Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Спина без боли 🪷

Channel

Спина без боли 🪷

@ksuprakriti

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry

203subscribers

-3 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002072864574
TypeChannel
Username@ksuprakriti
CreatedBetween 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live8 September 2026
Measurements held5
Confirmed unchanged2 times, most recently 8 September 2026
On Telegramt.me/ksuprakriti

Growth

203206204.57 August 2026 — 206 subscribers8 August 2026 — 206 subscribers15 August 2026 — 205 subscribers23 August 2026 — 204 subscribers30 August 2026 — 203 subscribers7 August 202630 August 2026
5 measurements spanning 23 days, net -3. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 203–206 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
30 Aug 2026, 09:03203-1
23 Aug 2026, 07:34204-1
15 Aug 2026, 20:47205-1
8 Aug 2026, 11:16206no change
7 Aug 2026, 15:49206first reading

Engagement

13 posts held, back to 13 August 2025the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 21 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
21m 02s
Average length
3m 30s

Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

128 reactions across 13 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 71.1% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
9171.1%
💯1310.2%
🔥118.59%
👍107.81%
21.56%
🐳10.781%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 128 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 13 most recent posts we hold, published 13 August 2025 to 21 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

21 Apr 2026, 12:45 UTC98 views7 reactionsread 8 August 2026
Photo

Короткий урок от боли в спине доступен по ссылке

7

20 Apr 2026, 15:18 UTC108 views8 reactionsread 8 August 2026
Video

Секрет, который не рассказывают врачи: Ваша поясница и шея - это не две разные проблемы. Это одна система. В этом уроке показываю простые упражнения, которые я даю своим ученикам для снятия боли. Они работают, потому что: ✅ Связывают поясницу с ногами, шею с руками ✅ Используют принцип «действие-противодействие» ✅ Учат тело двигаться правильно, а не «удобно» ⚠️ Памятка: • Боль во время занятия = только тянущая. Ост

7👍1

19 Apr 2026, 10:16 UTC113 views17 reactionsread 8 August 2026
Photo

Всем привет после долгого молчания! Я поняла, что формат коротких уроков с практическим результатом будет более полезен миру, чем длинные уроки Я долго этому сопротивлялась Хотя сама знаю, что легко умею заинтересовать новичка в йоге, и ко мне приходит много людей именно с запросом на больную спину.. я все пыталась снимать длинные уроки по йоге Айенгара, которые мало кому нужны.. В итоге ок, я принимаю формат, кот

8👍6🔥3

19 Apr 2026, 10:16 UTC135 views4 reactionsread 8 August 2026
Video

Почему болит поясница? Шея? И как это связано с ногами и руками? В этом коротком уроке я объясняю и показываю простую практику, которая: • Убирает боль в пояснице (связь с ногами) • Снимает напряжение в шее (связь с руками) • Выстраивает правильную анатомию позвоночника ⚠️Важно: Не делайте «как удобно» — делайте как правильно. Удобные паттерны часто и приводят к болям. Я покажу, как именно ⚠️ Памятка: • Боль во вр

4

2 Sept 2025, 16:08 UTC407 views18 reactionsread 8 August 2026
Photo

Когда-то я была настолько сутулой, что не могла положить затылок на стену, стоя пятками и лопатками вплотную. Только если запрокинуть голову - с зажимом в шее. Даже в напряжении не получалось увести голову назад в более гармоничное положение. ⠀ Йога Айенгара не сработала быстро, но через три года регулярной практики моя осанка заметно изменилась. Голова теперь стоит гармонично над телом, а не падает вперед. ⠀ И я виж

18

25 Aug 2025, 09:47 UTC342 views17 reactionsread 8 August 2026
Photo

🧘‍♀️ У меня в йоге кризис Не «духовный», а самый банальный - телесный. И он длится уже 2 года Пошла дальше в личную практику практику → получила боль. А йога, на минуточку, для меня не про боль, а про её убирание Поэтому сейчас моя практика - не героические прогибы, а поддержание нормальной осанки и ощущения, что тело живёт красиво и комфортно. Да, звучит не так пафосно, как «я открыла чакры в Раджа Капотасане»😅,

13💯4

22 Aug 2025, 13:09 UTC304 views9 reactionsread 8 August 2026

Когда ко мне на индивидуальное или групповое занятие приходит начинающий я рассказываю одну и ту же базу, которую решила выгрузить в видео уроки 💻 Представляю второй такой урок по теме Наклоны и скручивания 🧘‍♀️ В этом занятии мы подробно разбираем технику базовых асан: - учимся правильному положению тела, - снимаем напряжение и боль в спине, - разбираем адаптации для людей с гиперподвижными коленями Рутуб https:/

🔥621

22 Aug 2025, 09:15 UTC247 views2 reactionsread 8 August 2026
Video

Гиперподвижные колени? Это для тебя👆🏻

2

20 Aug 2025, 17:26 UTC269 views13 reactionsread 8 August 2026

🙃 Иногда я ловлю себя на внутреннем споре Одна часть меня шепчет: «Ты должна вести людей к сложным асанам, иначе какая ты учительница😄?» А другая отвечает: «А зачем, если это не вовремя, если это даёт боль, а не силу?» И вот я думаю: откуда во мне этот «контролёр», который уверен, что люди жаждут акробатики? Люди, вы правда хотите этого? Хотя… я же сама - живое доказательство обратного. У меня нет амбиций «покорят

💯76

20 Aug 2025, 12:16 UTC304 views10 reactionsread 8 August 2026
Video

Действия в ногах рождают свободу в наклоне

4👍2💯2🔥2

18 Aug 2025, 13:22 UTC301 views7 reactionsread 8 August 2026
Video

Все, что вам нужно знать о технике безопасности в наклонах

6👍1

14 Aug 2025, 09:58 UTC269 views4 reactionsread 8 August 2026

На своих занятиях я обучаю дышать нижними ребрами. Коротко называя это «расслабить диафрагму», но все не совсем так. Таким дыханием мы возвращаем диафрагму к естественному движению - во время вдоха диафрагма опускается вниз и тело расширяется в 4 стороны. Почему возвращаем? Потому что именно так мы дышим при рождении, пока еще наше тело не получило кучу психосоматических зажимов и деструктивных паттернов движения П

4

Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ksuprakriti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Спина без боли 🪷” (@ksuprakriti), 203 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ksuprakriti.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.