5 Aug 2026, 18:21 UTC70 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сегодня я была Клиентом. Я была человеком, которому тоже нужна была поддержка.
Проходила стратегическую сессию у Натальи @NataliyaBezdna.
Казалось бы, инструмент мне хорошо знаком. Но я в очередной раз убедилась: свой собственный взгляд всегда ограничен. Глаз сам себя не видит.
И знаете, что я начала делать почти сразу?
Торопиться.
Мне хотелось как можно быстрее перескочить через целые главы своей жизни. Через сло…
❤5🏆1
3 Aug 2026, 16:50 UTC54 views4 reactionsread 10 August 2026 Video
«Я больше не могу…»
Это не редкость. Это то, что я слышу от женщин чаще всего.
Не потому, что они слабые.
Потому что слишком долго были сильными.
Слишком долго терпели. Молчали. Делали вид, что всё в порядке, когда внутри уже не осталось сил.
А потом происходит срыв. Из-за мелочи.
И кажется, что причина — в кружке, полотенце или случайной фразе.
Но дело никогда не в них.
Дело в чувствах, которые слишком долго …
❤3💯1
31 Jul 2026, 14:25 UTC79 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Наше тело помнит всё.
Оно помнит, сколько раз мы сдерживали себя, молчали, когда хотелось сказать «нет», и прятали свою злость, чтобы быть удобными.
Поэтому своим клиентам, которым сложно проявлять здоровую агрессию и отстаивать свои границы, я часто рекомендую попробовать бокс.
И сегодня я наконец сама пошла на тренировку.
Это оказалось намного глубже, чем просто спорт. Работая с тренером, я вдруг почувствовала, …
❤9🏆1
26 Jul 2026, 14:32 UTC95 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
Опасно то состояние, которое начинает влиять на восприятие реальности.
И я хочу на эту тему сегодня порассуждать…
Часто наше состояние начинает влиять на то, как мы видим реальность.
Мне кажется, это одна из самых незаметных ловушек. Мы думаем, что принимаем решение, опираясь на факты. А на самом деле очень часто опираемся на свои эмоции.
Когда внутри тревога — кажется, что мир небезопасен. Что лучше отказаться, …
🔥9❤2💯1
22 Jul 2026, 13:40 UTC93 views12 reactionsread 10 August 2026 Photo
Иногда одна фраза может объяснить то, что ты пытаешься понять годами.
Я прохожу обучение в Высшей школе бизнеса и психологии и недавно в лекции я услышала:
«Устойчивость рождается из ясной внутренней структуры, а не из контроля».
И я остановилась.
Потому что я вдруг поняла, почему столько лет жила в постоянном напряжении.
Я тот ещё контролёр.
Мне казалось, что если всё предусмотреть, всё продумать, никого не под…
❤8🔥3👌1
20 Jul 2026, 08:45 UTC90 views5 reactionsread 10 August 2026 Есть разговоры, которые остаются с тобой надолго. Не потому, что в них прозвучали громкие заявления, а потому, что они помогают по-другому посмотреть на свою жизнь.
Именно таким получился мой новый подкаст со Светланой Фенцик @LanaFena, HRD крупной компании.
Мы говорили о работе. Но, если честно, не только о ней.
Мы говорили о страхе быть невостребованным. О том, как пережить увольнение, когда кажется, что земля ух…
❤3🔥2
14 Jul 2026, 10:53 UTC118 views7 reactionsread 10 August 2026 Video
Сегодня я в офисе компании А101 СПб, работала с менеджерами отдела продаж, над тем, что сегодня действительно определяет успех в переговорах.
И обсуждали мы теорию двухуровневой коммуникации Грегори Бейтсона. Суть ее в том, что в любом общении есть два уровня:
— уровень содержания — что мы говорим;
— уровень отношений — как мы это говорим, в каком контексте, с какими эмоциями и что на самом деле происходит между лю…
🔥7
14 Jul 2026, 10:51 UTC90 views2 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2
2 Jul 2026, 09:06 UTC133 views5 reactionsread 10 August 2026 Photo
Страх публичных выступлений — это не признак слабости. Это страх быть увиденным и оценённым.
Многие думают, что хороший спикер — это человек, который не волнуется. Но в реальности волнение испытывают почти все. Разница лишь в том, что одни позволяют страху управлять собой, а другие делают шаг вперёд, несмотря на него.
Каждое выступление — это не экзамен на идеальность, а возможность показать себя настоящего.
Задан…
❤5
30 Jun 2026, 07:40 UTC122 views6 reactionsread 10 August 2026 Video
-«Что с тобой?»
-«Ничего…»
А внутри — целая буря.
Мы, женщины, очень чувствительные. Мы тонко чувствуем людей, настроение, интонации, изменения. И иногда наши эмоции настолько переполняют нас, что мы сами не можем понять, что именно происходит.
Бывает, внутри тяжело. Хочется плакать, раздражает каждая мелочь, не хватает сил, а на вопрос: «Что случилось?» — мы искренне отвечаем: «Не знаю…»
И в этот момент нам очен…
❤6
21 Jun 2026, 12:07 UTC131 views16 reactionsread 10 August 2026 Video
У меня есть история про мечту, которую я долго носила внутри — и даже не сразу поняла, что она всё ещё жива.
В детстве я очень хотела собаку. Пуделя. Я представляла, как мы гуляем, как он бежит рядом, как я за него отвечаю. Но мне не заводили. Всегда было «не до этого», «слишком сложно», «слишком много ответственности». И я это приняла.
Прошли годы. У меня родился сын. И однажды он попросил собаку.
И я… отказала.
…
🔥11❤5
20 Jun 2026, 19:15 UTC119 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Минутка хвастовства. Почему бы и да)
За последний месяц я сделала столько, сколько, кажется, не делала за многие годы.
🌟Я исполнила свою мечту — и мечту своего ребенка (об этом расскажу отдельно).
🌟Купила путевки на сентябрь во Вьетнам.
🌟Прошла полный чек-ап по здоровью.
🌟Вошла в интенсивный режим тренировок — 5 раз в неделю. 🌟Обновила гардероб.
🌟Сделала косметологическую процедуру.
🌟Сняла несколько подкастов с очен…
🔥4❤3🙏1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @kopylovapsyhology. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.