9 Mar 2026, 07:27 UTC196 views4 reactionsread 9 August 2026 Почему «ночной переезд + утреннее выступление» обычно плохая идея:
Главный риск не в самом поезде/машине, а в совокупности факторов: сон, стресс, обезвоживание, питание и режим.
1. Качество сна, а не только количество
- Сон в поезде/машине = фрагментированный, поверхностный, в неудобной позе.
- Даже если «спал всю ночь», нервная система не восстанавливается как дома.
- Итог: снижена скорость реакции, внима…
👍4
22 Feb 2026, 16:41 UTC416 views7 reactionsread 9 August 2026 # Почему соревнования важны с ранних лет
Мы часто слышим от родителей: «Потренируемся ещё, потом начнём выступать» или «Следуюшие пропустим, а то он/она никак не выступил(а) в этот раз». Кажется логично, но в каратэ это путь упущенных возможностей. Соревнования — это не «экзамен», а часть обучения, такой же важный элемент, как тренировки в зале.
## Зачем выступать рано
- Формируется спортивный характер: умение вых…
👍4🔥2👏1
13 Dec 2025, 13:15 UTC303 views23 reactionsread 9 August 2026 Каждый родитель спортсмена знает это чувство.
Когда ты ежедневно везешь ребенка на тренировки, либо когда ты рано утром везёшь ребёнка на соревнования и думаешь:
«А выдержит ли он? А правильно ли мы всё делаем? А окупится ли весь этот путь?»
Но правда в том, что уже сейчас вы делаете для ребёнка больше, чем кажется.
- Вы учите его не сдаваться, когда тяжело.
- Показываете, что результат — это не удача, а системная…
❤14🔥6👏3
1 Dec 2025, 06:50 UTC318 views24 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Вовремя УТМ молодёжной сборной Москвы по каратэ заметил тревожный тренд: ребята 12–15 лет уже с жалобами на колени, многие постоянно тренируются в наколенниках и с бандажами на голеностоп. Это не про «больше защиты — меньше травм». Часто наоборот.
Что не так с постоянной фиксацией:
- Отключает стабилизаторы колена и стопы.
- Режет проприоцепцию и контроль в движении.
- Искажает технику шагов, разворотов, приземлений…
❤17👍6🥰1
25 Oct 2025, 08:31 UTC328 views10 reactionsread 9 August 2026 Коммуникация «родитель–тренер–ребёнок»: одна команда
Хорошая секция — это ясные роли, понятные правила и регулярная обратная связь. Когда все знают «кто за что отвечает» и как говорить друг с другом, мотивация растёт, конфликты уменьшаются. 🧭
## Принципы
- Одна команда, разные роли.
- На площадке главный тренер; дома — родитель; право голоса у ребёнка всегда.
- Фокус на усилии и процессе, а не на медалях.
- Критик…
👍8👏1🔥1
19 Oct 2025, 06:51 UTC273 viewsread 9 August 2026 https://cst.mossport.ru/news/onlayn-translyatsiya-pervenstva-moskvy-po-karate/
7 Oct 2025, 14:44 UTC332 views4 reactionsread 9 August 2026 🌟*Приглашаем спортсменов принять участие в показательном выступлении на открытии международного турнира MOSCOW KARATE UNIVERSE во Дворце Ирины Винер!*🌟
Дорогие каратисты!
У вас есть *уникальная возможность* продемонстрировать своё мастерство на одной из самых ярких и масштабных площадок в мире карате! Мы приглашаем амбициозных, целеустремлённых и харизматичных спортсменов *от 10 лет и старше*, готовых стать частью г…
❤2🎉2
29 Sept 2025, 05:51 UTC306 views4 reactionsread 9 August 2026 Предстартовое волнение: как помочь без «соберись»
Мокрые ладошки, «живот скручивает», взгляд в пол: «Я не смогу…». И так хочется сказать «соберись». Но это только усиливает стресс. Давай по‑человечески: признаем волнение и дадим ребёнку простые опоры. 🧠💪
Что работает вместо «соберись»
- Нормализовать
- «Волноваться — это нормально. Твоё тело готовится быть быстрым/сильным».
- Назвать чувство: «Похоже на 6 из 1…
👍4
24 Sept 2025, 14:10 UTC235 views12 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @moswkfPhoto
Спортсмены из Москвы🤩, входящие в состав сборной России, активно готовятся к международным соревнованиям, которые пройдут в Малайзии, а также к Играм стран СНГ.
Тренерский состав:
Степанов Николай Александрович
Макаров Алексей Борисович
Спортсмены:
Пипко Дарья
Ляскало София
Григорьева Елизавета
🔥11❤1
19 Sept 2025, 04:23 UTC272 views17 reactionsread 9 August 2026 Судейство WKF простыми словами: за что дают баллы и предупреждения.
Разберем базу, чтобы видеть реальный прогресс.
В кумитэ (поединках) оценивается чистая, контролируемая техника в разрешенные зоны.
Баллы:
-1 балл (yuko): точный удар рукой в корпус или голову.
-2 балла: удар ногой в корпус.
-3 балла: удар ногой в голову или результативная техника по сопернику который сбит с ног и лежит на татами. При этом любое кас…
🔥17
15 Sept 2025, 06:00 UTC286 views4 reactionsread 9 August 2026 ОФП дома: 15 минут, 5 упражнений.
Что делаем: Укрепляем базу без инвентаря — чтобы удары были быстрее, а колени спокойнее.
Суть: 3 минуты разогрева + 10 минут круг + 2 минуты заминки.
Разминка (3 мин): суставная гимнастика сверху вниз, легкий бег на месте.
Круг (2 раунда по 5 упражнений: 30 сек работа/30 сек отдых):
1) Присед с паузой 2 сек внизу. Регресс: до стула. Прогресс: руки за головой.
2) Планка на локтях.…
👍4
10 Sept 2025, 04:42 UTC273 views21 reactionsread 9 August 2026 Как поддержать ребенка после неудачного турнира:
Вот краткие и конкретные рекомендации, как поддержать ребенка после неудачного турнира:
1. Сохраняйте спокойствие. Не показывайте разочарование. Не ищите виноватых. Не ругайте: ребенка, судьей, правила…
2. Анализируйте опыт. Обсудите, что можно улучшить, фокусируясь на конкретных аспектах.
3. Ставьте реалистичные цели. Сосредоточьтесь на процессе тренировок, а не т…
👍20❤1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @karatesyudzin. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.