۳۰ روش برای کاهش استرس : ۱. تحرک بدنی ۲. غذای سالم ۳. مدیتیشن ۴. دیدن برنامه های طنز ۵. فرستادن پیام برای کسی که دوستش داری ۶. تمرین " نه گفتن " ۷. یوگا ۸. نوشتن افکار و احساسات ۹. خواب کوتاه ۱۰. انجام کار خلاقانه ۱۱. #موزیک آرامبخش ۱۲. #تنفس عمیق ۱۳. پیاده روی ۱۴. #بغل کردن ۱۵. رایحه درمانی ۱۶. با خودت مهربون بودن ۱۷. پیدا کردن #سرگرمی جدید ۱۸. شکرگزاری ۱۹. ابراز احساسات ۲۰. #ماساژ ۲۱. پازل ۲۲. رقصیدن ۲۳. دوش آب …

Channel
عاشقانه های برای خودم
@khodayshokr
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
15subscribers
+1 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001072809253 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @khodayshokr |
| Created | Between 1 October 2016 and 31 July 2017 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 8 October 2026 |
| On Telegram | t.me/khodayshokr |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 1 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 28 Sept 2026, 18:17 | 15 | +1 |
| 12 Aug 2026, 00:16 | 14 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:33 | 14 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 17 July 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
حتما براتون پیش اومده که یه چیزی از خودتون به کسی بگین و بعدش پشیمون بشین! این اتفاق ممکنه به خاطر خودافشایی زیاد (Oversharing) باشه. یعنی وقتی اطلاعات شخصی زیادی درباره خودمون به اشتراک میذاریم؛ احساسات، خاطرات، یا مشکلاتی که شاید گفتنش به هر کسی درست نباشه. خودافشایی وقتی متعادله، صمیمیت میسازه ولی وقتی زیاد میشه، ممکنه احساس پشیمونی، آسیبپذیری یا فاصله گرفتن دیگران رو بهدنبال داشته باشه. چرا زیادی از خودم…
شما زنها را نمىشناسيد زنها از همه چيز مىترسند از تنهايى... از دلتنگى... از ديروز... از فردا... از زشت شدن... از ديده نشدن... از جايگزين شدن... از تكرارى شدن... از پير شدن... از دوست داشته نشدن... و شما براى رفع اين ترسها نه نياز به پول داريد نه موقعيت و نه قدرت نه زيبايى و نه زبان بازى كافيست فقط حريم بازوانتان راست بگويد كافيست دوست داشتن و ماندن را بلد باشيد. ✍️ #سیمین_بهبهانی
Sticker, posted without a caption
بگذار هر ثانیه حالِ تو خوب باشد بگذار رفتنیها بروند و ماندنیها بمانند تو لبخندت را بزن انگار نه انگار حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن بیواسطه خوب باش، بیواسطه شادی کن و بی واسطه بخند تو که خوب باشی همه چیز خوب می شود باور کن....
تمام رنج های یک رابطه از اونجایی شروع میشه که یکی دنبال عشق واقعیه و دیگری فقط میخواد خودشو سرگرم کنه... 📚 جستار هایی در باب عشق ✍ آلن دو باتن #چکیده_کتاب
.چند سال بعد از اینکه، از دنیا می روید، هیچ کس بخاطر نخواهد آورد که چقدر ثروت داشتید و یا چقدر زیبا بودید، اما همه یادشان خواهد ماند، که چه تاثیری روی، دلها و ذهنها داشتید.
Sticker, posted without a caption
یک نصحیت کوچلو با آدمایی که دوسشون دارید حرف بزنید؛ وقتی ناراحتن، وقتی خوشحالن، وقتی عاشقن وقتی دلخورن و نمیتونن ببخشن، وقتی غصه امونشونو بُریده، وقتی اعصابشون خورده... آدمیزاد اگه حرف نزنه، باید تنهایی بار درداشو به دوش بکشه؛ حرفِ دل آدمارو پیر میکنه؛ حرف بزنید.
Sticker, posted without a caption
زندگی را باید زندگی کرد حتی به غلط
همه مان افرادی معمولی هستیم. خسته کننده ایم شگفت انگیزیم همه مان خجالتی هستیم شجاعیم، قهرمانیم، بی پناهیم، فقط به روزش بستگی دارد! ~ برد ملتزر
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @khodayshokr. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 28 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“عاشقانه های برای خودم” (@khodayshokr), 15 subscribers as measured 28 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/khodayshokr.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.