Сегодня один блогер уверяет, что без интервального голодания не похудеть. Завтра другой доказывает, что есть нужно каждые три часа. Кто-то запрещает молочные продукты, кто-то называет их обязательными. Одни объявляют хлеб главным врагом, другие советуют обязательно есть цельнозерновой. Почему так происходит? Во-первых, многие авторы рассказывают лишь о личном опыте. Но то, что помогло одному человеку, совсем не обяза…

Channel
Диетолог Елена Хохлова
@khoklova
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,132subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
Register entry
| Telegram ID | -1001548852838 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @khoklova |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/khoklova |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 18 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 19:36 | 1,132 | -2 |
| 7 Sept 2026, 17:54 | 1,134 | -2 |
| 2 Sept 2026, 18:35 | 1,136 | +4 |
| 30 Aug 2026, 06:33 | 1,132 | -1 |
| 27 Aug 2026, 09:45 | 1,133 | -1 |
| 24 Aug 2026, 01:14 | 1,134 | +1 |
| 20 Aug 2026, 09:22 | 1,133 | +1 |
| 17 Aug 2026, 16:08 | 1,132 | -1 |
| 14 Aug 2026, 15:06 | 1,133 | -1 |
| 10 Aug 2026, 19:43 | 1,134 | -1 |
| 7 Aug 2026, 23:48 | 1,135 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:39 | 1,135 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 20 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
102 reactions across 16 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 35.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 36 | 35.3% | |
| 🔥 | 26 | 25.5% | |
| ❤ | 25 | 24.5% | |
| 💯 | 5 | 4.90% | |
| 👌 | 3 | 2.94% | |
| 🤔 | 2 | 1.96% | |
| 🤯 | 2 | 1.96% | |
| ⚡ | 1 | 0.98% | |
| 👏 | 1 | 0.98% | |
| 🤝 | 1 | 0.98% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 102 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 20 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
🦠 Всё начинается в кишечнике Почему два человека с одинаковым рационом чувствуют себя по-разному? Один полон сил, а другой постоянно устает, набирает вес или борется с проблемной кожей. Ответ может скрываться в микробиоте кишечника — триллионах бактерий, которые участвуют не только в пищеварении, но и влияют на обмен веществ, иммунитет, настроение и даже чувство сытости. Микробиота кишечника сегодня рассматривается…
🔥4👍2👌1
В августе основа рациона — максимальное количество свежих сезонных овощей, фруктов и ягод, которые созрели в открытом грунте. Они самые сочные, полезные и доступные по цене. Главные продукты августа Арбузы и дыни: пик сезона, минимум нитратов, максимум пользы и влаги. Томаты и перцы: грунтовые помидоры (розовые, черри, «сливки») и сладкий болгарский перец на пике вкуса. Баклажаны и кабачки: молодые овощи идеальны для…
❤4👌1
Всё уже давно известно... Но почему тогда столько путаницы? Сегодня информации о здоровом питании стало слишком много. Каждый день появляются новые исследования, книги, статьи, видео, советы блогеров. Одни призывают полностью отказаться от хлеба, другие — есть только мясо и овощи. Каждый раз объявляют суперфудом очередной продукт, а через год появляются новые данные, и всё меняется. Парадокс в том, что самые важные п…
👍5🤝1
Вот такие яблоки растут в Москве)
👍5👌1👏1
🍎 Уже созрели! Фрукт, который растет почти в каждом российском саду, оказался одним из самых полезных. Когда говорят о самых полезных продуктах, часто вспоминают ягоды годжи, семена чиа или экзотические фрукты. Но один из самых изученных фруктов растет практически у каждого на даче. Что делает обычное яблоко таким ценным? 🍏 Клетчатка. Она помогает кишечнику, питает полезную микрофлору и надолго сохраняет чувство сыто…
🔥5❤1
«Я ничего не меняла в питании. Почему же вырос холестерин?» Частый вопрос у женщин 45–50 лет. Рацион тот же, вес стабилен, сладкого не стало больше, но в анализах — высокий холестерин. Причина не только в еде. Ключевую роль играет снижение эстрогенов при менопаузе. Они помогают печени очищать кровь от «плохого» холестерина (ЛПНП). Пока гормонов достаточно, клетки печени активно захватывают и выводят холестерин. При…
❤3
Почему пополнение рациона клетчаткой важно не только для вас? Сейчас в научном мире широко обсуждается проблема потери микробного разнообразия, которая передается из поколения в поколение. Так называемый эффект «наследования» нездорового микробиома через диету и образ жизни. Считающиеся наследственными болезни можно победить, изменив рацион, пополнив его полезной клетчаткой. В своей практике я тоже замечаю, такую к…
❤3👍1
Photo, posted without a caption
❤2⚡1👍1
🍉 Как выбрать сладкий арбуз: что говорит наука, а не народные приметы Каждое лето мы слышим десятки советов: постучите, посмотрите на хвостик, ищите паутинку, выбирайте самый круглый… Но какие из этих признаков действительно связаны со спелостью? Я посмотрела, что по этому поводу говорят исследования. 1. Ищите кремово-жёлтое пятно Это место, которым арбуз лежал на земле. По мере созревания оно меняет цвет с бледно-бе…
👍2
30 видов клетчатки в неделю! Для большинства людей это невероятно много! Но я составила лёгкую подсказку, используя которую можно формировать богатый рацион, увеличивая ассортимент с каждым днём. Клетчатка это не только овощи и фрукты. Существует множество растительных продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы не запутаться и постепенно внедрять новые продукты, богатые клетчаткой, можно использовать простую схему с аббр…
👍9❤1
Если вы слышали про водородную воду или БАДы с водородом, то эта информация для вас! Сегодня в Клубе нутрициологов в 18:00 вас ждет лекция "Почему водородная медицина становится главным трендом превентивного здравоохранения". Если вы приедете на любой конгресс или выставку, почвященные оздоровлению, вы только и услышите: водород, водород, водород... Эта маленькая молекула сейчас на пике. Почему? Мощный антиоксидант с…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @khoklova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Polls
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
И ещё один опрос, который даст мне понимание, что для Вас сейчас важнее всего. Если бы уже в этом месяце можно было решить только одну проблему с питанием семьи, что бы вы выбрали?
- 🛒 Перестать переплачивать за продукты0%
- 🥗 Покупать действительно полезные продукты без маркетинговых ловушек42%
- 📋 Организовать питание так, чтобы не ломать голову каждый день, что приготовить63%
- ♻️ Перестать выбрасывать продукты и использовать всё с пользой11%
The shares total 116%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 20 July 2026 to 7 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@ElenaKovchenko · 21,874
Telegram ranks this channel #19 of 94 here — alongside 93 others — read 22 September 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Диетолог Елена Хохлова” (@khoklova), 1,132 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/khoklova.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.