14 Sept 2026, 09:39 UTC95 views50 reactionsread 4 October 2026 Photo
У вас был потенциал, но что пошло не так?
Бывает ли у вас такое, что, оглядываясь на свою жизнь, вы понимаете, что ожидали от нее большего? Большего драйва, признания, денег, или свободы? Или, если говорить более абстрактно, вы ожидали, что вы будете чем-то большим. Это неприятно, потому что трудно назвать то, чего вам не хватает. Возможно, вы никогда не ожидали Нобелевской премии, частного острова или небольшой, но …
🔥20❤19👍7⚡3💯1
28 Aug 2026, 13:05 UTC135 views45 reactionsread 4 October 2026 Photo
Каковы плюсы зрелости? Мы часто обсуждаем, в чем минусы инфантильности. Но по-моему, фокус нужно сделать на обратном – плюсах зрелости. А ведь многие боятся взрослеть именно из-за негативного ассоциативного ряда, исправляем:
1. Зрелый человек способен выполнять долгосрочные обязательства. Здорово уметь откладывать получение удовольствия. В учебе или работе он может выполнять взятые на себя обязательства, даже если …
🔥19❤18⚡8
6 Aug 2026, 08:53 UTC163 views59 reactionsread 4 October 2026 Photo
Человек так устроен: чтобы принять важное решение нам нужен кризис
Кризис в профессии.
В отношениях.
В личном развитии.
Кризис очередного возраста
или - творческий кризис.
И так далее…
20 лет практики коучинга подарили мне важный инсайт:
Люди не хотят заниматься профилактикой (возможной проблемы).
При этом, люди готовы платить любые деньги за лечение (актуальной проблемы).
Народная мудрость выражает эту особенно…
❤21🔥15⚡11👍8💯4
14 Jul 2026, 12:20 UTC205 views61 reactionsread 4 October 2026 Photo
Почему мы так не любим конфликты? Мы просто не умеем их готовить!
Недавно проводила вебинар по Медиации в конфликте и словила себя на интересном инсайте. Если брать в расчет национальную специфику, у насесть привычка заметать под ковер. Причем все: негативные эмоции, фрустрированные потребности, подавленные страхи. И все это зреет под прессом бессознательного, пока чаша терпения не переполняется и происходит взрыв! З…
❤18🔥17👍15⚡7🙏2💯1😁1
7 Jul 2026, 02:48 UTC199 views53 reactionsread 4 October 2026 Бывают такие моменты, когда стоит остановиться и задать себе вопросы, на которые нужно ответить действительно правдиво. Потому что от этих ответов может зависит то, будете ли вы счастливы и подарит ли вам жизнь радость. Любой ответ на вопрос — это выбор. Но любой выбор должен быть честным.
💭Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, п…
❤17🔥16👍10👌7⚡3
19 Jun 2026, 17:20 UTC188 views56 reactionsread 4 October 2026 Photo
Прокачиваю сейчас очень заряженную, амбивалентную и противоречивую в восприятии тему исследования и интеграции Тени. Буду делиться с вами инсайтами.
Например, если вы сталкиваетесь с завистью, то с психоаналитической точки зрения, подразумевается, что то чему вы завидуете – это "Не Вы". Если вы переживете интенсивное чувство зависти и вам сложно от него избавиться, вам прямая дорога в Тень. Так же и с любым другим ч…
🔥23❤17⚡10👍6
11 Jun 2026, 13:51 UTC169 views56 reactionsread 4 October 2026 Photo
В одной притче отец отправил сына с карманными часами в три места: ювелирный, ломбард и музей. В ювелирном за часы предлагают пятьсот долларов, ломбард оценивает их в десять из-за поношенного вида, а музей называет цену в полмиллиона, потому что узнают редкий исторический экземпляр.
Вывод, который предлагается сделать из этой истории: нужно найти место, где тебя оценят по достоинству. На самом деле это ловушка, спос…
🔥22❤17👍13⚡4
4 Jun 2026, 06:56 UTC185 views48 reactionsread 4 October 2026 Photo
Почему некоторые психотехники работают лучше других? Потому что они не требуют включения силы воли. Они обходят сопротивление и дают телу команду: «ты дома, выдыхай».
Обычно эти практики основаны на нейробиологических механизмах и только недавно нейронауки нашли им соответствующее подтверждение в исследованиях. Поэтому мы смело можем вывести многие из них на белый свет из подземелья эзотерики. Лично мне стало намног…
🔥19❤13⚡10👍6
25 May 2026, 17:02 UTC173 views55 reactionsread 4 October 2026 Photo
Помните наш разговор о выученной беспомощности?
Основу теории составили печально известные эксперименты, в которых они впадают в депрессию и обездвиженность.
Крысу помещают в ведро с водой, где чуть ниже поверхности есть небольшой столбик, на который можно встать. Крыса плавает вокруг в панике, и когда находит столбик, цепляется за него и успокаивается.
Затем, когда мы пытаемся измерить состояние выученной беспомо…
👍16❤15⚡11🔥11👏1🥰1
20 May 2026, 16:58 UTC172 views53 reactionsread 4 October 2026 Photo
Когда решение принято, но не тобой
Иногда решение выглядит идеальным: всё взвешено, логично, аргументы безупречны. Можно честно сказать себе: "я всё продумал и решил". Но внутри - сжатие, спешка, желание скорей что-то себе объяснить и что-то оправдать. Как будто если не решить прямо сейчас, то всё пропало.
В этот момент хорошо задать себе вопрос: а кто именно сейчас это решил?
В модели IFS (Internal Family Systems…
🔥18❤17👍17🙏1
12 May 2026, 15:56 UTC165 views51 reactionsread 4 October 2026 Photo
Восприятие – это не «камера», это цикл: сигнал проходит несколько кругов обработки, прежде чем становится «реальностью»
От того, как мы видим / воспринимаем мир – зависит приблизительно все: куда будет направлено наше внимание, что мы подумаем, какие чувства мы испытаем, какие решения будем принимать и как действовать потом
Мы привыкли думать, что видим мир «как есть». Но наш мозг так не работает.
Восприятие – это …
🔥20👏16❤15
5 May 2026, 14:57 UTC169 views51 reactionsread 4 October 2026 Photo
Давайте поговорим о Стыде. Конечно он присущ каждому из нас, стыд является регулятором действий человека в социуме. Мы живем в обществе стыда, на нем построена вся человеческая цивилизация. Каждый из нас адаптируется и отлаживает отношения с обществом, однако часто социальное давление порождает крайние проявления этой эмоции.
Токсический стыд — это хроническое, вырастающее из чувства, что с тобой “что-то не так” как …
🔥16❤13🙏13👍9
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @koksharovacoaching. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.