Channel
@konstantinbogach
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
166subscribers
-10 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001731015992 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @konstantinbogach |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 September 2026 |
| On Telegram | t.me/konstantinbogach |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Sept 2026, 05:41 | 166 | -2 |
| 29 Aug 2026, 00:17 | 168 | -1 |
| 22 Aug 2026, 15:27 | 169 | -2 |
| 15 Aug 2026, 17:28 | 171 | -5 |
| 8 Aug 2026, 13:46 | 176 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:02 | 176 | first reading |
13 posts held, back to 11 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 25 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
15 reactions across 5 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 33.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 5 | 33.3% | |
| 💩 | 4 | 26.7% | |
| 🔥 | 3 | 20.0% | |
| 👏 | 2 | 13.3% | |
| 👍 | 1 | 6.67% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 5 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 15 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 11 May 2026 to 25 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Последняя гастроль! Друзья, это последний пост здесь. Очень долго решался это написать. Ну знаете, когда понимаешь, что надо, а что-то останавливает. Такое ощущение, что предаешь себя, или теряешь, или лишаешься чего-то важного и значимого в жизни. Кстати, когда я решался на снижение лишнего веса, испытывал примерно те же самые чувства и эмоции. «А что там будет, когда я буду стройным? А вдруг там страшно, а тут …
💩4❤3
Не было бы счастья, да несчастье помогло! Вспоминаю курьёзный случай из своего «спортивного прошлого». Выступал я как-то на соревнованиях по дзюдо в категории 55 кг. После взвешивания узнаю: нас в категории трое. Чтобы занять третье место, достаточно просто проиграть два раза. И надо же такому случиться - обе схватки, которые я вполне мог выиграть, я проиграл. А мне - хоть бы хны. Я был счастлив! Мне дали связку б…
Анализ образа жизни, эмоций и стресса Обычно, мы с "чемпионами" в первую очередь разбираем: а хватает ли сна, чтобы утром состояние "уже устал" было как можно реже? И если мы знаем, во сколько нам вставать, то мы можем увеличить количества сна за счет того, что будем ложиться раньше. А возможно ли среди дня, вместо перекусов, выпить воды? Ну вот в качестве эксперимента? Может ли быть такое, что, убрав перекусы, э…
Как же, на самом деле, еда влияет на нас? Конечно, вы в таком ключе, может, и не смотрели никогда, но ваша психика так и думает. Повторюсь, психике плевать на ваш вес. Ей плевать на то, как вы выглядите. Ей важно, чтобы ваш эмоциональный фон был стабилен и безопасен. И каждый раз, как только вы решаете "разобраться" только с едой, психика начинает бунтовать. И ваше основное оружие, которым вы пользуетесь в войне …
Почему изменение одного питания недостаточно для похудения, и причем тут баланс? На диагностиках я сталкиваюсь, как правило, с такой установкой. «Невозможно одновременно быть полным сил и энергии, но при этом худеть. Потому что похудение означает ограничение еды, и, значит, у меня не будет энергии и сил на жизнь». Вы правы. Потому что сильно «закошмарили» питание! А почему? А потому что кто-то когда-то сказал, чт…
Меня вообще трудно чем-то удивить, но у "чемпионов" это получается! Я сам по себе человек любознательный: много чего пробовал и видел; много чему учился и учусь; много, где бывал (путешествия - мое второе имя). Перенес много всяких потрясений в жизни (как приятных, так и не очень): как говорится, есть, что вспомнить, и есть, чего забыть. Учитывая, что последние 2 года я целиком и полностью сосредоточен на развитии…
We are the champions! Эту неделю решил посвятить "чемпионам". Тем, кто приходит к выводу, что сам не разберется, потому что ничего не получается; кто изначально сомневается: помогу ли я? получится ли? а вдруг там опять какая-то "шляпа"? В итоге, проходят сначала диагностику, а потом начинаются веселые два месяца: потому что оказывается, что работа со мной, хоть и работа, но это вообще не про "тяжело, или невозможно…
Как я стал лучшим рыбаком! Когда мне было 10 лет, родители отправили меня в лагерь на одну из смен на летних каникулах. Решила как-то администрация лагеря устроить конкурс на лучшего рыбака. Критерий был один: кто поймает больше всех рыб, тот и победил. Меня утром разбудил мой вожатый, и мы с ним отправились на речку. Я нашёл подходящее место и закинул удочку. Да, забыл сказать, я не знал, сколько участников. И …
👍1🔥1
Почему ты не получишь инструкцию, которую ждёшь? Ты ждёшь, что я сейчас дам тебе инструкцию. Пошаговую. Что есть, сколько раз, какие упражнения. Чтобы ты взял и сделал. Так вот. Инструкцию ты знаешь. Ты знаешь, что надо создать дефицит калорий: есть меньше, чем тратишь. Это не секрет. Ты слышал это сотню раз. Дело в другом. Никакая инструкция не скажет: как жить? Как жить, когда ты создал этот дефицит? Как ж…
Почему привычки важнее цифр на весах? Итак, мы разобрали: дефицит калорий - это как "топливо" для автомобиля. Но без настроенных "колёс, масла, тормозов" - автомоибль под названием "тело" никуда не поедет. Привычки и образ жизни - это и есть те самые настройки "автомобиля". Что происходит, когда мы игнорируем привычки? Мы полагаемся на силу воли. А сила воли - ресурс исчерпаемый. Рано или поздно привычка (котор…
Гладко было на бумаге, да забыли про овраги! Итак, "только дефицит калорий" не работает, потому что мы изначально относимся к нему как к теоретическому математическому расчёту. Как же мы это используем перед началом похудения: "Если мы создадим дефицит 500 ккал в день, то через месяц потратим 15000 ккал, а это почти "минус 2 кг!" Нас это вдохновляет, и мы думаем дальше: "Через полгода у меня будет "минус 12 кг!", а…
🔥2
Почему одного дефицита калорий недостаточно для похудения? Мы все знаем: чтобы автомобиль поехал, ему нужно топливо. Это основа. Без топлива - никуда. Но это же упрощённая модель, правда? Конечно, топливо важно. Но, если у машины нет колёс, хоть залейся, она будет стоять. Если нет масла - двигатель стуканет через пару километров. Если тормоза неисправны - ты даже не рискнёшь выехать. А ещё есть рулевое управление, …
❤2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @konstantinbogach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Константин Богач” (@konstantinbogach), 166 subscribers as measured 5 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/konstantinbogach.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.