Channel
@kaiftrain
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry
1,597subscribers
+14 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002356396228 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @kaiftrain |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 August 2026 |
| On Telegram | t.me/kaiftrain |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Aug 2026, 21:55 | 1,597 | +17 |
| 13 Aug 2026, 08:58 | 1,580 | +1 |
| 10 Aug 2026, 07:31 | 1,579 | -4 |
| 7 Aug 2026, 16:07 | 1,583 | no change |
| 7 Aug 2026, 09:18 | 1,583 | first reading |
19 posts held, back to 28 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 7 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 19 (28 June 2026 – 7 August 2026) |
| Views total | 4,675 |
| Reactions total | 172 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 7 Aug 2026, 17:59 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
382 reactions across 19 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 79.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 304 | 79.6% | |
| 👍 | 33 | 8.64% | |
| ❤ | 29 | 7.59% | |
| 🤝 | 11 | 2.88% | |
| 🏆 | 5 | 1.31% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 382reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 28 June 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @kaiftrain. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 19 most recent posts we hold for this entry, published 28 June 2026 to 7 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
Кардио на массе: сжигает мышцы или всё-таки помогает расти? Давайте сразу разберемся: кардио — это не только про похудение. На самом деле, это отличный способ прокачать эффективность вашего метаболизма. Что это дает по факту? 🔸Во-первых, вы получаете быстрый рекавери. Метаболиты выводятся быстрее, а значит, восстанавливаетесь вы куда круче. Что немаловажно, улучшается и питание мышц: за счет микроциркуляции «стройм…
🔥8👍1
Попрошу тех, кто все таки желает участвовать, написать мне сегодня, чтобы я понимал примерное количество 🙏 Также буду благодарен, если перешлете тем, кому будет интересно 🤝
🤝5
Как тренировать выносливость и не сойти с ума от сложности? 🤔 Когда хочется тренироваться, но непонятно, что именно развивать. Все цели тренировок выносливости можно разделить на простые категории: 🔸Меньше уставать Суть проста: чем меньше усилий вы тратите на привычное действие, тем дольше вы продержитесь. Как снизить это напряжение? Экономичность движений. Делайте движения технично и эффективно. Чем выше КПД, те…
🔥11👍2
Почему «чистое» тело работает эффективнее? Когда силы на исходе, а тренировки не приносят результата, мы первым делом виним генетику или то, что мало спим. Но правда в том, что причина часто кроется в привычном «допинге». Кофеин и алкоголь — штуки коварные: они мастерски создают иллюзию бодрости или расслабления, но на деле просто выкачивают ресурсы из организма. Что будет, если убрать эти два фактора хотя бы на 3…
❤13🔥2
Друзья! Товарищи ! Москва! 28 августа( время уточняется) в Одинцово планирую провести мероприятие. Для вас комплекс «Мёрф», а именно: 1600м бег - 100 подтягиваний-200 отжиманий -300 приседаний -1600м бег * желающие в жилете 9кг, остальные без жилета, также можно смасштабировать комплекс ( 1600 бег, 10 раундов : 10 подтягиваний , 20 отжиманий, 30 приседаний, 1600 бег) Участие бесплатно, это еще не все: 🔸Крутая музы…
🔥20🏆5❤1
Ментальная устойчивость в подготовке: ловушка «позитивного мышления» Поговорим о ментальной устойчивости (это мои мысли, а не официальные рекомендации). Применимо к любому серьезному делу: будь то сложные испытания, нормативы, соревнования или выполнение задачи в условиях неопределенности. Часто при подготовке стараются заряжаться только оптимизмом. «Я справлюсь», «Главное — выйти, а там разберемся». Это естествен…
🔥22❤3
Результат — это не цифра на весах. На самом деле: это то, что ты видишь в зеркале. За последнее время я провел несколько трансформаций. И они лишний раз подтверждают одну вещь: рекомпозиция — это реально. Причем при условии, что есть дисциплина и грамотный план. Посмотрите на два примера. Первый — Дмитрий. Он шел за качеством тела. В итоге получили чистую рекомпозицию. Вес сейчас в районе 75кг, но это тело совсем др…
🔥15👍2
Почему режим питания важнее того, что лежит у тебя в тарелке Можно бесконечно высчитывать БЖУ и пытаться вычистить рацион от сахара, но если твой график питания напоминает хаос — ты проигрываешь. И дело тут не в силе воли. В чем сама суть? Организму, если честно, плевать на категории «полезно» или «вредно». Его главный ориентир — предсказуемость. Тело живет по внутренним биологическим часам. Когда ты ешь в одно и …
🔥13👍5
Тренировки vs Либидо: почему спорт — лучший афродизиак (но не переборщи) Многие пашут в зале только ради кубиков пресса. При этом напрочь забывают о куда более приятном бонусе — качественном сексуальном драйве. Но как именно физическая нагрузка превращается в либидо? Давайте разберем по фактам. 🔸 Кровоснабжение (Васкуляризация) Если смотреть в корень, сексуальное возбуждение — это, по сути, интенсивный приток кров…
🔥19
Вчера был турнир по функциональному многоборью ГТО Московской области. Александр одержал победу 🥇в категории «любители». Комплексы включали (плавание,бег, велик, становая трехповторная, комплекс смешанного формата). Кайфтренинг - кайфуй и будь первым. По всем вопросам личного ведения до результата @evgeniyyuzhniy
🔥25
Микроциклы Ты когда-нибудь задумывался, почему тренировки не дают того эффекта, на который ты рассчитываешь? Возможно, всё дело в том, что ты просто игнорируешь микроциклы. И это не очередная фитнес-хрень, а реально мощный инструмент. Представь, что ты строишь дом: микроцикл в таком случае — это твой план на неделю. Без него ты просто бессмысленно таскаешь кирпичи туда-сюда. Зачем они тебе нужны: 🔶 Прогресс на ав…
🔥15❤3
«Я столько занимаюсь, а результата нет» Для начала важно прояснить один момент: для любителя главная цель — это качество жизни. Да, становая в 200 кг может служить своего рода ориентиром, но это не та цель, ради которой стоит рисковать здоровьем. 🔸Тренировки любителей — это не погоня за рекордами, а реализация базовых двигательных шаблонов Наше тело заточено под огромный спектр физической активности. Организм связ…
🔥16
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @kaiftrain. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 189,708 of 1,481,306entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Кайфтренинг” (@kaiftrain), 1,597 subscribers as measured 16 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/kaiftrain.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.