6 Aug 2026, 15:52 UTC114 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если заглянуть в самую глубину души, там нет ни травм ни ошибок, ни боли, ни личных историй, там божественная искра. Одна на всех.
Мой любой диалог это всегда разговор с Богом, от хамства на кассе до великой любви. Каждую секунду, за каждым взглядом за каждым легким движением я узнаю его в любом дурацком гриме.
Смягчаясь, впуская его в самое сердце, я вижу как вместо смешных, сложных или нелепых разговоров, непонят…
❤25🥰5🤩1custom 59808088924503443601
Signed Kristina
4 Aug 2026, 16:05 UTC148 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Выкладываю еженедельную практику медитации.
В этой практике мы исследуем один из самых тонких принципов работы с сознанием: состояния покоя в разных каналах могут укреплять друг друга. Расслабление в теле может спонтанно провоцировать тишину в уме, а ментальная тишина, в свою очередь, усиливать физический покой, и так далее по кругу.
Ценность этой практики в простоте. Вы находите точку покоя, наблюдая за ней, чувств…
❤12🥰4
Signed Kristina
30 Jul 2026, 11:18 UTC323 viewsread 8 August 2026 Расписание ближайших ретритов:
Август:
🔔 7-9 августа/ Ретрит в Подмосковье https://clck.ru/3Fmod3
🔔 14-16 августа / Женский ретрит в Подмосковье (https://clck.ru/3T6qhb)
🔔 28-30 августа / Ретрит в Санкт-Петербурге (https://clck.ru/3FR2Mn)
🔔 22 августа / Однодневный ретрит в Москве (https://clck.ru/3FR2CW)
🔔 24-30 августа / Ретрит на Алтае (https://clck.ru/3GKGd8)
Участникам предыдущих ретритов действует скидка 10%
Signed Kristina
30 Jul 2026, 11:18 UTC302 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я всегда говорю в терапии о том, что у нас есть 2 рычага для изменений: осознавание и действие. И если для первого реальность постаралась (вон, у нас даже проект так называется «Проект Осознанность»).
Есть огромная сфера, обслуживающая эти исследования и поиск причин: рационализация, интеллектуализация, глубинное понимание, озарение, просто-таки Корпопация инсайтов.
В терапии мы ищем и находим причины. Мне говорят:…
custom 59807964155703494508❤6custom 53799651770158468162
Signed Kristina
23 Jul 2026, 09:41 UTC284 views28 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня утром на Антитревоге провела практику “Безопасное место” это один из научно обоснованных алгоритмов работы с тревогой, помогающий психике выйти из состояния неопределенности и создать внутри себя устойчивое пространство покоя и безопасности.
К этой практике можно обращаться как и в моменты сложных переживаний, когда становится по-настоящему тяжело, так и в спокойном состоянии, чтобы заранее наработать навык…
custom 598079641557034945018❤4🤩3custom 53799651770158468163
Signed Kristina
23 Jul 2026, 06:43 UTC228 views9 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @proektosoznan
У нас тут с Кристиной Озмановой завтра завтрак!
Мы с Крис регулярно по пятницам завтракаем в Москве на Покровке в компании с интересными нам людьми и общаемся на интересные для нас темы. Последнее время тема одиночества все больше и больше привлекает к себе внимание и становится очень актуальной. Ну или как минимум это интересно не только мне и Кристине, а ещё двум трём людям.
Вот мы и решили, пригласить к нам на з…
❤8🥰1
Signed Kristina
14 Jul 2026, 06:52 UTC290 views3 reactionsread 8 August 2026 Расписание ближайших ретритов:
Июль:
🔔 24-26 июля / Йога-ретрит Подмосковье (https://clck.ru/3Tiveo)
🔔 25 июля / Однодневный ретрит в Москва (https://clck.ru/3Tivib)
🔔 26 июля / Однодневный ретрит в СПб (https://clck.ru/3TivpE)
🔔 26-30 июля / Сочи (https://clck.ru/3TivkQ)
Участникам предыдущих ретритов действует скидка 10%
Забронировать место и получить консультацию по ретритам напишите нашему менеджеру @kseniya_…
🤩2custom 59807964155703494501
Signed Kristina
12 Jul 2026, 12:09 UTC260 views6 reactionsread 8 August 2026 Собираемся с Мариной на Алтай🤍
❤5🥰1
Signed Kristina
12 Jul 2026, 12:09 UTC276 views8 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @smarinoi_koPhoto
А если вы хотите совместить ретрит и путешествие, то жду вас в Горном Алтае.
24-30 августа, светский углубленный ретрит + экскурсии и интеграция. Ведём с Кристиной Озмановой. Подробности и бронь https://retreat-vipassana.ru/retreat_altay1
🥰4❤2🤩1custom 59807964155703494501
Signed Kristina
5 Jul 2026, 06:00 UTC372 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Каждый день лета, и правда, маленькая жизнь.
Сейчас я в отпуске. Уже успела съездить поучиться на Урале, навестить друзей и начать праздновать июльские дни рождения, открыть дачный сезон с радугами, закатами и заплывами на сапе. Радоваться и любить, каждое мгновение, моя главная практика жизни🩷
Этим летом буду вести 2 большие ретритные программы. В Сочи в конце июля и на Алтае в конце августа, скоро напишу про них.…
❤14👏3🤩2
Signed Kristina
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @kristinaozmanova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.