4 Aug 2026, 09:41 UTC67 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Во время бега думала о том, какое именно «хочу» заставляет меня выйти на улицу в пять утра. Сперва было детское - я просто хотела убежать из дома 😭
Затем родительское - раз бегаю, то надо на результат! 🥇
А теперь взрослое - делаю это для здоровья и удовольствия❤️🔥
Траектория этого желания сменилась за несколько месяцев, но так происходит далеко не всегда…
На консультации приходят чаще всего с сочетанием двух видов…
❤7❤🔥3💯2
28 Jul 2026, 05:03 UTC92 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Идеальный момент для включения режима «чтение мыслей»😏
Если вдруг вам показалось, что вы можете понять смысл подобного или какого-либо другого поступка человека, то просто вложите в его уста «Мне так надо»
Это грубо, но таким образом вы обозначаете невозможность знать и учитывать все факторы, которые еще со времен царя Гороха предшествовали выбору такой стратегии поведения этого человека. Ему сейчас так надо, а при…
❤2💯2🔥1
20 Jul 2026, 06:49 UTC120 views10 reactionsread 8 August 2026 Подробнее с данной и другими эффективными техниками заботы о ментальном здоровье вы может познакомиться книге Расса Хэрриса «Ловушка счастья»
Настоятельно рекомендую ознакомиться - эта книга помогает взрастить здорового родителя в себе 💯
В аудиоформате она есть на Яндекс.Музыке и на YouTube 😌
✍7❤2🔥1
20 Jul 2026, 06:45 UTC116 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
За прошедшую неделю мне несколько раз приходил запрос инструкции на случай тяжелых переживаний. Честно говоря, такую инструкцию я сама получила всего пару лет назад (о чем жалею - хотелось бы лет на 30 раньше), в ходе изучения терапии приятия и ответственности (ACT)
Инструкция следующая: услышать себя, не бежать от тяжелых эмоций, а увидеть их, параллельно размещая фокус внимания на том, что будет полезно ❤️
Так, з…
❤🔥7❤2💯1🔥1
13 Jul 2026, 13:31 UTC131 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
На выходных посмотрела очень пикантную комедию «Приглашение» Оливии Уайлд
Сюжет до боли простой: пара в кризисе приглашает на ужин соседей с яркой интимной жизнью, обсуждение которой неизбежно😏
Но настоящим ядром истории является одиночество в браке.
Мне жутко грустно было видеть персонажей, чья самооценка в отношениях скатилась до точки, в которой нежный взгляд или ласковое слово постороннего человека становятся д…
❤8✍4🔥1
12 Jul 2026, 10:54 UTC113 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😁8❤4💯3🔥1
12 Jul 2026, 10:54 UTC103 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Проснулась в 5 утра, чтобы забраться на вершину горы. По пути встретила невероятного цвета ящерицу. Это было красиво и вдохновляюще
Но за кадром:
😭Меня жутко укачивает и тошнит на высоте - я не могу любоваться видами, если не попадаю на плато
😭Я дико боюсь подскользнуться на камне и укатиться кубарем, так что спуск был почти в положении сидя
😭Ранний подъем не помог спастись от жары и влажности, так что красная морд…
❤9🤣5😍2
7 Jul 2026, 03:52 UTC142 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кстати, я в себя очень поверила два дня назад. Финальной точкой моего путешествия был полумарафон на дельте Меконга. Что же я там испытала?
Знаете это состояние, когда человек устраивается на новую работу с переживанием «лишь бы меня взяли», а уже через пару месяцев он понимает, что ему не доплачивают, да и в целом, он способен на большее😏
Вот у меня так случилось во время полумарафона. И голова, и тело сигнализиро…
❤6🔥6😍3
7 Jul 2026, 02:50 UTC118 views10 reactionsread 8 August 2026 Никакие слова поддержки не способны создать такую же прочную веру в себя, как один маленький, но реальный физический шаг
Психика верит только фактам, созданным через опыт❗️
Научный консенсус нейробиологов и психологов по теме веры в себя состоит в том, что мозгу не выгодно заходить в новое. Так что нужно его немножко обмануть действием👌
Психика устроена по принципу обратной связи:
Действие➡️
Результат ➡️
Дофаминово…
❤4🔥3✍2🥰1
2 Jul 2026, 07:49 UTC147 views7 reactionsread 8 August 2026 В прошлом году я узнала чуть больше о доступной среде и путешествиях, чем хотела😏
Статью в Тиньков-журнале небольшую написала на эту тему
⬇️
https://t-j.ru/malaysia-visa-run-with-grandmother/
❤4🔥2👍1
30 Jun 2026, 11:49 UTC146 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
😏😏😏
❤7💯3🔥1🤝1
30 Jun 2026, 10:03 UTC148 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Идёт пятый день моего дурного путешествия, в котором я успела:
😅посетить контактные зоопарки в двух городах, где тискала козочек (а люди тискали меня ради совместных фото) 🥳попасть на день рождения незнакомца (это уже четвёртый случай в моей жизни, когда я случайно оказываюсь на празднике попутчика); 😭заболеть и выздороветь; 👍выбежать недельный беговой объём (в ближайшие дни бег по тренировочному плану под запретом);…
❤6❤🔥4🔥4👍1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @laughter_tears_frustration. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.