15 Jun 2026, 12:44 UTC128 views5 reactionsread 8 August 2026 Хочу оставить вчерашние мурашки здесь 🤩
И поделиться с Вами классной идеей вечера
✅находим в Яндекс Афише -Simple Music 🎶
А там, и Рок, и Циммер и Миядзаки, Вы точно найдете на свой вкус.
💸Билеты по нашим Московским меркам - просто sale 🔥
Мне обошелся билет в 1140 руб 😄 - я покупала свободную рассадку, но добрый распределитель апгрейдил мне его до 3 го ряда😄#вседляменя
Самый дорогой)-2500 руб
2 отделения по 40 мин…
❤5
15 Jun 2026, 12:37 UTC113 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥3💘2❤1
8 Jun 2026, 11:06 UTC142 viewsread 8 August 2026 Для тех, кто давно не делал Чек -ап ✅
Сейчас самое время, можно что то сдать в поликлинике, витамины в лаборатории и подобрать грамотную БАД поддержку, восполнив дефициты
Впереди у нас также - День здоровья в фитнес клубе Gym space, где поговорим более детально про отечность ✅18 июня
Тарелка express- 10 дней работы с нутрициологом и личной консультацией стартуем 22 июня 🔥 скоро все подробности
Полноценный проект …
8 Jun 2026, 10:59 UTC122 viewsread 8 August 2026 Video
Дорогие мои, напоминаю про наше путешествие этим летом 😍✈️ с 3 по 8 июля❤️
Можно парой) можно одному 👌 у нас шикарная программа - в закрепленных сообщениях и еще секретные приятности будут 🥰
Собираемся
27 May 2026, 19:35 UTC141 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
Немного юмора на ночь глядя 🤣🙈
🤣5😁3😱2
26 May 2026, 13:24 UTC129 views9 reactionsread 8 August 2026 Я решила сегодня сделать пост - эмоций. Написать накопившееся, пишите что бесит в последнее время, что хочется, но пока не получается, или получается тяжело.
Если нет нытья, и все отлично, пишите, благодарность себе- за что себя похвалите? За что благодарны сегодня?😍
Я начну, меня бесит, что я на очередном обучении по внутренним опорам 😍 но блин, не успеваю смотреть уроки.
Еще собиралась пойти в зал в режиме заним…
❤9
12 May 2026, 12:20 UTC151 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вкусовые эксперименты недели)
Когда я чувствую, что провисаю по белку, могу взять протеиновый напиток по дороге)
Знаю, что многие «сидят» на экспоненте)
Мое золотое правило- не более 1 порции спорт пита в день 💪🏼
Остальной рацион- нутритивно плотный
Neo-99 руб Магнит
Экспонента-159 руб Магнит
Как у Вас с белком?)
👍5❤1
22 Apr 2026, 14:34 UTC208 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Либидо упало, нет сил- витамины может какие попить? 🤪
😁9💯4🤡1
16 Apr 2026, 16:12 UTC218 views5 reactionsread 8 August 2026 Опросник: есть ли у вас первые признаки истощения?
Ответьте «да» или «нет»:
⚡️Энергия и сон
1.Трудно проснуться утром, даже после 7–8 часов сна
2.Чувствуете пик энергии вечером (после 20:00)
3.Часто хочется прилечь днем или есть «энергетические провалы»
4.Сон поверхностный или с частыми пробуждениями
🤪Стресс и эмоции
5.Вы чаще раздражаетесь, чем раньше
6.Ощущение, что «все навалилось» и сложно справляться
7.Труд…
❤3💘1🤔1
14 Apr 2026, 15:22 UTC158 views10 reactionsread 8 August 2026 Цитата дня:
«Если ты можешь накрутить себя в худшую сторону, то почему бы не накрутить себя в лучшую?»
Ну мы?💪🏼🤪
😁5❤3💘2
13 Apr 2026, 15:50 UTC166 views11 reactionsread 8 August 2026 Тук -тук✊есть 10-15 минут?
Предлагаю провести их с пользой👌
Даю классное упражнению на работу со стрессом и напряжением.
Подходит, когда:
много мыслей в голове
ощущение перегруза
тревога без чёткой причины
сложно “отключиться”
Шаг 1. Выгрузка (самое важное)
Берёшь лист бумаги и пишешь:
«Сейчас меня напрягает…»
И дальше без фильтра выписываешь всё, что есть:
📋дела
💬мысли
🙀страхи
😞недовольство
☝️даже мелочи
❗️Важн…
❤5✍2👍2🤗2
13 Apr 2026, 05:13 UTC113 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Врываюсь в понедельник вкусной рекомендацией👌
13г белка на 100 гр
Вкуснейшее творожное зерно в сливках
270 гр
💸118 руб
Магнит
Эта же фирма, красная банка, тот же состав, но уже 300 гр
💸131 руб
Лавка
👍5🔥2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @kristarelka. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.