22 Jul 2026, 12:21 UTC29 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПОИСК главных скептиков, которые уверены, что здоровое питание — это дорого, сложно и голодно.
Особенно ищу тех, кто крутит пальцем у виска при фразе: «На правильном рационе достаточно есть без перекусов 2-3 раза в день, не голодать и худеть».
Однако, знаю, о чем вы думаете:
1. «Это невозможно! Я умру от голода уже к обеду, а вечером сорвусь и съем всё в холодильнике».
2. «Гринкето и НУП — это для богатых, там ну…
custom 54587084803554851815👍4🤩2
10 Jul 2026, 10:59 UTC53 views6 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
🙏4🔥2
8 Jul 2026, 12:20 UTC53 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
.
☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️ ☝️
Посмотрели? Заметили? Появляется лёгкое напряжение?
Так и есть.
Потому что когда начинаешь видеть, как это устроено, уже не получается "развидеть".
Почти сразу включается вторая мысль, и что теперь с этим делать? Дааа! Разделить два момента.
Точно говорю, это нормальная реакция.
Потому что годами питание воспринималось как что-то фоновое.
Где-то между делами, телефоном, работой, заботами.
…
👍3🤩3❤1custom 54587084803554851811
8 Jul 2026, 12:16 UTC29 viewsread 8 August 2026 Photo
После «Изюмной медитации» бывает много озарений, а смысл общий.
Сейчас расскажу как я это вижу, но вы сделайте сами эту вкусную практику, чтобы понять как это работает.
Смотрите карусель слайдов
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
.
8 Jul 2026, 08:15 UTC28 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чтобы понять своё питание, не нужны новые схемы и чудодейственные диеты.
Нужен один новый точный простойинструмент: взгляд на процесс еды.
Простая практика из книжки под названием «Изюмная медитация».
Можете сделать сразу сейчас, можете сделать вечером дома сделать её на работе в обед, всесте с подружкой за чашкой кофе, можете просто переслать подруге. Время и место не имеют значения.
✨ Возьмите один маленький …
👍3custom 54587084803554851813❤2
7 Jul 2026, 17:52 UTC23 views9 reactionsread 8 August 2026 И вот здесь у многих возникает мысль:
"Окей, я поняла, надо разобраться. Почитаю, посмотрю видео, попробую сама"
И это нормальная реакция.
Проблема только в том, что в одиночку человек почти всегда видит только кусочки картины.
Он меняет завтрак.
Потом ужин.
Потом убирает сладкое.
Потом снова возвращает его, потому что срывы усиливаются.
И каждый раз кажется, что вот сейчас он почти разобрался.
Но система вн…
👍4❤3custom 54587084803554851812
7 Jul 2026, 14:31 UTC24 views6 reactionsread 8 August 2026 Многие думают, что проблема с весом решается подбором правильного питания.
Убрал сахар из доступа ✅ пошло дело с лишним весом на лад.
Добавил дефицит калорий ✅ ушли первые лишние килограммы.
Сел на выбранную диету по совету соседки ✅ тоже вроде работает.
А потом всё возвращается обратно. Да ещё с приветом новых лишних цифр на весах.
И в какой-то момент появляется ощущение, что организм “сломался”.
На самом дел…
❤2🔥2👍1🙏1
7 Jul 2026, 06:49 UTC30 views2 reactionsread 8 August 2026 Иногда, чтобы понять, что происходит с питанием, не нужно ничего усложнять.
Ни схем, ни новых правил, ни очередной системы.
Суть очень простая.
Возьмите один приём пищи за день и вспомните его максимально честно.
Не идеально, не “как надо”, а как было на самом деле.
И задайте себе три вопроса:
▶️ Я ела потому что реально голодна или потому что “так принято” / “пора” / “надо доесть”
▶️ В какой момент я почувст…
custom 54587084803554851812
3 Jul 2026, 16:19 UTC28 views6 reactionsread 8 August 2026 👆👆👆👆👆
«Татьяна, а как понять, почему именно у меня вес стоит?»
Как думаете, по одному сообщению я этого не скажу?
Многое можно понять по вашему обычному рациону.
Кто готов, несите их мне в Тг личку @Tatyana_Greenketo
на разбор, посмотрим.
За несколько лет работы я провела столько Аудитов вашего рациона, что заметила интересную закономерность.
Большинство женщин уверены, что знают свою главную ошибку.
👆Наверно…
👍3🔥2custom 54587084803554851811
3 Jul 2026, 12:02 UTC27 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Рассказываю)) про свой рецепт скрембла с овощами, как и обещала 👉 в МАКС тоже👉 если кому удобнее, присоединиться к каналу, МИЛОСТИ ПРОШУ, переходите ▶️ по ссылке
https://max.ru/join/B8OlqgorsWTIIj5SXXs0oQOrwvA0xIsGJOlG83LFSuA
Сердечко, если тоже так делаете ❤️
❤4
3 Jul 2026, 11:53 UTC31 views3 reactionsread 8 August 2026 Поделиться своими летними рецептами можно тут
Я ❤️ вам рада.
❤3
3 Jul 2026, 11:27 UTC37 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤩Пообщаемся? Устроим летний интерактив быстрых рецептов.
✨✨✨✨✨ Делитесь в комментах своими рецептами завтраков.
А я пока про свой расскажу в голосовом.
Реакции тоже приветствуются ☺️
Нет поля комментов , ставьте сердечко ❤️
🔥4
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @keto_is_mylife. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.