Короткий урок от боли в спине доступен по ссылке
❤7

Channel
@ksuprakriti
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
203subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002072864574 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ksuprakriti |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ksuprakriti |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 09:03 | 203 | -1 |
| 23 Aug 2026, 07:34 | 204 | -1 |
| 15 Aug 2026, 20:47 | 205 | -1 |
| 8 Aug 2026, 11:16 | 206 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:49 | 206 | first reading |
13 posts held, back to 13 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 21 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
128 reactions across 13 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 71.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 91 | 71.1% | |
| 💯 | 13 | 10.2% | |
| 🔥 | 11 | 8.59% | |
| 👍 | 10 | 7.81% | |
| ⚡ | 2 | 1.56% | |
| 🐳 | 1 | 0.781% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 128 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 13 August 2025 to 21 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Короткий урок от боли в спине доступен по ссылке
❤7
Секрет, который не рассказывают врачи: Ваша поясница и шея - это не две разные проблемы. Это одна система. В этом уроке показываю простые упражнения, которые я даю своим ученикам для снятия боли. Они работают, потому что: ✅ Связывают поясницу с ногами, шею с руками ✅ Используют принцип «действие-противодействие» ✅ Учат тело двигаться правильно, а не «удобно» ⚠️ Памятка: • Боль во время занятия = только тянущая. Ост…
❤7👍1
Всем привет после долгого молчания! Я поняла, что формат коротких уроков с практическим результатом будет более полезен миру, чем длинные уроки Я долго этому сопротивлялась Хотя сама знаю, что легко умею заинтересовать новичка в йоге, и ко мне приходит много людей именно с запросом на больную спину.. я все пыталась снимать длинные уроки по йоге Айенгара, которые мало кому нужны.. В итоге ок, я принимаю формат, кот…
❤8👍6🔥3
Почему болит поясница? Шея? И как это связано с ногами и руками? В этом коротком уроке я объясняю и показываю простую практику, которая: • Убирает боль в пояснице (связь с ногами) • Снимает напряжение в шее (связь с руками) • Выстраивает правильную анатомию позвоночника ⚠️Важно: Не делайте «как удобно» — делайте как правильно. Удобные паттерны часто и приводят к болям. Я покажу, как именно ⚠️ Памятка: • Боль во вр…
❤4
Когда-то я была настолько сутулой, что не могла положить затылок на стену, стоя пятками и лопатками вплотную. Только если запрокинуть голову - с зажимом в шее. Даже в напряжении не получалось увести голову назад в более гармоничное положение. ⠀ Йога Айенгара не сработала быстро, но через три года регулярной практики моя осанка заметно изменилась. Голова теперь стоит гармонично над телом, а не падает вперед. ⠀ И я виж…
❤18
🧘♀️ У меня в йоге кризис Не «духовный», а самый банальный - телесный. И он длится уже 2 года Пошла дальше в личную практику практику → получила боль. А йога, на минуточку, для меня не про боль, а про её убирание Поэтому сейчас моя практика - не героические прогибы, а поддержание нормальной осанки и ощущения, что тело живёт красиво и комфортно. Да, звучит не так пафосно, как «я открыла чакры в Раджа Капотасане»😅, …
❤13💯4
Когда ко мне на индивидуальное или групповое занятие приходит начинающий я рассказываю одну и ту же базу, которую решила выгрузить в видео уроки 💻 Представляю второй такой урок по теме Наклоны и скручивания 🧘♀️ В этом занятии мы подробно разбираем технику базовых асан: - учимся правильному положению тела, - снимаем напряжение и боль в спине, - разбираем адаптации для людей с гиперподвижными коленями Рутуб https:/…
🔥6⚡2❤1
Гиперподвижные колени? Это для тебя👆🏻
❤2
🙃 Иногда я ловлю себя на внутреннем споре Одна часть меня шепчет: «Ты должна вести людей к сложным асанам, иначе какая ты учительница😄?» А другая отвечает: «А зачем, если это не вовремя, если это даёт боль, а не силу?» И вот я думаю: откуда во мне этот «контролёр», который уверен, что люди жаждут акробатики? Люди, вы правда хотите этого? Хотя… я же сама - живое доказательство обратного. У меня нет амбиций «покорят…
💯7❤6
Действия в ногах рождают свободу в наклоне
❤4👍2💯2🔥2
Все, что вам нужно знать о технике безопасности в наклонах
❤6👍1
На своих занятиях я обучаю дышать нижними ребрами. Коротко называя это «расслабить диафрагму», но все не совсем так. Таким дыханием мы возвращаем диафрагму к естественному движению - во время вдоха диафрагма опускается вниз и тело расширяется в 4 стороны. Почему возвращаем? Потому что именно так мы дышим при рождении, пока еще наше тело не получило кучу психосоматических зажимов и деструктивных паттернов движения П…
❤4
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ksuprakriti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Спина без боли 🪷” (@ksuprakriti), 203 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ksuprakriti.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.