5 Aug 2026, 14:30 UTC42 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
В 80 лет твоё тело будет результатом решений которые ты принимаешь сегодня.
Не завтра. Не с понедельника. Сегодня.
После 35 лет тело теряет мышечную массу каждый год. Замедляется метаболизм. Суставы теряют подвижность. Это не страшилка - это физиология.
☝🏼Но вот что важно понять.
Тренировки работают. Но только когда тело готово к изменениям изнутри.
Я за 20+ лет работы с людьми видел одну и ту же картину - челове…
❤5❤🔥1👍1💯1
2 Aug 2026, 15:59 UTC63 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я тренируюсь больше 30 лет.
И меня часто спрашивают - как не сливаться столько времени?
☝🏼Мотивация - пустое, она приходит и уходит.
Мне помогает одна мысль, которую для себя сформулировал давным-давно. ❤️ Делюсь с тобой:
Тело - это храм. В храме есть вера. Чем больше любви и заботы к этому храму - тем крепче вера. Тем больше внутри Бога.
🫶🏼 Когда тренируешься из любви к себе, не нужна мотивация извне. Ты просто …
❤5❤🔥3🙏2🔥1
31 Jul 2026, 04:13 UTC88 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Ты срываешься не потому что слабый ☝🏼
Ты много всего пробовал. Тренировки, ретриты, диеты, считал калории, ходил к психологу.
И каждый раз одно и то же - держишься какое-то время и возвращаешься к старому.
Большинство скажут - нет дисциплины и силы воли. Соберись. Начни с понедельника.
⏩ Но я за 20 лет работы с людьми понял другое.
Дело не в дисциплине. У тебя её достаточно.
Дело в энергии.
Точнее - в том куда она…
❤4🔥2🙏2👍1
27 Jul 2026, 19:42 UTC120 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Помнишь раньше энергии и сил как будто было больше?
А что сейчас?
Тренировки.
Держишься месяц. Пропускаешь. Бросаешь. Говоришь - нет дисциплины.
Питание.
Держишься неделю. Срываешься. Говоришь - нет силы воли.
Психология.
Понимаешь всё на сессии. Через неделю - снова то же самое.
Дело не в дисциплине. Не в силе воли. Не в специалисте.
Дело в энергии.
Точнее, в её отсутствии.
Потому что она уходит не туда.
В под…
❤5👍5💯3🥰3❤🔥1🤩1
27 Jul 2026, 06:49 UTC99 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
😣 Иногда груз который мы тащим становится слишком тяжёлым.
И единственное что удерживает от падения - точка опоры рядом.
Не слабость просить о поддержке.
Слабость - делать вид что справляешься когда внутри всё уже накренилось.
Я работаю именно с теми кто устал тащить всё в одиночку.
Напиши мне - найдём твою точку опоры @kireev_key 🫶🏼
❤5👍2🙏2
24 Jul 2026, 15:18 UTC106 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
😔 Иногда самый страшный бой не с миром.
С собой.
С той частью себя, которую ты годами называл слабостью, злостью, страхом, завистью, болью.
🔥 Мы тратим жизнь, пытаясь победить своего внутреннего «быка». Но чем сильнее борьба внутри, тем больше она проявляется снаружи.
Настоящая сила рождается не в победе.
Она рождается в момент, когда ты перестаешь бороться с собой.
Когда перестаешь убегать от своей тени.
Когда …
🙏4❤3🔥2💯1
23 Jul 2026, 15:59 UTC93 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фитнес помогает не стареть 🧠
Фитнес это не только про мышцы. Это про образование новых нейронных связей.
Каждое новое движение которое ты осваиваешь:
1. Создаёт новые нейронные соединения - мозг буквально перестраивается
2. Улучшает координацию и реакцию - тело становится умнее
3. Повышает когнитивные функции - память, концентрация, скорость мышления
4. Снижает тревогу - новые движения переключают нервную систе…
👍8❤4🔥3⚡1
23 Jul 2026, 07:16 UTC86 views14 reactionsread 8 August 2026 Всем привет! Я Саша. Мне 38 и я обрел свою суперсилу 🦸🏻♂️
А у тебя есть суперсила?
❤6🔥5🤣3
23 Jul 2026, 07:14 UTC84 views17 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9🙏5🤣3
20 Jul 2026, 18:41 UTC100 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤔 Почему многие тренируются годами, а тело почти не меняется?
Потому что тело - это не просто мышцы.
Оно хранит последствия хронического стресса, усталости, постоянного контроля и жизни «на автомате».
Всё это отражается в осанке, дыхании, движении и даже в том, как мы ощущаем себя каждый день.
Именно поэтому мои тренировки начинаются не с упражнений.
🙌🏼 Сначала мы замедляемся, возвращаем внимание в тело и настраи…
❤10🔥8👍3
17 Jul 2026, 11:54 UTC151 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
❤️Друзья!
Завтра сб 18.07 в 10:00 приглашаю вас на бесплатную групповую тренировку в парке 🌳
☀️ Это будет не обычная тренировка.
Мы совместим движение, дыхательные практики, работу с телом и медитацию.
Через тело будем отпускать накопленное напряжение и заблокированные эмоции, чтобы почувствовать больше энергии, легкости и внутреннего ресурса.
📍 Где: парк «ходынское поле»
🕙 Когда: завтра (суббота) в 10:00
Трени…
❤6👍3🔥3
17 Jul 2026, 11:47 UTC120 views5 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3🙏2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @kireevharmony. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.