31 Jul 2026, 08:42 UTC43 views17 reactionsread 8 August 2026 Мысли дня… 💭
Несколько ночей подряд я просыпалась от взрывов или выстрелов. Сегодня это случилось уже утром.
После таких моментов я замечаю одну интересную вещь:
Когда мы соприкасаемся с темой смерти не абстрактно, а очень близко, внутри словно происходит переоценка. То, что ещё вчера казалось важным, отходит на второй план. И наоборот, привычные, почти незаметные вещи вдруг обретают особую ценность. ✨
Я всё чаще…
❤7🕊4custom 53708672680518061904custom 54472631827856391332
25 Jul 2026, 13:53 UTC71 views13 reactionsread 8 August 2026 Эта неделя была непростой.
Я заметила, что практически каждая сессия с клиентами, независимо от запроса, так или иначе возвращалась к происходящему в мире 🌍.
Военные действия, тревожные новости, звуки взрывов, политическая и экономическая нестабильность, ощущение угрозы и неопределённости.
Если сейчас вам тревожно, страшно, вы чувствуете бессилие, раздражение или эмоциональное оцепенение - это не означает, что с в…
🙏6❤4🕊3
11 Jul 2026, 13:22 UTC82 views19 reactionsread 8 August 2026 Правило HALT - это простой способ проверить, не связано ли ваше состояние с базовыми потребностями, прежде чем делать выводы или принимать важные решения.
HALT — это аббревиатура:
• H — Hungry — голоден(на). Достаточно ли давно вы ели? Иногда раздражение, тревога или ощущение безысходности усиливаются просто из-за голода.
• A — Angry — зол(зла) или испытываете сильное напряжение. Есть ли непрожитая злость, обида, …
❤11🔥4💯3🕊1
24 Jun 2026, 19:11 UTC95 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
📍Ещё одна важная точка на профессиональном пути - диплом по глубинной психологии и психоанализу.
Для меня это не просто новая модальность, но и приглашение к большей глубине. К вниманию. К способности слышать не только сказанное, но и то, что остаётся между слов. К созданию пространства отношений, в котором может родиться понимание, встреча с собой и внутренние изменения.
Благодарна Филиппу Робертовичу Филатову - а…
👏11🎉5❤2🕊1
8 Jun 2026, 03:00 UTC123 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочу открыть новую рубрику.
В ней я буду делиться фразами, которые могут становиться проводниками в новое состояние, помогать в саморегуляции, формировать внутреннюю опору и постепенно расширять представление о себе и своих возможностях.
Начну с тех, которые сейчас встраиваю в свою жизнь:
• Я могу нуждаться в людях и не терять себя.
• Я могу говорить «нет» прямо.
• Я могу быть близкой(им) и оставаться отдельной(…
🔥12👍5
1 Jun 2026, 06:12 UTC128 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня День защиты детей ❤️
И я думаю не только о детях вокруг нас, но и о том, как много зависит от взрослых рядом.
От того, есть ли рядом человек, который услышит, поддержит, защитит, поможет пережить сложные чувства и поверить в себя.
Дети не должны справляться со всем в одиночку. Им важно чувствовать любовь, заботу, безопасность и право быть собой.
Пусть у каждого ребёнка будет рядом тот, кто поможет ему рас…
❤11🕊4🙏3💯1
24 May 2026, 17:22 UTC113 views24 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня отмечали год пространству 🎂
Я почувствовала, сколько всего произошло за это время не только с офисом, но и со мной.
Этот год был про страхи, рост, сомнения, усталость, новые опоры, про обучение быть хозяйкой пространства, процессов, своей жизни.
Про то, как постепенно место становится живым.
Когда в нём смеются, плачут, работают, знакомятся с собой, проживают важное.
Мне очень трепетно видеть, что простран…
custom 544939481370932795212🎉7👍3❤1🕊1
18 May 2026, 13:39 UTC106 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если долго не получается принять решение, можно попробовать старый добрый квадрат Декарта.
Ответь письменно на 4 вопроса:
❓ что будет, если это произойдёт?
❓ что будет, если этого не произойдёт?
❓ чего не будет, если это произойдёт?
❓чего не будет, если этого не произойдёт?
Важно отвечать не общими фразами, а максимально конкретно и искренне. Не «мне станет лучше», а: что именно изменится? что я приобрету? что пот…
👍11❤5🔥4
13 Apr 2026, 18:50 UTC162 views22 reactionsread 8 August 2026 🗝 Иногда в работе и в жизни я опираюсь на простые фразы. Такие, которые помогают чуть яснее увидеть реальность и вернуть себе устойчивость.
В психологии это часть саморегуляции, когда мы можем влиять на своё состояние через слова и внимание.
⚪ Одна из фраз, к которой я часто возвращаюсь сама и которую даю клиентам:
«ЭТО СО МНОЙ НЕ СВЯЗАНО⚫»
Потому что у нас есть склонность брать на себя лишнее.
Но в какой-то мом…
🔥14❤5💯3
7 Apr 2026, 13:45 UTC156 views23 reactionsread 8 August 2026 Фрустрация — это встреча между «я хочу» и «я не могу получить это сейчас».
Внутри неё почти всегда есть две части:
1. Чувство: мне важно, я хочу, мне больно, мне не хватает;
2. Иллюзия: как это должно было быть.
Часто боль усиливает не только сама реальность, но и столкновение с тем, что она оказалась не такой, как мы представляли.
В этот момент легко провалиться в две крайности:
- «Я должна / должен получить э…
❤16🕊4🙏3
8 Mar 2026, 15:12 UTC189 views20 reactions5 Starsread 8 August 2026 🌹Дорогие женщины, с 8 марта!
Пусть ваша внутренняя правда звучит мягко и уверенно и находит отклик у тех, кто рядом. Храните свою чувствительность, берегите границы и празднуйте свои шаги. С теплом и уважением к каждой вашей грани 💎
custom 544939481370932795211🤗5❤3🕊1
18 Feb 2026, 17:26 UTC216 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем привет 🤍
Я немного пропала — сегодня хочу поделиться тем, что у меня сейчас происходит.
За последнее время у меня случилось много важных изменений.
Я обучаюсь в университете по направлению глубинной психологии: психоанализ и психиатрия. Это насыщенный и в то же время невероятно интересный путь.
Параллельно с обучением я сильно меняю свой подход к работе.
Я сама выбрала для себя длительную психотерапию (анализ)…
🔥16❤9🕊2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @katya_martynenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.