8 Aug 2026, 13:48 UTC21 views19 reactionsread 9 August 2026 Video
Сегодня у меня День рождения, и вот, что я поняла к 40-ка годам:
1. Глобально мы имеем то, что хотим, сознательно или бессознательно, поэтому так важно учиться понимать себя, чтобы иметь возможность выбирать то, что действительно нам подходит.
2. Друзья — те, кто не только помогут, когда плохо, но и порадуются успехам. А ещё искренне поинтересуются как у тебя дела и с интересом выслушают то, что ты говоришь, с таки…
❤7🎉6❤🔥3🍾2🦄1
Signed Екатерина Новикова
30 Jul 2026, 06:16 UTC40 views15 reactionsread 9 August 2026 Вышла моя первая статья на B17🥳
Про синдром отличницы: почему быть лучшей так утомительно и что с этим делать.
Сходите почитать по ссылке😉:
https://www.b17.ru/article/sindrom_otlichnicy/
❤🔥7🔥5😍3
Signed Екатерина Новикова
27 Jul 2026, 10:49 UTC47 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
Реальность – это приобретённый вкус
Параллельно с книгами по психологии и художественной литературой читаю сейчас автобиографию Мэттью Перри. Читаю её не столько как историю известного актёра, сколько как историю человека, который всю жизнь пытался убежать от собственной боли.
Одна фраза меня сильно зацепила: «Реальность – это приобретённый вкус».
За этими словами у Перри стоит вся его жизнь. Почти целиком она про…
❤🔥10🔥5❤4💔1🦄1
Signed Екатерина Новикова
24 Jul 2026, 11:19 UTC50 views13 reactionsread 9 August 2026 Как работают МАК?
Вчера я раздавала вам карты, а сегодня решила рассказать как это работает.
Работает не сама карта, а то, что вы на ней видите. Изображение и текст достаточно размытые по смыслу, а мы достраиваем его уже своими смыслами: приписываем историю, события, переживания или радости. На этом же принципе построены классические проективные методики в психологии.
Как это работает:
1. Проекция. В неоднозначной к…
❤🔥6🔥4🥰2💯1
Signed Екатерина Новикова
23 Jul 2026, 07:57 UTC96 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
Любимая рубрика с любимыми МАК😍
Каждый раз убеждаюсь, насколько это удивительный инструмент. Через карты так легко проявляются образы, чувства и ситуации, которые словами порой сложно описать, а вопросами непросто достать из-за психологических защит.
И каждый раз это немного магия✨ Обожаю! ❤️
Итак, формулируйте вопрос, пишите мне в комментариях «хочу карту», и там же, в комментах я их буду вам вытягивать и отправл…
❤🔥9🔥8🙏5🦄1
Signed Екатерина Новикова
20 Jul 2026, 10:05 UTC47 views15 reactionsread 9 August 2026 По следам недавних сессий.
Куда уходит злость, которую не выпустили.
Злость не исчезает, это энергия, и у неё есть вектор, она всегда куда-то направлена. Если в момент, когда она поднялась, её не выразили, не ответили, не сказали что-то вроде: «мне это не подходит», «я злюсь», «так со мной нельзя», а возможно, даже постарались не заметить эмоцию, вектор разворачивается. И злость, которая должна была пойти вовне, на г…
❤5❤🔥5🙏3🔥2
Signed Екатерина Новикова
8 Jul 2026, 11:06 UTC61 views18 reactionsread 9 August 2026 Почему запах свежей выпечки может вернуть вас в 7 лет и зачем это психике.
У памяти есть интересная особенность: запахи она хранит бережнее всего. Обоняние — единственное чувство, сигналы которого попадают почти напрямую в миндалину и гиппокамп, зоны эмоций и памяти. Поэтому запах бабушкиных пирогов, мокрого асфальта после летнего дождя или мандаринов в декабре не просто «напоминает», он на секунду возвращает туда ц…
❤7❤🔥4💔3🥰3🦄1
Signed Екатерина Новикова
29 Jun 2026, 05:54 UTC113 views23 reactionsread 9 August 2026 Video
Вчера у нас прошла предзащита НИР
За этими несколькими минутами выступления месяцы работы: формулирование гипотез, разработка и проведение тренинга на основе ACT, тестирование участников и контрольной группы до и после, анализ результатов, статистика, выводы, обсуждения, новые вопросы.
Не все гипотезы подтвердились полностью и это нормально. Но главные выводы радуют хорошими результатами.
Сейчас на основе этой раб…
❤🔥10❤6🔥6🙏1
Signed Екатерина Новикова
23 Jun 2026, 06:52 UTC78 views18 reactionsread 9 August 2026 Психика не любит перемены. Совсем.
Её задача не сделать хорошо, её задача адаптироваться. Хоть как-нибудь, не самым полезным способом, не бережно, не экологично. Как получилось, так и закрепилось.
И вот когда способ найден, психика держится за него мёртвой хваткой, даже если он выматывает, даже если ты понимаешь, что это не работает.
Простой пример:
Когда-то в детстве считалось так: меня замечают, когда я молодец, к…
❤9🥰4❤🔥3🔥2
Signed Екатерина Новикова
22 Jun 2026, 08:19 UTC66 views22 reactionsread 9 August 2026 Психология влияния
Много лет я отдала маркетингу. Изучала, как люди принимают решения, что заставляет нажать «купить», почему «только сегодня» срабатывает даже на тех, кто умом всё про эту фразу понимает.
Я была в этом хороша, но в какой-то момент стало не по себе.
И вот что я вынесла из тех лет: сам по себе маркетинг нейтрален, он помогает рассказать о продукте, донести ценность, найти своего человека.
Но есть разни…
❤9🔥8💯4🦄1
Signed Екатерина Новикова
17 Jun 2026, 06:02 UTC65 views28 reactionsread 9 August 2026 Есть люди, которых всё задевает чуть глубже:
📌Чья-то фраза может крутиться в голове очень долго.
📌От яркого света и громкого места устаёшь быстрее других.
📌А закат, музыка или хороший разговор могут наполнить буквально до краёв.
Это черта темперамента. В психологии её называют высокой чувствительностью сенсорной обработки — sensory processing sensitivity. Описали её супруги Эйрон ещё в конце 90-х, и с тех пор набрала…
❤16❤🔥7🔥4🥰1
Signed Екатерина Новикова
11 Jun 2026, 11:25 UTC78 views18 reactionsread 9 August 2026 На недавней консультации мы с клиенткой разбирали обиду. И я в очередной раз убедилась, насколько это недооценённая по своей сложности эмоция.
Обида – не базовая эмоция.
Вот страх, злость, печаль, радость – они простые, телесные и есть даже у младенцев. А обида – конструкция.
Чтобы обидеться, нужно проделать целую интеллектуальную работу:
у меня было ожидание → реальность с ним не совпала → я оценила это как несправе…
🔥9❤🔥5❤3🦄1
Signed Екатерина Новикова
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @kattrinnovikova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
