Channel
@laboratory_of_healthy_body
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
60subscribers
+3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001423153637 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @laboratory_of_healthy_body |
| Created | Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 October 2026 |
| On Telegram | t.me/laboratory_of_healthy_body |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Oct 2026, 20:19 | 60 | +1 |
| 28 Sept 2026, 19:56 | 59 | +2 |
| 10 Aug 2026, 07:00 | 57 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:22 | 57 | first reading |
20 posts held, back to 6 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 11 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
43 reactions across 14 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 69.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 30 | 69.8% | |
| 👍 | 7 | 16.3% | |
| 👏 | 2 | 4.65% | |
| 🔥 | 2 | 4.65% | |
| 🥰 | 2 | 4.65% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 43 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 6 October 2025 to 11 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
4️⃣ Вода 1,5–2 литра чистой воды — база. Обезвоживание замедляет липолиз и усиливает отёки. Пить обязательно! И это должна быть чистая вода- не сок, не компот, не чай и тп ‼️ Завтра продолжим ✌🏻☺️
👍3❤2
3️⃣ Режим питания • Пропуски приёмов пищи? • Долгие голодные окна при высоком стрессе? • Вечерние переедания? ‼️Хронические качели инсулина = жир не горит. Система «то ем, то не ем» - плохо работает 💯 % Разгрузочные дни нужны, но важно делать это с умом
❤2
2️⃣ Достаточно ли белка? Минимум для снижения веса — 1,2–1,6 г на кг массы тела. Если белка мало: • теряются мышцы • замедляется обмен веществ • усиливается тяга к сладкому • вес «залипает» А вы следите за количеством белка? Я проверила этот факт лично на себе - все так и есть , если не доедать белок, то процесс похудения значительно медленнее происходит, а иногда и не происходит совсем 🤷🏻♀️
👏2
Продолжаю тему «ем мало — не худею». Итак, 1️⃣ Реальный ли дефицит калорий? • Есть ли хаотичные перекусы? • Жидкие калории (кофе, сиропы, соки)? • «ПП-сладости», орехи, фрукты без учёта? 😎Иногда человек уверен, что ест на 1200 ккал, а по факту — 1700–2000. В моей собственной жизни был такой опыт- прилюбливали с коллегами кофе из Мака поллитра ))) А в учет его , как правило, никто не берет 😎 В итоге вес стоит - …
❤3🔥2
😎Давненько в рубрике «Советы нутрициолога» не было экспертных мыслей вслух. Но не могу пройти мимо темы, которая актуальна вне времени. Слишком часто слышу на консультациях: «Я ем правильно — и не худею». или «Я почти ничего не ем — и вес стоит». И каждый раз за этим стоит не лень и не «сломанный метаболизм», а вполне конкретные причины ⤵️ Биохимия, гормоны, дефициты, ошибки в стратегии. У меня есть чёткое профе…
❤2
Девочки и мальчики, хочу немного прояснить важное ❤️ Я никуда не пропала из нутрициологии. И нет — я её не «забросила». Просто жизнь сейчас в очень плотной фазе: маленький ребёнок, подросток, обучение, новые проекты… И времени на регулярный контент стало меньше, чем мне самой хотелось бы. 🤫Но есть одна вещь, которая во мне неизменна — я обожаю учиться, разбираться глубоко и профессионально в том, что выбираю. Се…
❤10
Хурму стоит ограничить при: ❌Соблюдении FODMAP-протокола ❌Склонности к запорам (танины замедляют перистальтику) ❌Сахарном диабете ❌Приеме препаратов, снижающих давление (каптоприл, эналаприл, лозартан, амлодипин) — хурма может усиливать их действие ❌Приеме антикоагулянтов (варфарин) — хурма может увеличить риск кровотечений
👍1
‼️‼️‼️ Когда хурма опасна: 1. Риск образования безоара Хурма богата смолистыми веществами, которые при избыточном употреблении (0,5–1 кг) слипаются в желудке, образуя плотную массу — безоар. ❗️ Детям до 3 лет хурму лучше не давать. Взрослым можно употреблять не более двух спелых фруктов в день. 2. Нагрузка на печень Печень за сутки может перерабатывать 10–25 г фруктозы. Одна средняя хурма содержит 10,6 г фруктозы. …
Польза для здоровья: ✅ Для сердца и сосудов: витамин С укрепляет стенки сосудов, антиоксиданты помогают профилактировать атеросклероз, калий выравнивает сердечный ритм ✅ Для зрения: бета-каротин укрепляет роговицу глаз, лютеин помогает предотвратить развитие катаракты ✅ Для пищеварения: клетчатка поддерживает работу ЖКТ
❤1👍1
Чем богата хурма: 🔸 Ликопин — защищает клетки от окислительного стресса 🔸 Витамин С — одна средняя хурма содержит 30% суточной нормы. Поддерживает молодость кожи, здоровье иммунной системы 🔸 Бета-каротин (витамин А) — в 100 г хурмы 14% суточной нормы. Обеспечивает здоровье зрения, мощный антиоксидант 🔸 Проантоцианидины — препятствуют воспалению и фотостарению кожи, уменьшают артериальное давление, улучшают память 🔸 …
❤1
На прилавках магазинов и рынков появилась хурма — яркий осенний фрукт, который радует сладостью и пользой. Чем полезна хурма и когда ее стоит ограничить 🍊 ⤵️⤵️⤵️
❤1
Как сочетать продукты с инсулиновым индексом? Белковые продукты (мясо и рыба, творог, орехи и грибы) не должны совмещаться с крахмалами (крупы, картофель, горох и хлеб) и быстрыми углеводами. Хорошо сочетаются с жирами (сливочный и растительный) и овощами. Крахмалы не совмещаются с быстрыми углеводами (мед, фрукты, варенье, шоколад). Хорошо сочетаются с жирами. ‼️
❤3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @laboratory_of_healthy_body. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
НУЖЕН ЛИ ТЕБЕ КОЛЛАГЕН? отметь
The shares total 301%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 6 October 2025 to 11 March 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Лаборатория здорового тела” (@laboratory_of_healthy_body), 60 subscribers as measured 8 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/laboratory_of_healthy_body.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.