26 Sept 2026, 11:23 UTC26 views3 reactionsread 28 September 2026 Photo
Как выбрать коллаген? И почему я сама покупаю его в Siberian Wellness
На эфире меня спросили:
«Женя, а как выбрать коллаген? Их сейчас столько, что вообще непонятно, какой брать».
И вот здесь я бы не выбирала по принципу «этот вкуснее» или «на банке написано BEAUTY».
Есть несколько вещей, на которые я действительно смотрю.
Первое — форма.
Я выбираю гидролизованный коллаген, то есть коллагеновые пептиды.
Это уже…
❤3
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
11 Sept 2026, 07:57 UTC85 views7 reactionsread 28 September 2026 Photo
Можно ли переедать на кето? Ещё как. И самое неприятное, что мы часто этого даже не замечаем.
«Я всё делаю правильно. Сахар не ем, хлеб не ем, картошку убрала. На кето уже несколько недель. А вес почти не двигается».
Такое я вижу довольно часто.
И конечно начинаем искать ошибку где угодно: в «неправильном» соотношении белков и жиров, в слишком большом количестве углеводов в овощах, в кофе с молоком, в том, что съе…
❤5👏1💯1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
10 Sept 2026, 06:30 UTC87 views8 reactionsread 28 September 2026 Photo
Лето закончилось, шашлыки, арбузы на ночь и «ой, да ладно, я в отпуске» — тоже. И сейчас половина из нас сидит с мыслью: «Ну всё, теперь до весны можно забить и налезть в оверсайз худи».
А вот и нет. Сентябрь — это самый кайфовый месяц, чтобы без соплей и жестких диет привести себя в чувство.
Почему именно сейчас, а не с 1 января?
Овощей — завались. Кабачки, огурцы, зелень — всё свежее, дешёвое и вкусное. Не надо …
❤6👏1💯1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
8 Sept 2026, 08:22 UTC81 views9 reactionsread 28 September 2026 Posted without readable text
❤6🔥2💯1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
7 Sept 2026, 16:24 UTC84 views5 reactionsread 28 September 2026 Posted without readable text
❤3👏1💯1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
6 Sept 2026, 11:01 UTC74 views6 reactionsread 28 September 2026 Photo
Когда мы переходим на кето или LCHF, от чего чаще всего страдают? Правильно — от нехватки любимой выпечки! Нам всё-таки хочется этот аромат свежего хлеба, хочется привычный завтрак: отрезать ломоть и намазать сверху хороший кусок сливочного масла... 🍞🧈
И вот тут на помощь приходит псиллиум!
Что это такое и зачем он нужен?
Псиллиум — это шелуха семян подорожника, по сути — чистая растворимая клетчатка. В ней нет вин…
❤3👍2🔥1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
5 Sept 2026, 13:33 UTC66 views3 reactionsread 28 September 2026 Posted without readable text
❤3
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
5 Sept 2026, 08:20 UTC65 views3 reactionsread 28 September 2026 Photo
Как кормить всю семью вкусно, сытно и без лишних трат?
Многим кажется, что кето — это ужасно дорого: нужно покупать авокадо ящиками, искать экзотические семена и стоять у плиты по 3 часа в день, готовя себе отдельно от мужа и детей.
Сегодня я разобью этот миф!
Уже сегодня в 16:00 по мск я проведу прямой эфир «Кето-кухня без фанатизма: Как вкусно кормить себя и семью без лишних трат».
Что разберем на эфире:
Проду…
❤2👍1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
4 Sept 2026, 16:53 UTC67 views4 reactionsread 28 September 2026 Photo
«Две женщины могут хотеть минус 10 кг. И это будут две совершенно разные цели».
В архитектуре одна цифра на чертеже — например, 50 квадратных метров — ничего не говорит о будущем пространстве. В этом объеме можно спроектировать уютную семейную квартиру, светлую галерею или функциональный офис. Цифра одна и та же, но функция, атмосфера и задачи — диаметрально противоположные.
Точно так же и с весом. Одна цифра на ве…
❤4
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
2 Sept 2026, 05:26 UTC81 views4 reactionsread 28 September 2026 Posted without readable text
❤4
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
1 Sept 2026, 06:02 UTC79 views5 reactionsread 28 September 2026 Posted without readable text
❤4🔥1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
31 Aug 2026, 06:02 UTC82 views5 reactionsread 28 September 2026 Posted without readable text
❤4🔥1
Signed Евгения 🔹 Нутрициолог 🔹Siberian Wellness
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ketoschool1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.