Channel
@ketofriend
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
318subscribers
+1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001380300087 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ketofriend |
| Created | Between 1 March 2018 and 5 June 2018— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 21 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 21 August 2026 |
| On Telegram | t.me/ketofriend |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Aug 2026, 17:36 | 318 | +1 |
| 6 Aug 2026, 22:16 | 317 | no change |
| 6 Aug 2026, 17:56 | 317 | first reading |
17 posts held, back to 5 June 2018 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 3 November 2021. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
6 reactions across 4 posts, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 6 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 4 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 6reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 5 June 2018 to 3 November 2021, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ребята, суперновость 🔥 В Москве открылась кето-кондитерская Le Cadeau. 👉 Что я бы отметил: • готовят по всем канонам кето, • чистейший состав, • собственное производство, • отвал бошки, как вкусно (я не шучу). 👉 Я попробовал: • сметанник (это просто бомба, мой фаворит), • кетобон, • лимонный кекс, • арахисовый торт. 👌 Резюме: нереально вкусно! Сложно поверить, что там очень мало углеводов, нет сахара и всякой фигн…
👍3
🍽 В сети магазинов полезных продуктов «Город-Сад» можно найти Low-Carb High-Fat (LCHF) меню, разработанное совместно с шефом Иваном Дубковым: выпечка, десерты и основные блюда. ⚠️ Несмотря на то, что меню заявлено как LCHF, не все позиции из меню подходят для кето, так как в основе некоторых из них используются нежелательные для кето-диеты продукты, такие как крахмалистые соевые бобы и морковь, и углеводов довольно …
👍1
Завтраки 🎉 Наступили продолжительные майские праздники, а значит появилось время на приготовление вкусных и полезных завтраков по утрам, если, конечно, вы не практикуете интервальное голодание 😋 📸 На фото один из моих любимых и простых в приготовлении вариантов завтрака. 📋 Ингредиенты: • Льняные хлебцы (или низкоуглеводный хлеб, если окажетесь в Европе) • Авокадо мэш или просто ломтики • Слабосоленая сёмга • Яйца па…
Цукини паста Паста из цукини - это здоровая и полезная альтернатива классическому спагетти из муки. Это блюдо, идеально подходящее для кето😉 Для ее приготовления понадобится только сырой цукини и спиралерезка (спиралайзер). ✅ Самый классный, недорогой и компактный (почти карманный!) вариант, которым пользуюсь сам - Spiro от Joseph Joseph. Есть и другие, например, от RawMid. Варианты заправок ограничены лишь вашей …
❗️Прямо сейчас на Ламбада-маркете в Москве можно попробовать авокадо-бургеры и другие блюда с авокадо от ребят из Avocado Point!🤤
🇦🇹 Ещё одно место в Вене, заслуживающее внимания: кафе и кондитерская Simply Raw Bakery. 🍽 Конечно, не все позиции подходят для кето, но кухня представлена только raw-vegan блюдами из органических ингредиентов🤯 Единственное исключение (не raw) - это кофе и чай🙂 На выбор, кстати, много видов растительного молока, в том числе собственного производства. 🚫Они не используют сахар и любые другие ингредиенты, прошедшие обра…
Неожиданная находка в магазине при музее Albertina в Вене: книга с рецептами низкоуглеводных снеков😀 В английском варианте называется Low Carb On The Go 🤷🏼♂️ Напишите мне, если вдруг кто найдет 🙃 @dimaokay PS. В Albertina, кстати, очень советую “Monet to Picasso” 🎨
Всем привет из Вены!👋 🇦🇹 Если вдруг окажетесь в австрийской столице, загляните в кафе Telegraph. Там есть кое-что, что нас заинтересует - это авокадо-меню! 🥑 Я попробовал несколько блюд: • Половинки авокадо с мякотью авокадо вперемешку с вареным яйцом, дополняют их креветки и пластины жареного пармезана, • Авокадо-«бургер» с крем-сыром и лососем. Да, вместо хлеба - половинки авокадо без кожуры! Гарнир: салатные лис…
Veggie keto 🥦🥑🥬 Как показал опрос выше, среди вас есть вегетарианцы, веганы и даже сыроеды🧐 Не могу обойти вас стороной! Можно ли придерживаться кето если вы вегетарианец или веган? Конечно, но такая диета будет довольно строгой и потребует больше усилий и силы воли. Главное: ❌ Максимально сократить потребляемые углеводы и исключить такие продукты и ингредиенты, как хлеб и мучное, сахар, паста, рис, крупы, хлопья,…
Опрос: ваши принципы питания У меня назрел к вам вопрос: какого принципа питания вы придерживаетесь? Результаты будут учтены в будущих постах🧐
Мой опыт ✅ За полгода на кето я сбросил 7,5 кг, не имея при этом избыточного веса. Цель была убрать излишки с живота, сделать пресс рельефным и в целом подсушиться. Входя в кетоз в переходном периоде явных признаков кето-гриппа я не ощутил. 💡 Перевернуть представление о еде, с легкостью изменить привычки и отказаться от привычных продуктов и сладостей помогли статьи о действии углеводов и глюкозы на мозг и тело. И…
👍1
Измерение уровня кетонов Причина почему вы чувствуете себя более энергично и сфокусировано на кето-диете - это использование организмом кетоновых тел (кетонов), когда ваш метаболизм перешел от сжигания глюкозы к сжиганию жиров для обеспечения клеток энергией - состояние кетоза. Кето-диета сопровождается характерными ощущениями и признаками, но чтобы убедиться, что вы точно находитесь в состоянии кетоза или для его…
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @ketofriend. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Keto Friend 🥑” (@ketofriend), 318 subscribers as measured 21 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ketofriend.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.