Мои любимые каши ❤️ Попробуйте ещё добавить в кашу ложечку рикотты и сыродавленное фундучное масло, слегка посолите. Это отвал всего! 🤤
❤1

Channel
@katya_s_cook
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
177subscribers
+3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002162189463 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @katya_s_cook |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 October 2026 |
| On Telegram | t.me/katya_s_cook |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 24 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Oct 2026, 08:58 | 177 | +2 |
| 10 Sept 2026, 22:41 | 175 | +1 |
| 8 Aug 2026, 14:16 | 174 | no change |
| 7 Aug 2026, 19:14 | 174 | first reading |
18 posts held, back to 7 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
28 reactions across 12 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 78.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 22 | 78.6% | |
| 🔥 | 3 | 10.7% | |
| 👍 | 2 | 7.14% | |
| 💯 | 1 | 3.57% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 28 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 7 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Мои любимые каши ❤️ Попробуйте ещё добавить в кашу ложечку рикотты и сыродавленное фундучное масло, слегка посолите. Это отвал всего! 🤤
❤1
Ура, я вернулась в зал! 🥰 Без весов, железок, напрягов. С резиночками и под чутким руководством тренера 💪🏼 Как раз под ужин (приемы пищи у меня теперь по расписанию) приехала домой голодная 🤤 Вашему вниманию белковый салат с овощами (ура, я начала есть свежие овощи и всякие там листочки🥺😍) Что потребовалось: - Упаковка салата хрустящего (около 80 гр) - куриное филе (около 120 гр) - Куриный белок (50 гр) - Помидор све…
❤2
Вот такой легкий, но очень сытный ужин вчера получился Омлет с ветчиной, кабачком и рикоттой КБЖУ на порцию: 184/16/6,5/10 Что потребуется: - яичный белок 100 гр - молоко 1,8% 30 мл - рикотта 45 гр - кабачок свежий (без кожуры) 100 гр - ветчина куриная 30 гр - соль по вкусу Как готовить: 1. Кабачок почистить и натереть на крупной тёрке. Если очень водянистый, то отжать 2. Взбить яичный белок с молоком и солью 3. Доб…
Много раз слышала и видела рецепты ленивой овсянки, но руки никогда не доходили. Решила приготовить - что сказать? Однозначно буду делать ещё, потому что это очень просто и очень вкусно! Я взяла: - 250 г высоко белкового обезжиренного йогурта со вкусом клубники (фирма Exponenta), - 5 гр семян чиа, - 35 гр овсянки долгой варки Что сделала: С вечера просто все перемешала в стакане и убрала на ночь в холодильник. По жел…
❤3
Знаете, как заработать камни в желчном?) Сначала ешьте все подряд, а потом резко сядьте на диету и лишите себя жиров. Полезных жиров ))) В тарелке 15 гр жира, полученных из авокадо и тыквенного масла. Углеводы из риса. Белок из трески. Я бы еще добавила свежих овощей и салатные листья, но мне пока нельзя. Собирайте комбинированные тарелки и жкт будет благодарить слаженной работой. Но, переедать тоже не надо. Особенно…
❤2
Если лень возиться с пароваркой)
Полжизни я смотрела на ярко-рыжих девочек и думала: «Красиво, но мне не пойдет…?!»... ...А вчера пошла и покрасилась! Потому что когда, если не сейчас? Потому что не попробую - не узнаю! Потому что внутри каждая клеточка требует новых перемен, открытий, изменений! Потому что живём мы только один раз! Потому что это моя жизнь, и я стою у руля и решаю: уйти от человека, который не делает меня счастливой; уволиться с ра…
❤6🔥3
Сегодня с ночевкой у нас друг сына. Попробовали оладьи не со сметаной, а вишневым йогуртом. Ребята сказали, что это намного вкуснее!
Треска с овощами КБЖУ на 1 порцию: 137/22.5/3/8,5 Что потребуется (на 4 порции): - филе трески в кубиках 4 шт (общий вес 478 гр) - кабачок свежий (вес без кожуры) 180 гр - картошка 120 гр - морковь 80 гр - греческий йогурт 40 гр - соль по вкусу Как готовить: 1. Рыбу полностью разморозить 2. Кабачок, картофель, морковь очистить, натереть на крупной терке, посолить. Слегка отжать 3. Рыбу выложить в форму, посолить, сма…
Привет счастливчикам, наплевавшим на подсчет кбжу, ограничения в сахаре и пшеничной муке - рецепт для вас! 😁❤️ (ел сын, за ушами трещало😁) Пышные оладьи на кефире Что потребуется: - кефир 1% 250 мл - мука (от 190 до 230 гр, ориентируйтесь по своей муке. Состояние теста должно быть как густая сметана, чтобы медленно стекало с венчика) - яйцо С1 1 шт - сахар 2 ст л - соль 1/3 ч л - сода 1/2 ч л - масло гхи для жарки Ка…
❤1
Шикарная альтернатива жирному мороженому 🍦 Банановый десерт 🧁 🍌 КБЖУ НА 1 СТАКАНЧИК: 237/15/6,5/32,5 Что потребуется на 2 порции: - банан 2 штуки (небольшие) - семена чиа 20 гр - греческий йогурт 300 гр - сироп топинамбура 6 мл Как готовить: 1. С вечера один банан очистить, крупно нарезать и заморозить 2. Утром взять свежий банан, очистить, нарезать, смешать до пюре с замороженным бананом вжух в блендере 3. Добавить …
А что на счет сладкого, но с пользой? 😏 Запеченые яблоки со скиром (показала в комментариях) и медом 🍎 🍯 КБЖУ на 4 таких яблочка: 164/7/3,5/27,5 Что потребуется: - яблоки сезонные (не крупные) 5 штук - ирландский скир 50 гр - мёд 30 гр Как готовить: 1. Яблоки как следует вымыть, просушить, удалить сердцевину 2. Духовку разогреть до 190° 3. Уложить яблоки в форму, на дно налить немного воды, выпекать 15 минут 4. Чер…
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @katya_s_cook. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Катины записки 🥗🧘♀️❤️” (@katya_s_cook), 177 subscribers as measured 3 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/katya_s_cook.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.