31 Jul 2026, 09:50 UTC34 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
❤️Просто как дела?
Про утро, когда ничего не хочется
Сегодня утром я проснулась и поняла: хочу просто лежать.
Не читать. Не смотреть. Не думать. Просто лежать и смотреть в потолок.
И знаете, я позволила себе это. Целых полтора часа.
Я не считала это «лень».
Я не корила себя.
Я просто была.
В какой-то момент я поймала себя на мысли: как редко мы даём себе это разрешение. Просто быть. Без продуктивности. Без польз…
👍3💔3⚡2🔥2😁1
14 Jul 2026, 05:56 UTC43 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
❤️То, о чём я молчала в прошлом посте
В прошлый раз я предложила вам написать мне одно слово — «Спросил(а)».
И несколько человек написали.
Я хочу рассказать вам, что происходит после этого. Без запутываний и без магии:)
Когда человек пишет мне «Спросил(а)» — я не открываю календарь и не спрашиваю про оплату.
Я делаю вот что:
— Я отвечаю: «Я тебя вижу:) Расскажи, что было, когда ты спросил(а) себя».
— Иногда че…
❤4🔥3❤🔥2🙏1
9 Jul 2026, 15:10 UTC40 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Дорогие мои, вы помните вопрос из прошлого поста?
«Чья это жизнь — моя или та, которую кто-то не допожил до меня?»
Я знаю, что многие из вас задали его себе. Кто-то даже получил ответ. Кто-то не получил. А кто-то получил — и стало страшно.
Потому что иногда, когда мы впервые это видим, внутри становится пусто и холодно. Как будто земля уходит из‑под ног.
Это нормально. Это не «сломалось». Это просто старая конструк…
🔥5❤🔥4👍1🙏1
2 Jul 2026, 13:18 UTC37 views14 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Друзья, этим постом я хочу сказать вам одну важную вещь.
Эти карточки с цитатами — не для того, чтобы вас "мотивировать" или заставить что-то делать. И уж точно не для того, чтобы вы чувствовали вину, если что-то из этого у вас не получается.
Я делюсь ими, потому что знаю: лето — это время, когда многие из нас устают по-особенному. Тихо, внутренне, почти незаметно. Когда вокруг все "на волне", а у тебя внутри — сме…
🔥6❤5❤🔥2👍1
27 Jun 2026, 08:50 UTC45 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ко мне приходят люди. Умные, взрослые, состоявшиеся. И рассказывают истории, которые звучат примерно одинаково:
«Я опять выбрала не того».
«Я опять боюсь просить прибавку».
«Я опять чувствую себя ребёнком перед мамой».
И когда я спрашиваю: «А у кого из твоих родных так же?» — они замирают.
Потому что внутри щёлкает.
Потому что они вдруг видят ту самую связь, которую не замечали годами.
Мы привыкли думать, что на…
❤6🔥3❤🔥2👍1
26 Jun 2026, 10:40 UTC34 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
❤️Рубрика #чтопочитать
«Джим Моррисон после смерти» (читать только тем, кто способен оценить гротеск и дичайшую пародию)
Что ждет нас после смерти?
Любая долгосрочная работа в терапии рано или поздно приходит к этому вопросу и экзистенциальному страху связанному с ним.
Не зависимо от возраста, пола, первоначального запроса. Тема конечности жизни самая частая и острая.
Наверное именно поэтому о загробном мире так мн…
❤3❤🔥3🔥3
24 Jun 2026, 08:44 UTC33 views10 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Знаешь, у нас у всех есть такие зоны — как у автомобиля, где зеркала не достают. Там происходит что-то важное, но мы этого не видим. Потому что привыкли смотреть в одну сторону. Потому что страшно повернуть голову. Потому что если увидеть — придётся что-то менять.
Я называю это «слепые пятна».
Самый частый запрос, который я слышу в кабинете:
«Катя, я выгораю. Я работаю как проклятая, а чувствую пустоту. Вроде всё …
❤4🔥3❤🔥2👍1
14 Jun 2026, 15:30 UTC46 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
❤️«Катя, а что делать, если я ничего не хочу делать?»
Этот вопрос мне задают чаще всего.
Не «не могу найти мотивацию». Не «лень». А именно — пустота. Ни радости, ни боли, ни злости, ни даже обычной усталости. Просто… серый шум внутри.
И самый страшный в этом состоянии — голос: «Ты должна. Должна творить. Должна быть продуктивной. Должна использовать кризис как топливо для роста».
А ты не можешь. И чувствуешь себя…
❤5❤🔥3🔥3👍1
10 Jun 2026, 14:53 UTC39 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет.
Сегодня хочу поговорить об одном фильме, который очень точно показывает, почему экскаватор — это вообще не наш метод.
«Вечное сияние чистого разума».
Там герою так больно, что он решается стереть память о любимой женщине. Целиком. Чтобы не помнить ничего — ни ссор, ни слёз, ни того самого взгляда, от которого когда-то замирало сердце.
Звучит заманчиво, правда?
Нажать кнопку «удалить» — и жить дальше как н…
🔥5❤3❤🔥2👍2
9 Jun 2026, 15:59 UTC42 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет.
Я знаю, о чем ты сейчас думаешь.
Ты сидишь перед экраном, читаешь это письмо и внутри легкое напряжение: «Ну вот, сейчас начнется… Сейчас она скажет стандартные фразы, будет лезть в детство, задавать неудобные вопросы, от которых хочется сжаться. Наверное, будет больно. Или стыдно. Или я выйду разобранным на части».
Остановись на секунду. Выдохни.
Я хочу, чтобы ты кое-что понял прямо сейчас. Первая консуль…
❤6🔥3❤🔥2🥰2
6 Jun 2026, 12:45 UTC45 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
❤️Рубрика #чтопочитать
«Длинная серебряная ложка»
Катя Коути, Кэрри Гринберг
Я уже говорила о своей любви к вампирам и историям рассказанным экспертами в своей области?:)
Так вот, знакомьтесь с нашим следующим пациентом...
Молодой англичанин Уолтер Стивенс, вооружённый осиновыми кольями и стереотипами из народных легенд, отправляется в Трансильванию, чтобы воочию увидеть вампиров. В глухой деревушке он действительн…
🔥3❤2❤🔥2👍2
5 Jun 2026, 17:40 UTC41 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что нельзя говорить тревожному человеку ⚡️
🔥4❤2❤🔥2👍1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @kat_krasnogorskaia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.