6 Aug 2026, 19:05 UTC46 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Помните серфера? Мы перешли к контекстным движениям. Я маленько освоила take off, как смогла поняла и сделала с помощью клиента.
До этого делали сначала упражнения, вырванные из контекста, где не доставало движения - локальную работу. В общем, когда знаешь, как двигается тело, можно все. И можно придумать упражнение, которое подойдет человеку с той или иной активностью.
Посмотрим, как будет на настоящей волне. Пока…
custom 54381005014197946243custom 53930936422042299812
5 Aug 2026, 15:34 UTC59 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Смонтировала смешной рилс. Такие комментарии. Ред флаг, девочки, или мне показалось?
custom 53930936422042299815custom 52403688399962339712
5 Aug 2026, 12:45 UTC58 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня я испытала стресс в зале. Не выгнали, и на том спасибо
custom 52424853225702869613custom 54381005014197946243
3 Aug 2026, 11:03 UTC81 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Делюсь с вами видосиком о том, как правильно крутить плечи
Пользуйтесь и благодарите!
custom 54381005014197946247custom 53301842297225426584
2 Aug 2026, 15:32 UTC81 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Это была грустная неделя, но кое-что хорошее все же было✨
custom 53930936422042299813
30 Jul 2026, 20:13 UTC107 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Нотки аутоагрессии и проявленности посредством нанесения картинок. Всю боль прожила таким образом или осталось еще?
custom 51908255418333431626
28 Jul 2026, 11:09 UTC120 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Стабильность и рутина, пока ум хочет выбрать алкоголизм и курение как дальнейший путь развития
custom 54381005014197946247
28 Jul 2026, 11:07 UTC101 views7 reactionsread 8 August 2026 Ваше физическое тело в моменты стресса - это единственный объект, что продолжает жить в настоящем, в отличии от беспокойного ума.
Никогда не позволяйте никаким обстоятельствам нарушить вашу рутину: еду, сон и тренировки. Найдите способ пойти и позаботиться о себе, пока ум творит полную дичь. И никаким людям не позволяйте нарушать то, что строилось годами.
custom 53930936422042299815custom 52403688399962339712
27 Jul 2026, 17:20 UTC106 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Вчера я еще обтерлась об клумбу, сегодня машину сдала на неделю на покраску, будут красить и выпрямлять дверь от ДТП, новое вчерашнее, исправлять старую работу недобросовестных мастеров. Я уже думаю МОЖЕТ БЫТЬ ЕЕ ВООБЩЕ В КРУГ ПОКРАСИТЬ?!?!?
Мои лучшие друзья из сервиса уже улыбаются мне. Месяц богат на события и траты.
custom 52424853225702869614custom 53930936422042299812
25 Jul 2026, 15:19 UTC115 views5 reactionsread 8 August 2026 Так быстро формируются нейронные связи к боли, просто кошмар. Моя боль в голеностопе почти прошла, я даже прыгала вчера немножко, но как же я берегу это стопу и выбираю каждое движение. Останавливаюсь, боюсь, думаю.
А ведь иногда мы живем с хронической болью годами, терпим и чего-то ждем, пока наш мозг делает это нормой. А затем так тяжело избавляемся от нее, так долго!
custom 52403688399962339715
22 Jul 2026, 09:53 UTC151 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
День 3. Хожу лучше, отек меньше. Фух!
Делала следующие движения и проверяла, терпимо.
Вывод: чем крепче связки и мышцы, тем быстрее идет восстановление и меньше степень травматизации.
Тренируйтесь, друзья, прыгайте, крутите суставы во все стороны, и ваше тело будет неуязвимо 💕
И белковую пищу хомячьте, а также спите.
custom 53930936422042299816
21 Jul 2026, 17:13 UTC131 views4 reactionsread 8 August 2026 Друзья, если вам нужно записаться на консультацию или тренировки, вот мой тг @kristinatrener
custom 52403533008045522364
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @kristinaboutfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.