8 Aug 2026, 06:09 UTC34 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️ Доброе утро, любимые! С субботой! 🌿
Наконец-то наступили выходные — можно официально выдохнуть и немного расслабиться после сложной рабочей недели ☕️✨
Сегодня хочу поговорить на очень важную тему. Все мы знаем, что здоровый сон — это залог крепкого здоровья и один из главных секретов успешного похудения. Организму просто необходим полноценный отдых, чтобы восстанавливаться и работать как часы!
У меня в последне…
❤2
7 Aug 2026, 07:56 UTC52 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро 💛 Завтрак. Калории пока не считаю, только если готовлю что-то интересное, тогда да.
❤4
6 Aug 2026, 20:37 UTC60 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Задание с активностью выполнено ✅
🔥3
6 Aug 2026, 16:14 UTC60 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️ Готовимся к новому дню! Заряжаемся солнцем 🟡✨
Как прошёл ваш день? Надеюсь, вы успели и походить, и отдохнуть!
А на завтра я подготовила самое яркое, простое и позитивное задание челленджа!
🎯 ДЕНЬ 7/31:
🟡 Съешьте сегодня что-нибудь жёлтого цвета.
Добавим немного "солнечного" настроения и ярких красок в нашу тарелку! Это может быть абсолютно всё, что угодно:
🍌 Банан, лимон (например, в чай или воду!) или сочный…
😍2❤1
6 Aug 2026, 03:06 UTC62 views2 reactionsread 8 August 2026 ☀️ С добрым утром!
Говорят, движение — это жизнь! Но если честно, я в душе немного ленивец, и в большинстве дней активности у меня не так много, помимо бытовой 😅 Очень надеюсь, что у вас с этим получше!
Сегодня предлагаю нам всем добавить в свой день чуть больше движения.
Мы с вами уже добавляли разнообразие в еду, избавлялись от лишнего и расчищали пространство для своего комфорта, и даже делали зарядку для мозгов…
👍2
5 Aug 2026, 18:53 UTC64 views4 reactionsread 8 August 2026 🌙 Ох, я сегодня буквально «испарилась»… 🫠
Друзья, простите, что пропала! Кроме утреннего завтрака ничего не выкладывала, потому что день закрутил так, что я даже не заметила, как наступил вечер.
Последние 3–4 ночи у меня совсем беда со сном: засыпаю под утро. Вчера вот улеглась ближе к трём, а встала всё равно еще и восьми не было 😴
Как пролетел мой день:
🥐 Утро: План был грандиозный — напечь ватрушек-пицц и сочни…
👍2🔥2
5 Aug 2026, 07:50 UTC65 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завтрак сегодня: йогурт, бутерброд с маслом и сыром, кофе.
👍3
5 Aug 2026, 03:02 UTC70 views3 reactionsread 8 August 2026 Доброе утро! А вот и задание на сегодня.
📖 День 5/31. Прочитай 20 страниц
Это не обязательно должна быть книга. Можно почитать лекции, обучающие материалы, полезные статьи или любой другой материал, который поможет вам узнать что-то новое.
✨ Уделите чтению всего 20–30 минут. Это небольшое время, которое легко найти даже в самый насыщенный день.
💬 А что будете читать сегодня вы? Делитесь в комментариях — будет инт…
❤3
4 Aug 2026, 19:12 UTC66 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ужин: рагу из кабачка, лука и моркови. Что еще в нем, я не знаю, но это очень вкусно. Точно знаю, что сверху есть сыр. Готовила не я, по этому рецепта нет.
👍3
4 Aug 2026, 15:33 UTC62 views3 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3
4 Aug 2026, 10:24 UTC67 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет!
Вчера последняя еда в 10
Ночью только сосалка от горла и чай без сахара и заменителя был
Уснула я в 4:40
Проснулась к 12
Аппетита не было вообще
Но на завтрак решила готовить пиццу из овощей перец и маринованный огурец 🫣
Это очень вкусно
Для любопытства посчитала калории на всю пиццу около 400г 590 ккал 61/21/40 б/ж/у
🔥4
3 Aug 2026, 20:51 UTC72 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фото дня 🥹
Сегодня настроение было лежать и ничего не делать.
Но мы закрыли огурчики и помидорки.
Было очень красивое небо.
Фото меня — это то, как я его фотографировала 😃.
А еще мне сегодня пипец как не хотелось выходить на дорожку, но я себя переборола и прошла 22 минуты — горжусь собой.
Также я хотела сфоткать ужин в 10 вечера, но я съела до того, как вспомнила об этом 🫣. Последняя еда — мороженое и чай.
Всем слад…
❤4
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @lanaleneva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.