Итак наш новый дружочек в домашнем использовании. Степпер. (Нашла для вас правила) 5 ЖЕЛЕЗНЫХ ПРАВИЛ РАБОТЫ СО СТЕППЕРОМ (чтобы колени не болели, а попа росла) 🔥 1. Полная стопа — закон! Ставьте ногу на платформу целиком, без свешивания пятки или носка. Работает вся стопа — нагрузка уходит в ягодицы, а не в колени. 🦵 2. Колени НЕ уходят за носки Это главный убийца суставов. Сгибайте ноги так, будто садитесь на ст…

Channel
Дневник Ксю Лис 🦊
@ksenichka_lis
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
129subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001583343695 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ksenichka_lis |
| Description | Писать @ksu_lis_dubai 💜Дипломированный превентивный нутрициолог ❤️Специалист по диагностики БРТ 💜 Основатель женского сообщества «ради Бога» ❤️ 18 лет в браке,многодетная мама |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/ksenichka_lis |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 01:31 | 129 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:08 | 129 | first reading |
Engagement
14 posts held, back to 7 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈2,510
- Videos
- ≈865
- Links
- ≈228
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 9 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
- Video runtime
- 4m 51s
- Average length
- 49s
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
4 reactions across 2 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 4 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 2 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 4 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 7 July 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
На днях закончила создавать программу для женской фокус группы. Она полностью готова даже для передачи ее другим. Прописана вся методика и работа. 2 методических пособия: это сама тетрадь для тех кто ее проходит и методическое пособие для тех кто захочет ее проводить. Осталось найти ресурсы для опробирования ее. Это 7 живых встреч каждые 2 недели. Надеюсь все сложится! А пока буду просто молиться об этом!
Доброе утро) в четверг есть одно место на запись БРТ. Проверяемся на наличие паразитов и какие органы уже пострадали.
Иногда мне кажется, что женщины так долго стараются быть для всех, что однажды перестают понимать, какие они сами. Мы умеем заботиться. Поддерживать. Решать. Быть сильными. Но кто позаботится о нашем сердце?♥️ Когда в последний раз ты спрашивала себя: «А что люблю я?» Не потому что так правильно. Не потому что это кому-то нужно. А потому что это наполняет именно тебя. Мы так боимся остановиться. Кажется, если пер…
❤2
Девочки ,настало время делиться своими мыслями не только в откровениях…. Пишу авторский проект. Все подробности тут.
👶 МАМЫ, ЭТО ВАЖНО. ПОЧИТАЙТЕ ДО КОНЦА. У ребёнка: — аллергия — атопический дерматит — астматический кашель — аденоиды — постоянные сопли — корочки на голове — белый язык — слабый иммунитет И вам говорят: — «перерастёт» — «это генетика» — «это норма» ✋🏻 А вы уже не спите ночами и перепробовали всё. А теперь правда, которую редко говорят: 🪱 Грибок у детей не бывает “просто так”. Грибок — это 3-я ступень. До него …
Video, posted without a caption
Дорогие в четверг могу принять на диагностику 2 человека. До конца лета цены снижены. 2500₽ взрослый человек 1500₽ ребенок до 16 лет. 3000₽ мама +ребенок Запись в личные сообщения!
Я верю, что крепкая семья — это не случайность. Это отношения, в которые хочется вкладываться. Это уважение, доверие, чувство безопасности и любовь, которую супруги выбирают каждый день. Наверное, поэтому тема семьи стала для меня не просто делом, а частью жизни. Вместе с мужем мы уже несколько лет участвуем в проектах, которые помогают супругам становиться ближе друг к другу. Дважды в год мы собираем большие семей…
Точка сборки: перестройка, тревога и мечты 1. Личное состояние Последнее время я нахожусь в состоянии высокой тревоги. Жизнь кардинально меняется, и это требует от меня полной перестройки — как моральной, так и физической. 2. Семейные изменения · Старшая дочь: Выросла и начала свой собственный путь. · Средняя дочь: Перестала ходить в садик, теперь мы дома вместе. · Будущее: Впереди первый класс, и пока я не до кон…
❤2
Открываю запись на диагностику. Есть места на четверг 10:00, 12:00,15:00. Остальное по индивидуальной договоренности!
Мои откровения здесь.
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @ksenichka_lis. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Дневник Ксю Лис 🦊” (@ksenichka_lis), 129 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ksenichka_lis.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.