7 Aug 2026, 10:17 UTC22 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
неважно, где вы находитесь и что происходит вокруг
сейчас я у мамы - приехала ухаживать за ней, пока она болеет
на видео тот самый сервант с хрусталём из 90х, ковёр и пианино, за которым я сидела в детстве
жизнь постоянно штормит, в ней всегда будет происходить что-то непредвиденное: рабочие авралы, детские капризы, болезни близких, плохие или хорошие новости
но это не повод забивать на себя
единственное постоян…
❤4👏3🙏1
6 Aug 2026, 08:29 UTC44 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
знаете такие дни, когда все-все дела наваливаются сразу?)
вот вчера у меня был такой
утром созвон по проекту,
потом на озеро с мужем и сыном(ну это кайфушка, не дело, конечно)
…и потом понеслось
18:00 еще один созвон по проекту
19:00 репетиция к концерту 8 августа
20:30 онлайн тренировка с ученицей
21:00 онлайн тренировка с другой ученицей
21:30 онлайн диагностика(девушка кстати зашла на персональные тренировки, …
❤2🔥2🙏1
5 Aug 2026, 11:38 UTC57 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
вот это понимаю обед:
бургер 🍔 и Балтика 0🍻
ловлю лето с семьей между тренировками)
🔥8❤2👍2
4 Aug 2026, 06:16 UTC71 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
многие привыкли относиться к своему телу как к врагу: торчит живот - накажу тело голодовкой, отекло лицо к утру - добить парой сотен прыжков…
но давайте честно:
тело это твой единственный дом!
другого тебе в этой жизни не выдадут, ты же в курсе?
когда ты вечно с ним воюешь, оно тоже отвечает войной: спазмирует диафрагму, врубает кортизол и судорожно копит каждый грамм воды и жира на талии
изменить состояние можно…
🔥5👍2❤1
28 Jul 2026, 08:09 UTC106 views10 reactionsread 7 August 2026 Video
продолжаем раздавать кайф и делиться личным!
*видео смотрите со звуком
многие из вас знают, что до того, как уйти с головой в анатомию, дыхание и умный фитнес, я 20 лет профессионально занималась хореографией
мой родной танцевальный коллектив в ленинградской области существует до сих пор - ему уже больше 35 лет!
прошлой осенью нас, «старичков», уже собирали в кучу поплясать на юбилее
думали, на этом всё?
а вот и …
❤5👍2🔥2👏1
27 Jul 2026, 05:25 UTC102 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
продолжаем серию «путь ученицы» 🕵️♀️
вы пришли на диагностику, мы всё разложили по полочкам, и вы говорите: «Катя, я в деле, иду в персональную работу»
что происходит дальше? думаете, я сходу выдаю вам базовый комплекс упражнений и отправляю на коврик?
ага, щасс…
первым делом я создаю для вас персональную excel -таблицу, вашу личную анатомическую «бухгалтерию» и секретный штаб
никаких универсальных листочков - т…
🔥2❤1👍1
26 Jul 2026, 07:15 UTC93 views8 reactionsread 7 August 2026 Video
кофе надо заслужить)
//утренняя онлайн тренировка с ученицей в 8:00
//15 минут зарядки с дыханием для себя
//душ с обливанием холодненький водой в конце
//завтрак с 30г белка
…и свежесваренный кофе ☕️
❤4👍2🔥2
25 Jul 2026, 07:09 UTC94 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
ради чего вы тренируетесь?
я ради того, чтобы 20ти летние коллеги писали мне «фигура огонь!»🥹😁
ну лааааадно - еще, конечно, чтобы следующие 43 года выглядеть и чувствовать себя также круто и бодро
обещала вам посты - они будут, немного затусила, простить и понять 😘
🔥8❤3👍1
21 Jul 2026, 19:13 UTC151 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
намешала ужин)
тунец, творог, огурец, помидор, укроп, оливковое масло и Балтика 0… мммм🤤
*про диагностику рассказала тут,
завтра продолжу про путь клиента - формат, анкета, выбор режима, онлайн занятия
❤3🔥1😁1
21 Jul 2026, 06:41 UTC150 views6 reactionsread 7 August 2026 Video
сними уже с фитнеса этот священный ореол «особого ритуала»
не надо ждать идеального понедельника, покупать специальный костюм, искать часовое окно в календаре или ловить правильное астрологическое настроение
отмазки будут всегда: жара, отпуск, дети, завал на работе, «я устала», «сегодня не тот день»
всегда найдётся сотня причин, почему не сейчас
секрет крутого тела и легкой головы не в героических подвигах раз в …
❤3👍2🔥1
20 Jul 2026, 14:16 UTC119 views5 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3😁1😈1
20 Jul 2026, 05:58 UTC148 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
от фото в купальнике до королевской осанки: как проходит моя диагностика
хочу запустить серию постов про путь моих девчонок от первой встречи до вау-результатов
а пока разложим по полочкам: как вообще проходит диагностика и почему её все так хотят?
*спойлер: это не больно, не душно и очень терапевтично
всего 3 простых шага:
Фото-охота
вы присылаете мне свои фото в полный рост, я смотрю на них своим рентгеновским …
❤2👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @katyabrizzz. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.