11 Jun 2026, 14:08 UTC26 viewsread 9 August 2026 Photo
Также еще нашла из недавнего:
- овощная вафля на нутовой муке и сардины в оливковом, салат
- хотела очень повторить скандинавский завтрак: б/г бейглы, яйцо 6ти минутка, сыр, салат, абрикосы
- салат с картофелем, редисом, огурцами и горошком с яйцами-пашот.
#голодные?
Signed Natalia Andreeva
11 Jun 2026, 08:16 UTC24 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Еще несколько тарелок:
- пшенка с запеченым тофу, абрикосами и беби-морковью
- хумус из гороха, купат [там только индейка и травы], домашний хлеб
- шакшука, собранная по-отдельности: отдельно тушила баклажаны, томаты, лук и перец + добавляю немного красной чечевицы для густоты и яйца пашот
- омлет с тушенными грибами, луком, курицей, зеленью
- тунец с морковью, горошком, цветной капустой
Все это мои обедо-завтраки.…
🔥2
Signed Natalia Andreeva
4 Jun 2026, 12:44 UTC34 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Это завтрак. Гречка, разобранная запеченная курица, запеченные с оливковым маслом, солью и тимьяном шампиньоны, фенхель и мини морковь. Микро-зелень гороха для красоты.
Самая простая еда на тарелке - зачастую, это самая вкусная! И по определению, она еще и самая полезная [т.к. является цельной, непереработанной]
С гречкой у меня отдельная история. Люблю! Но сын в школе ел ее каждый день [значит, дома для общих при…
🔥2
Signed Natalia Andreeva
22 Apr 2026, 07:19 UTC53 views2 reactionsread 9 August 2026 Интересно, у меня тут есть москвичи?
Новость - 🔥 Если вам от 55 лет, или у вас есть родственник-москвич от 55 лет, вы/он можете поучаствовать в научном проекте "микробиом для долголетия"! Все, что нужно - это пройти критерий отбора и сдать 💩. Вы получите подробнейший анализ вашей микробиоты, кучу индивидуальных рекомендаций и сделаете свой вклад [😅] в развитие науки.
я бы и сама хотела поучаствовать, но пока не выр…
🔥2
Signed Natalia Andreeva
17 Apr 2026, 07:50 UTC50 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
3. В Париже прошел экологичный марафон
12 апреля в Париже прошел марафон, в котором успешно финишировали ~57,5 тыс чел [что побило рекорд прошлого Лондонского марафона], но ключевая особенность этого события еще и в том, что он претендует на самые жесткие стандарты экологичности.
В рамках политики снижения углеродного следа, Париж отказался от снабжения участников бутилированной питьевой водой и даже водой в стаканчи…
🔥3
Signed Natalia Andreeva
17 Apr 2026, 07:50 UTC32 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
1. Риск развития гестационного диабета и вспомогательные репродуктивные технологии
В китайском исследовании на 11,5 тыс женщин гистационный сахарный диабет [ГСД] возникал чаще в группе рожениц, воспользовавшихся вспомогательными репродуктивными технологиями [ВРТ] - 15% случаев против 8,4% в группе естественной беременности.
ГСД может приводить к неблагоприятным исходам беременности, повышает риск развития СД 2 типа, …
❤1
Signed Natalia Andreeva
12 Apr 2026, 13:33 UTC30 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Со светлым праздником Пасхи!
В этом году у меня все зелёное на праздничном столе:
- Яйца красила в каркаде и куркуме. Получается такой вот оливковый оттенок. Соотношение: 20 г каркаде на 2 ст л куркумы + 2 ст л уксуса
*яйца можно красить и пищевыми красителями, это не повлияет на ваше здоровье за 1 день! Мне лично нравится экспериментировать с естественными способами, но я чуть ли не поседела в середине процесса ок…
🔥5
Signed Natalia Andreeva
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @keen_on_wellbeing. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.