник, свечи в форме тыкв. Уют и зрительный комфорт снижают уровень кортизола - тот самый гормон стресса.
Свари себе домашний какао
в нём много магния, который помогает телу расслабиться.
Оформи красиво цели на месяц
Чёткая ст…
❤6🔥1😁1
16 Oct 2025, 18:22 UTC71 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Глаза в глаза с тревожностью
Бывает, тревога тихо живёт где-то внутри нас.
Просто фоновое напряжение, будто сложнее делать вдох.
Мы думаем, что с ней срочно нужно справляться.
Но сперва достаточно - познакомиться.
Возьми лист бумаги, карандаши, восковые мелки - что угодно.
Закрой глаза и проговори:
“Тревога, покажи, где ты сейчас?”
Почувствуй, где она спряталась? В теле, в груди, в животе, в горле?
Начни рисоват…
❤5🔥1🤝1🤯1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @lavrinova_psychologist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.