13 Aug 2024, 10:40 UTC773 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤬 Как окружение «стопорит» ваш рост
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты», — банально, но верно.
Со времён окончания школы и начала «взрослой жизни» моё окружение постоянно менялось. Причины на то были разные: и переезды, и просто «не сошлись характерами».
➡️ В общем, вопрос поиска друзей для меня острый. И тема волнительная. Потому что окружение на нас очень сильно влияет.
1️⃣Конечно, мой любимый эффект …
👍12🔥6❤5
5 Aug 2024, 11:44 UTC672 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍂А вы знали, что мы не просто так хотим учиться с осенью?
Каемся: мы немного выпали из канала. Нас захватило лето, развлечения и поездки... Но активно начинаем готовиться к осени! Ведь это — одно из самых продуктивных времён года.
Почему?
1️⃣Идеальная погода — прохлада и дожди. Гулять хочется меньше, думать больше. Жара не выматывает, а холода еще не расстраивают.
2️⃣Отпуск уже отгулян, а до Нового года есть врем…
❤8👍6😍3
29 Jul 2024, 09:48 UTC591 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как обнуляется наша продуктивность 😵
Большая часть работы происходит в мессенджерах - коллеги задают важные и не особо вопросы, пишут свои мысли или просто зовут на перекур.
⚡Так вот… когда вы спешите мгновенно ответить на такое сообщение, вы обнуляете свою продуктивность.
Рабочая задача требует максимальной концентрации. Отвечая на сообщение, вы теряете время, чтобы заново вникнуть в дело и продолжить с того же м…
❤7👍5🔥3
24 Jul 2024, 12:06 UTC536 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Срочно выходите на улицу! Пока идет лето...
Потому что именно сейчас мы можем ловить всё больше лучей солнца.
А оно нам нужно для хорошей работы и самочувствия (но, конечно, не забывайте про головные уборы и spf).
⚪️Свет солнца увеличивает число сератонина — а значит, улучшает ваши настроение и сосредоточенность.
⚪️Улучшает сон — для этого выходите на солнце с утра.
⚪️Поддерживает память и внимание, дает достато…
❤8👍6🔥3
22 Jul 2024, 12:28 UTC417 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
7 методов для повышения вашей продуктивности
Четко и по делу — как повысить свою эффективность (только методы, проверенные лично нами).
1️⃣Самое важное — первое
Не двигайтесь с места без расставления приоритетов. Мы всегда советуем матрицу Эйзенхауера — подробнее здесь.
2️⃣ Разделяйте работу и жизнь
Не работайте и не учитесь ни в пижаме, ни в кровати. Обязательно отделяйте деятельность от отдыха. Мозг скажет вам с…
🔥8👍6❤5
19 Jul 2024, 13:46 UTC323 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Навык активного слушания: что это и с чем его едят 🤓
Активное слушание — это техника, в которой собеседник показывает максимальную заинтересованность в том, что говорит собеседник. В эту технику входят жесты, мимика, уточняющие вопросы.
Удивительно, но чаще всего интересным собеседником считают того, кто умеет слушать, а не того, кто умеет говорить. Вот несколько приемов активного слушания:
1️⃣Согласие. Угукайте п…
❤5👏5🙏3
18 Jul 2024, 08:23 UTC346 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Волшебная таблетка или deep work ⌨️
Постоянно вижу посты про «deep work» — и якобы она очень помогает продуктивности. Давайте разбираться, что это.
Концепт «глубокой работы» придумал Кол Ньюпорт в 2012 году. И вот как он его определяет:
Профессиональная деятельность, выполняемая в состоянии концентрации, не отвлекающей внимания, которая доводит ваши когнитивные возможности до предела.
Из понятных примеров — в шко…
❤8👍3🔥3
16 Jul 2024, 12:13 UTC314 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ура! Второе высшее!
Делюсь: получила наконец красный диплом НИУ ВШЭ. Теперь я журналист (не спрашивайте про актуальность профессии, 4 года назад мир был совсем иным)).
Поэтому делюсь тем, что помогало мне в совмещении двух университетов и работы. Оба, кстати, я закончила на отлично.
1️⃣Качаем софт-скиллы!
Знаете, очень люблю фразу: если бы троечники реально умели выкурчиваться, то были бы отличниками. Поэтому учим…
❤🔥12🔥6❤3👍3💯2
11 Jul 2024, 13:40 UTC406 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я помешалась на спорте
Не на тяжелом и изнурительном, а просто спорте для здоровья. На этой неделе хожу 5 раз. Зачем?
Для меня это даже не история про самодисциплину (сам по себе дорогой абонемент весьма дисциплинирует), а способ отвлечься от суеты и проблем. Хотя бы на час-полтора.
Какие еще положительные моменты я заметила:
⚪️Улучшение сна.
⚪️Уменьшение болей от сидячего образа жизни.
⚪️Мозг работает быстрее.
⚪️…
❤10👍3🔥3❤🔥2💯1
10 Jul 2024, 12:18 UTC328 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как организовать свои мысли и двигаться в правильном направлении 🥁
В моем окружении много людей, которые не понимают, куда они двигаются и что им делать дальше. Много мыслей, много планов, мало конкретики. 📎Для меня счастье — это три составляющие: цель в жизни, шаги к этой цели, умение адаптироваться.
Хорошая цель должна отвечать на вопрос «какой ты хочешь видеть свою жизнь через три года?»
⚪️Три года — это не про…
👍10❤5👀3
9 Jul 2024, 10:46 UTC346 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знакомо? ⬆️
Я очень люблю свою работу, но за все время поняла, что все люди разные, и не все из них здравомыслящие мне нравятся.
Как с ними общаться?
⚪️Очертите свои границы
Банально, но в найме вы точно имеете право не отвечать на сообщения после рабочих часов или не обсуждать темы, не касающиеся работы.
⚪️Вы можете контролировать только своё поведение
А не чужое. Поэтому постарайтесь сфокусироваться на собствен…
👍11❤8🔥6
8 Jul 2024, 10:39 UTC297 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лайфхак «пять зачем» 🤯
В прошлых постах мы дали вам несколько советов, как перестать откладывать дела. Но намного важнее понимать, какие задачи нужно делать, а какие нет.
Перед тем, как приступить к заданию, спросите себя «зачем?». На пятый вопрос вы поймете свою истинную мотивацию. Например, зачем мне делать университетское задание?
⚪️Чтобы преподаватель поставил мне хорошую оценку.
⚪️Чтобы сдать сессию.
⚪️Чтобы …
❤9💯5🙏5
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @kdp_channel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.