Channel
@lSfastt
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
63subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002721161590 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @lSfastt |
| Description | 🧬Врач по общей гигиене и эпидемиологии 🧬Обучающийся Первого МГМУ им. Сеченова 🧬 Эксперт по правильному питанию и коррекции веса 👾 Консультации и подбор индивидуального рациона 👾 Индивидуальное сопровождение Написать мне: @irinafast |
| Created | Between 1 June 2025 and 6 September 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/lSfastt |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 03:45 | 63 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:07 | 63 | first reading |
20 posts held, back to 6 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
1,105 reactions across 20 posts, in 19 distinct kinds. The most used accounts for 34.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 379 | 34.3% | |
| 👍 | 189 | 17.1% | |
| 🔥 | 171 | 15.5% | |
| ❤🔥 | 153 | 13.8% | |
| 🥰 | 61 | 5.52% | |
| 👌 | 36 | 3.26% | |
| 🕊 | 33 | 2.99% | |
| 🤯 | 26 | 2.35% | |
| 👾 | 18 | 1.63% | |
| 🙏 | 10 | 0.905% | |
| 🤝 | 6 | 0.543% | |
| 👏 | 4 | 0.362% | |
| 💋 | 4 | 0.362% | |
| 🤓 | 4 | 0.362% | |
| 🤔 | 4 | 0.362% | |
| 💅 | 2 | 0.181% | |
| 💘 | 2 | 0.181% | |
| 😍 | 2 | 0.181% | |
| 🍓 | 1 | 0.09% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,105reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 6 September 2025 to 8 November 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🍎ПЕРЕКУС 🍎 В современном ритме жизни легко оказаться в ситуации, когда между основными приемами пищи хочется перекусить что-то вкусное и быстрое. Однако важно помнить, что даже перекус должен быть полезным и сбалансированным, чтобы поддерживать энергию и здоровье. Правило здоровой тарелки показывает, как правильно сочетать продукты: половина — овощи и фрукты, четверть — белки, четверть — сложные углеводы. Следуя это…
❤6❤🔥5🥰4😍2
Привет! Сегодня я хотела бы рассказать об упражнениях, которые использую в зарядках. Всего вариантов несколько: 📌общеукрепляющие упражнения с головы до ног, буквально «как в школе» - с этого начинается каждая моя зарядка 📌 еще со времен пандемии я смотрю одну небезизвестную блогершу. В качестве зарядки люблю одно из ее видео: https://youtu.be/-HEHDNr8FN8?si=vu1NWxxsWEbAa4Jl 📌если мне хочется проработать конкретную …
❤30❤🔥22👍15👾7💘1
Как вы знаете, сегодня завершился третий день челленджа, о котором я писала выше. Одной из важных и ключевых задач для меня стало выполнение зарядки. Хотите знать, почему стоит вставать чуть раньше и посвятить несколько минут своему телу? Итак, польза утренних упражнений: 📌Активируют обмен веществ — уже с утра организм запускает метаболические процессы, что помогает более эффективно использовать энергию и лучше конт…
❤🔥30🔥28❤22👍2💘1
Топ низкокалорийных заправок для салатов Всем привет! В продолжение вчерашней темы хочу поделиться, что ужаснулась узнав, насколько увеличивается калорийность салатов с маслом и майонезом. Сегодня я поделюсь с вами своим топом вкусных и низкокалорийных заправок, которые помогут сохранить фигуру и наслаждаться вкусным! 📌1. Лимонный сок и оливковое масло (в небольшом количестве) Классика, которая работает! Лимонный с…
❤36🥰19👍15🍓1
Я питаюсь правильно, но лишний вес не уходит. В чем причина? Самая частая причина подобных запросов - незнание источников «лишних» калорий. Распознать, откуда они приходят, — это первый шаг к контролю и гармоничному балансу. Основными источниками «лишних» калорий являются: 📌1. Сладости и кондитерские изделия – пирожные, торты, и даже протеиновые батончики. 📌2. Фастфуд и полуфабрикаты – чипсы, фастфуд-бургеры, пицц…
👍28❤26🥰22🔥8
С завтрашнего дня начинаем с подругой челлендж 100 дней ❤️ Для большей мотивации решила оставить здесь пост и периодически делиться отчетами о проделанной работе. Суть челленджа состоит в том, чтобы на протяжении 100 дней выполнять задания (действия), которые давно хотелось, но не получалось внедрить для изменения своей жизни. Для себя я выбрала следующие задания: 1) подъем в 5:30 утра (уже представляю, как это бу…
❤17🕊11❤🔥10
Самый важный прием пищи, или почему я рекомендую завтракать Многие считают, что пропуск завтрака — это экономия времени или способ снизить калорийность. Но на самом деле завтрак — это ключевой элемент здорового образа жизни и эффективного питания. Почему я так настоятельно рекомендую начинать день с полноценного завтрака? ✅ Запуск метаболизма. Утром наш организм готов к активной работе — он требует энергии. Завтра…
❤26❤🔥21👾11🔥8👏2
Привет! Осень (как и любой другой сезон) - пора значительных перемен. Что же делать, когда на пути к изменениям становится «затор», и не понятно как действовать дальше? Сегодня коснемся одной из волнующих тем, которая может стать причиной беспокойства и даже тревоги. Итак, 10 причин, почему ты не худеешь: 📌 1. Недостаток воды Обезвоживание замедляет обмен веществ и может скрытно мешать потере веса. Пейте достаточно…
🔥26🤯26❤23🥰2
Сегодня был очередной тяжелый, но интересный день на работе. Кто не знает - последние дни я работаю фулл тайм, постепенно вникая в производственные процессы. «Вливаться» предстоит много, но я ловлю себя на мысли, что мне нравится быть многозадачной, планировать, решать краткосрочные и длительные задачи. Помимо работы, в моей жизни сейчас происходит несколько других интересных и глобальных (на мой взгляд) событий: 📌…
❤🔥13❤11🕊8👏1
Как и обещала, выкладываю рецепты ферментированной продукции, которые пробовала сама. Сложность буквально- 1/5, результат - 110/10! 📌 1. Быстрая квашеная капуста за 1-2 дня 🥬 - 300 г белокочанной капусты - 1 морковь - 1 чайная ложка соли - 1 чайная ложка сахара (по желанию - но скажу, что с сахаром процесс ферментации протекает активнее) 1. Нашинкуйте капусту и натрите морковь. 2. Смешайте с солью и сахаром, хорош…
❤25👍23❤🔥16
В продолжение темы пробиотиков и пребиотиков ❤️ Одним из качественных источников пробиотиков и пребиотиков являются ферментированные продукты. В последние годы такие продукты набирают всё большую популярность в питании (на такой тренд «повелась» и я - и честно, это одно из лучших нововведений в моем рационе🔥). Кимчи, кефир, мисо, квашеная капуста и другие продукты — не только вкусные, но и невероятно полезные. Ферм…
🔥21❤20👌14💋4
Питание и адаптация организма: чек-лист для подготовки к холодному времени года 🍂🍲 Совсем скоро в нашем регионе ожидается резкое похолодание. Пока есть время и возможность, я начала усиленную подготовку к сезонным изменениям, соблюдая небольшой, но полезный перечень способов. Делюсь им с вами! ❤️ 📌 1. Увеличьте потребление сезонных овощей и фруктов Свежие корнеплоды, цитрусы, капуста, тыква — настоящие источники ви…
❤25👌22👍15🥰4👏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lSfastt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Ирина Фаст о нутрициологии” (@lSfastt), 63 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/lSfastt.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.